Тісті қалай дұрыс жуу керек

Мазмұны

• Тісті қалай дұрыс жуу керек
• Тістеріңізді ортодонтиялық құралмен қалай жууға болады
• Тіс щеткасы гигиенасын қалай сақтау керек
• Тіс дәрігеріне қашан бару керек
• Өз біліміңді тексер
• Ауыз қуысының денсаулығы: сіз тісіңізді қалай күту керектігін білесіз бе?

Тістерде қуыстар мен бляшек пайда болмас үшін тістеріңізді күніне кем дегенде 2 рет жуу қажет, оның біреуі әрқашан ұйықтар алдында болуы керек, өйткені түнде ауыз қуысында бактериялардың жиналуы ықтимал.

Тісті тазалау тиімді болу үшін фторлы пастаны алғашқы тістер туылғаннан бастап қолдану керек және өмір бойы сақталуы керек, тістерді берік және төзімді етіп ұстап тұру керек, бұл қуыстар мен басқа да ауыз қуысы ауруларының пайда болуына әкелуі мүмкін, мысалы, бляшка және гингивит. тістің және / немесе десеннің қабынуы салдарынан тыныс алу, ауырсыну және тамақтану қиындықтары, мысалы, ауырсынуды және тамақтануды қиындатады.

Тісті қалай дұрыс жуу керек

Ауыз қуысының денсаулығы мықты болу үшін келесі әрекеттерді орындау арқылы күнделікті тістеріңізді жақсы жуу қажет:

1. Тіс пастасын щеткаға салу қолмен немесе электрмен болуы мүмкін;
2. Сағыз мен тістер арасындағы қылшық қылшықтарды ұстаңыз, сағыздан бастап дөңгелек немесе тік қозғалыстар жасау және әр 2 тіс сайын 10 рет қайталау. Бұл процедураны тістердің ішкі жағында да жасау керек, ал олардың үстіңгі жағын тазарту үшін алға және артқа қозғалыс жасау керек.
3. Тіліңізді тазалаңыз алға және алға қозғалыстар жасау;
4. Артық тіс пастасын түкіріп тастаңыз;
5. Ауыз шайғышты аздап шайыңызмысалы, Cepacol немесе Listerine сияқты аяқтау, аузды дезинфекциялау және жағымсыз иісті жою. Дегенмен, аузды жуу әрдайым жасалмауы керек, өйткені оны үнемі қолдану ауыз қуысының қалыпты микробиотасын теңгерімсіздендіруі мүмкін, бұл аурулардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Тіс пастасының құрамында 1000-нан 1500 промиллеге дейінгі мөлшерде фтор бар болуы ұсынылады, өйткені фтор ауыздың саулығын сақтауға көмектеседі. Паста қолдану үшін идеалды мөлшер ересектер үшін шамамен 1 см құрайды, ал бұл балалар үшін саусақ тырнағының мөлшеріне немесе бұршақ мөлшеріне сәйкес келеді. Ең жақсы тіс пастасын қалай таңдауға болатындығын біліңіз.

Қуыстардың дамуын болдырмау үшін, тісті дұрыс жуудан басқа, қантқа бай тағамдарды жеуге болмайды, әсіресе ұйықтар алдында, өйткені бұл тағамдар, әдетте, ауыз қуысында болатын бактериялардың көбеюін қолдайды, бұл қауіпті арттырады қуыстар. Сонымен қатар, басқа тағамдар, мысалы, кофе немесе қышқыл жемістер сияқты сезімталдық пен дақтарды тудыратын тістерді зақымдауы мүмкін. Тістеріңізге зиян тигізетін басқа тағамдарды тексеріңіз.

Тістеріңізді ортодонтиялық құралмен қалай жууға болады

Тістеріңізді ортодонтиялық құралмен тазалау үшін әдеттегі щетканы қолданып, десендер мен тістердің жоғарғы жағы арасындағы айналмалы қозғалыстардан бастаңыз. жақша, қылқаламмен 45 dir температурада, осы аймақта болуы мүмкін кірді және бактериялық тақталарды алып тастаңыз.

Содан кейін, қозғалысты төменгі жағында қайталау керек жақша, сонымен қатар 45º қылшақпен, сонымен қатар тақтаны осы жерден алыңыз. Содан кейін, тістердің ішкі және жоғарғы жағындағы процедура кезең-кезеңмен түсіндірілгендей.

Тіс аралық щетканы қол жетпейтін жерлерге жету және тістердің бүйірлерін тазарту үшін қолдануға болады. жақша, өйткені оның қылшықтары бар жұқа ұшы бар, сондықтан құрылғыларды қолданатындарға немесе протез жасағандарға өте пайдалы.

Күнделікті ауыз қуысының денсаулығын сақтау бойынша кеңестерді қараңыз:

Тіс щеткасы гигиенасын қалай сақтау керек

Тіс щеткасының гигиенасын сақтау үшін оны құрғақ жерде қылшықтарын жоғары қаратып, жақсырақ қақпақпен қорғаған жөн. Сонымен қатар, ауыз қуысының және басқа инфекциялардың даму қаупін азайту үшін оны басқалармен бөліспеу ұсынылады.

Қылшық қылшық қисық бола бастаған кезде, щетканы жаңасына ауыстырған жөн, бұл әдетте 3 айда бір рет болады. Суықтан немесе тұмаудан кейін щетканы ауыстырып, жаңа инфекцияны жұқтыру қаупін азайту өте маңызды.

Тіс дәрігеріне қашан бару керек

Ауызды сау және қуыс қуыстарынан босату үшін сіз тіс дәрігеріне жылына кем дегенде екі рет немесе тіс дәрігерінің нұсқауы бойынша баруыңыз керек, осылайша ауыз қуысы бағаланады және жалпы тазалау жүргізілуі мүмкін, онда оның қатысуы бағаланады. егер бар болса, қуыстар мен тақталарды алып тастауға болады.

Сонымен қатар, тіс дәрігеріне бару қажеттілігін көрсететін басқа белгілерге қанның пайда болуы мен қызыл иектің ауыруы, үнемі жағымсыз иіс шығу, тістердегі дақтарды тазалағанда шықпайтын дақтар, тіпті салқын, ыстық тамақ кезінде тістер мен десендерде пайда болады. немесе қатты тағам.

Өз біліміңді тексер

Тістеріңізді қалай дұрыс жуу және ауыз қуысының денсаулығын күту туралы білімдеріңізді бағалау үшін мына онлайн-тесттен өтіңіз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ауыз қуысының денсаулығы: сіз тісіңізді қалай күту керектігін білесіз бе?

Тестті бастаңыз Тіс дәрігерімен кеңесу маңызды:

• Әр 2 жыл сайын.
• 6 ай сайын.
• Әр 3 айда.
• Сіз ауырған кезде немесе басқа белгілерде.

Жіпті күн сайын қолдану керек, себебі:

• Тістер арасындағы қуыстардың пайда болуына жол бермейді.
• Ауыздан шыққан иістің пайда болуына жол бермейді.
• Тістердің қабынуын болдырмайды.
• Жоғарыда келтірілген барлығы.

Тиісті тазартуды қамтамасыз ету үшін тістерімді қанша уақытқа жуу керек?

• 30 секунд.
• 5 минут.
• Кем дегенде 2 минут.
• Ең аз 1 минут.

Аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін:

• Кариенің болуы.
• Сағыздың қан кетуі.
• Асқазан-ішек жолдарының аурулары, мысалы, күйдіру немесе рефлюкс.
• Жоғарыда келтірілген барлығы.

Тіс щеткасын қаншалықты жиі ауыстырған жөн?

• Жылына бір рет.
• 6 ай сайын.
• Әр 3 айда.
• Қылшық зақымдалған немесе кірленген кезде ғана.

Тіс пен қызыл иектің проблемасы қандай болуы мүмкін?

• Бляшек жиналуы.
• Қант диетасы жоғары болсын.
• Ауыз қуысының гигиенасын сақтаңыз.
• Жоғарыда келтірілген барлығы.

Тістердің қабынуы әдетте:

• Сілекейдің көп өндірілуі.
• Бляшек жиналуы.
• Тістердің өсуі.
• В және С нұсқалары дұрыс.

Тістерден басқа, ешқашан ұмытпау керек тағы бір өте маңызды бөлік:

• Тіл.
• Бет жағы.
• Таңдай.
• Ерін.

Алдыңғы Келесі