Ерте жүктіліктің ең көп тараған 8 тітіркенуін қалай жоюға болатынын біліп алыңыз

Мазмұны

• 1. Жүрек айнуды қалай жоюға болады
• 2. Шаршауды қалай басуға болады
• 3. Бас ауруын қалай жеңілдетуге болады
• 4. Құмарлықты қалай жоюға болады
• 5. Сүт безінің нәзіктігін қалай жоюға болады
• 6. Іш қатуды қалай жеңілдетуге болады
• 7. Газдарды қалай жеңілдетуге болады
• 8. Геморройды қалай жеңілдетуге болады

Жүктіліктің ерте кезеңіндегі ыңғайсыздық, мысалы, ауру сезімі, шаршау және тамақтануға деген құштарлық жүктілікке тән гормоналды өзгерістерге байланысты туындайды және жүкті әйелдерге өте ыңғайсыз болуы мүмкін.

Бұл өзгерістер денені жүктілікке, босануға және емшек сүтімен емдеуге дайындау үшін маңызды, бірақ ыңғайсыздықтың бір бөлігі әйелдің эмоционалды жүйесіне байланысты, ол әдетте бақыт пен уайымның араласуынан шайқалады. Бірақ әйел мен нәрестеге зиян келтірмей, әр жағдайды шешуге көмектесетін бірнеше қарапайым стратегиялар бар.

1. Жүрек айнуды қалай жоюға болады

Жүктіліктегі жүрек айнуды жеңілдету үшін дәріханадан немесе интернет-дүкендерден жүрек айну білезігін сатып алуға болады, өйткені олар білектің нақты нүктесін басып, рефлексотерапия арқылы жүрек айнумен күреседі. Тағы бір стратегия - зімбір кәмпиттерін сору. Басқа кеңестерге лимон дәндерін сору, майлы немесе дәмді тағамдардан бас тарту және әр 3 сағат сайын аз тамақ ішу кіреді.

Жүрек айнуы көбінесе жүктіліктің ерте кезеңінде гормоналды өзгерістерге байланысты пайда болады, бұл асқазанның қышқылдығын жоғарылатады, және жүктіліктің 3-4-ші айларында жоғалып кетуге ұмтылатын асқазанды жоғары көтеретін жатырдың өсуі.

2. Шаршауды қалай басуға болады

Жүктіліктегі шаршауды басу үшін жүкті әйел мүмкіндігіне қарай күндіз тынығып, апельсин мен құлпынай шырынын ішуі керек, өйткені ол С дәрумені мен темірге бай, олар қажуды азайтады.

3. Бас ауруын қалай жеңілдетуге болады

Жүктіліктегі бас ауруын жеңілдету үшін керемет кеңес - маңдайға салқын сумен компресс жасаңыз немесе жастыққа лаванда майының шамамен 5 тамшысын салыңыз, өйткені лаванда анальгетикалық әсерге ие.

Жүктіліктегі бас ауруы гормоналды өзгерістерге, шаршағыштыққа, қандағы қант деңгейінің төмендеуіне немесе жүктіліктің екінші триместрінде төмендеу немесе жоғалу үрдісіне байланысты туындауы мүмкін.

4. Құмарлықты қалай жоюға болады

Жүктіліктегі таңқаларлық тамақтануға деген қызығушылық әдетте жүкті әйелдің тамақтану жетіспеушілігін көрсетеді және жүктіліктің кез-келген триместрінде болуы мүмкін. Жүктіліктегі таңқаларлық тағамға деген құштарлықты жеңілдету үшін акушер немесе диетолог маманға тағамдық қоспалар ұсынған жөн.

5. Сүт безінің нәзіктігін қалай жоюға болады

Кеудедегі ауырсынуды жеңілдету үшін жүкті әйел жүктілікке ыңғайлы, кең белбеуі бар, кеудеге жақсы қолдау көрсететін, өлшемін реттейтін найзағайы бар және темірі жоқ көкірекшені қолдана алады.

Жүкті әйел жүктіліктің бірінші триместрінен бастап жүкті әйелдің кеуде қуысының ұлғаюына және қатты және сезімтал болуына әкелетін гормоналды өзгерістерге байланысты ауырсыну сезімін бастай алады, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Жүктіліктің шаршауы жүктіліктің алғашқы айларында физикалық және гормоналды өзгерістерге байланысты болады, бұл энергияны көп жұмсауға, шаршауды тудырады.

6. Іш қатуды қалай жеңілдетуге болады

Жүктілік кезіндегі іш қатуды жеңілдету үшін күніне 2 литрдей су ішіңіз, серуендеу немесе су аэробикасы сияқты жүйелі жаттығулар жасаңыз, талшықтарға бай тағамдарды, мысалы манго, папайя, сұлы, асқабақ, апельсин, киви және т.б. чайот. Сондай-ақ оқыңыз: Жүктілік кезінде іштің ауыруы кезінде не істеу керек.

Жүктіліктегі іш қату гормоналды өзгерістерге және жатырдың қысымына байланысты пайда болуы мүмкін, бұл ас қорытуды бәсеңдетеді және жүктіліктің соңына дейін созылуы мүмкін.

7. Газдарды қалай жеңілдетуге болады

Жүктіліктегі газды жеңілдету үшін жүкті әйел күніне 1 немесе 2 капсула активтендірілген көмірді қабылдай алады, дәрігер көрсеткен кез-келген дәрі-дәрмекті немесе тағамдық қоспаны қабылдағаннан кейін кем дегенде 2 сағат аралықпен. Метеоризмді жеңілдетуге арналған басқа шараларға аскөктен шай ішу кіреді, өйткені бұл дәрілік өсімдік спазмолитикалық қасиеттерге ие, сондай-ақ метеоризмді тудыратын тағамнан бас тартады.

Жүктіліктегі метеоризм сонымен қатар ішек транзитінің баяулап, газдардың түзілуін жеңілдететіндігімен байланысты, бұл жүктіліктің соңына дейін созылуы мүмкін.

8. Геморройды қалай жеңілдетуге болады

Жүктіліктегі геморройды жеңілдету үшін судың ванналарын жылы сумен жасау немесе анусқа ведьмой шелегімен дымқыл шүберек жағу өте жақсы шешім болып табылады, өйткені бұл дәрілік өсімдік тұтқыр және қабынуға қарсы әрекетке ие. Геморройдағы ауырсынуды, ісінуді және қышуды жеңілдететін тағы бір кеңес - акушердің басшылығымен Ultraproct немесе Proctyl сияқты жүктілік кезінде қолдануға арналған геморрой майын қолдану.

Жүктіліктегі геморрой жамбас аймағында қысымның жоғарылауымен және анальды аймақта қан айналымының жоғарылауымен байланысты, іш қату геморрой қаупін арттырады.

Жүктіліктің соңында туындауы мүмкін басқа ыңғайсыздықты қалай жоюға болатындығын біліңіз: Жүктіліктің соңында ыңғайсыздықты қалай жоюға болады.

Осы және басқа кеңестерді келесі бейнеде қараңыз: