Баланың тәбетін қалай ашуға болады

Мазмұны

• 1. Баламен бірге бір күндік тамақтануды қойыңыз
• 2. Баланы супермаркетке апарыңыз
• 3. Уақытында тамақтаныңыз
• 4. Ыдысты шамадан тыс толтырмаңыз
• 5. Көңілді тағамдар жасаңыз
• 6. Тамақты әртүрлі тәсілдермен дайындаңыз
• 7. «Азғырулардан» аулақ болыңыз
• 8. Әдеттегіден тыс
• 9. Бірге тамақтаныңыз

Баланың тәбетін ашу үшін кейбір стратегияларға жүгіну қызықты болуы мүмкін, мысалы, балаға тамақ дайындауға көмектесу, баланы супермаркетке апару және ыдыстарды тартымды әрі көңілді ету. Сонымен қатар, шыдамдылық таныту өте маңызды, өйткені тәбетті ашуға арналған стратегиялар әдетте бірнеше рет қайталанған кезде ғана жұмыс істейді.

Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектерге жүгіну тек ерекше жағдайларда, егер баланың тамақтанбау қаупі жоғары болса және оны дәрігер немесе диетологтың нұсқауы бойынша қолдану керек болса ғана көрсетіледі.

Балаларда тәбеттің болмауы 2 жастан 6 жасқа дейін қалыпты жағдай, сондықтан осы кезеңде балалар тамақтан бас тарта алады. Алайда, баланың тәбетін ашуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

1. Баламен бірге бір күндік тамақтануды қойыңыз

Балаға жақсы тамақтануға және оның тәбетін ашуға көмектесудің бір әдісі - баланың идеялары мен ұсыныстарына сүйене отырып, күндізгі тамақты бірге жоспарлау, сол арқылы баланы осы процеске қатыстыру мүмкін болады, бұл сонымен бірге оны қызықтырады тамақтану.

Сонымен қатар, баланы тамақ дайындауға тарту да қызықты, өйткені бұл олардың ұсыныстары ескерілгенін байқауға мүмкіндік береді.

2. Баланы супермаркетке апарыңыз

Баланы супермаркетке апару - бұл тәбетті арттыруға көмектесетін тағы бір стратегия, және баладан дүкеннен арбаны итеріп жіберуді немесе мысалы, жеміс-жидек немесе нан сияқты тағамдарды алуды сұрау өте қызықты.

Дүкеннен кейін, мысалы, үстелді қоюға баланы қатыстырудан басқа, оның қандай тағам сатып алынғанын және оның қай жерде екенін білуі үшін оны шкафтағы тағамдарды сақтауға тарту қызықты.

3. Уақытында тамақтаныңыз

Бала күніне кем дегенде 5 рет тамақтануы керек, таңғы асты, таңертеңгілік тағамды, түскі асты, түстен кейінгі тағамды және кешкі асты ішу керек, әрқашан бір уақытта, өйткені бұл денені аштық сезінуге тәрбиелейді. Тағы бір маңызды сақтық шарасы - тамақтану уақытына 1 сағат қалғанда ештеңе жемеңіз немесе ішпеңіз, өйткені баланың негізгі тағамға деген тәбеті оңайырақ болады.

4. Ыдысты шамадан тыс толтырмаңыз

Балаларға табаққа толы тағамның қажеті жоқ, өйткені әр тағамның аз мөлшері тамақтану мен денсаулықты сақтау үшін жеткілікті. Сонымен қатар, барлық балаларда бірдей аппетит болмайды, және 2 жастан 6 жасқа дейінгі балаларда тәбеттің аз болуы қалыпты жағдай, өйткені бұл өсудің баяу кезеңі.

5. Көңілді тағамдар жасаңыз

Баланың тәбетін ашу үшін жақсы стратегия - көңілді және түрлі-түсті тағамдар жасау, балаға ұнайтын тағамдарды, ұнатпайтындарымен араластыру, бұл баланы көкөністермен тамақтандыруға тамаша мүмкіндік. Осылайша, көңілді және түрлі-түсті тағамдар арқылы баланың көңілін қалдырып, тәбетін ашуға болады. Балаңызға көкөністерді жеуге арналған бірнеше кеңестерді қараңыз.

6. Тамақты әртүрлі тәсілдермен дайындаңыз

Баланың әр түрлі әдіспен дайындалған, мысалы, шикі, пісірілген немесе қуырылған тағамдарды сынап көруге мүмкіндігі болуы өте маңызды, өйткені бұл жолмен тағамның түсі, дәмі, құрылымы және қоректік заттардың қол жетімділігі әр түрлі болуы мүмкін, осылайша балаға көбірек ұнайды немесе оны дайындау тәсіліне сәйкес белгілі бір көкөністен аз.

7. «Азғырулардан» аулақ болыңыз

Үйде макароннан, күріштен және наннан басқа көкөністер мен жемістер сияқты жаңа тағамдар болуы керек, сонымен қатар өнеркәсіптік және дайын тағамдардан аулақ болу керек, өйткені бұл тағамдар олардың дәмі көп болғанымен, денсаулыққа зиянды. күнделікті, және, олар баланы пайдалы тағамдардың дәмін ұнатпауға итермелейді, өйткені олар онша қарқынды емес.

8. Әдеттегіден тыс

Баланың аппетитін арттыру үшін және оның тамақтану уақытын көңілді сәтпен көруі үшін ата-аналар айдың күнін белгілеп, күн тәртібін өзгерте алады және бақта далада тамақтанады, мысалы пикникке немесе барбекюге барады.

9. Бірге тамақтаныңыз

Таңғы ас, түскі ас немесе кешкі ас сияқты тамақтану уақыты отбасы бір уақытта болатын және барлық адамдар бірдей тамақ ішетін уақыт болуы керек, бұл баланы ата-аналары мен бауырлары жейтін нәрсені жеу керектігін түсінуге жетелейді.

Сонымен, баланың сау әдеттерге ие болуы үшін ересектерге балаға үлгі көрсетуі өте маңызды, олар ересектердің істегенін қайталай отырып, олардың жегендеріне талғамын көрсете алады.

Балаңыздың тәбетін ашуға көмектесетін осы және басқа кеңестерді келесі бейнеден қараңыз: