Ұйқыда серуендеу: бұл не, белгілер және неге бұл

Мазмұны

• Себебі бұл болады
• Ұйықтайтын адамды қалай анықтауға болады
• Ұйқы серуендеуімен қалай күресуге болады

Ұйқы серуені - ұйқының ең терең кезеңінде пайда болатын ұйқының бұзылуы.Ұйқыда серуендеп жатқан адам сергек болып көрінуі мүмкін, өйткені ол қозғалады және көзі ашық болады, дегенмен ол ұйықтап қалады және өз ісін дәл басқара алмайды және әдеттегідей, оянған кезде болған жағдай туралы ештеңе есіне алмайды.

Ұйықтап серуендеудің отбасылық факторы бар және зардап шеккен барлық ересектерде мектеп жасында, шамамен 3-7 жас аралығында, белгілері пайда болған.

Ұйқымен серуендеу, әдетте, жасөспірім кезеңінде тоқтап, жалғыз емдейді, бірақ кейбір адамдар үшін эпизодтар кейінірек орын алуы мүмкін, мүмкін себептерді анықтау және ең қолайлы емдеуді бастау үшін ұйқы маманымен немесе психологпен кеңесу қажет болады.

Себебі бұл болады

Ұйқының серуендеуінің себептері әлі толық белгілі емес, бірақ бұл жүйке жүйесінің белгілі бір жетілмегендігімен байланысты болуы мүмкін екендігі белгілі, сондықтан балалар мен жасөспірімдерде жиі кездеседі.

Сонымен қатар, ұйқы серуені кейбір қауіп факторлары бар адамдарда жиі кездеседі, мысалы:

• Күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтамаңыз;
• Үлкен күйзеліс кезеңінен өтіңіз;
• Дәрі-дәрмектердің кейбір түрлерін, әсіресе антидепрессанттарды қолданыңыз;
• Ұйқының бұзылуы сияқты ұйқының бұзылуы.

Көбіне адамның өмірде серуендеу эпизодтары аз болады, бірақ әкесі, анасы немесе бауырлары да әсер еткенде, адамда ересек жасқа дейін созылатын эпизодтар жиірек болуы мүмкін.

Ұйықтайтын адамды қалай анықтауға болады

Адам өзі ұйқыда жүргенін әрең біледі, өйткені ол ояу болып көрінгенімен, ол ұйықтап қалады және оның әрекетінен бейхабар. Әдетте үйдің басқа мүшелері үйдің ішінде ұйықтаушы бар екенін анықтайды, өйткені олар оны жартылай ояу, үйдің бөлмелерінде сөйлесіп немесе серуендеп жүргенін тапқан.

Ұйқы кезінде серуендеуден басқа, ұйықтаушыны анықтауға көмектесетін белгілерге мыналар жатады:

• Ұйқы кезінде сөйлеу, бірақ тікелей сұралғандарға жауап бере алмай;
• Оянған кезде не болғанын есінде сақтамау;
• Жатын бөлмеде зәр шығару сияқты ұйқы кезінде өзін дұрыс ұстама;
• Ұйқымен серуендеу кезінде ояну қиындықтары;
• Біреу оянғысы келгенде зорлық-зомбылық көрсетеді.

Ол өз ісін басқара алмайтындықтан, ұйқы серуенінен зардап шегетін адам кейде өзінің денсаулығына қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол көшеде ұйықтап кетуі немесе басқалардың денсаулығына қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол айналуы мүмкін оятуға тырысқан кезде зорлық-зомбылық. Осылайша, идеал - ұйықтаушының есігі жабық және қауіпті заттарсыз бөлмеде ұйықтауы.

Әдетте, ұйқыдағы серуендеу жағдайын растау үшін арнайы тексерулердің қажеті жоқ, өйткені ұйқы маманы диагнозға тек отбасы немесе достарының есептерімен жете алады.

Ұйқы серуендеуімен қалай күресуге болады

Ұйқы серуендеудің нақты емі жоқ, сондықтан адамның ұйқы серуендеуінен зардап шегетіні анықталған кезде олардың қауіпсіздігін бағалау керек, түнде есіктер мен терезелерді дұрыс жабық ұстау, олардың үйден жалғыз кетуіне жол бермеу, баспалдақтарды немесе тегіс емес жерлерді қорғау үйдің құлап, зақымдануын болдырмау үшін.

Сонымен қатар, серуендеу эпизоды кезінде адамды оятуға тырысқан жөн емес, себебі бұл қиын болуы мүмкін және ол қатты қорқып оянуы мүмкін және бұл эпизод қорқыныштан немесе қорқыныштан қайтадан ұйықтай алады. тағы қайталанады.

Жағдайды шешудің ең жақсы тәсілі - адаммен сабырлы сөйлесіп, кеш болды, демалатын уақыт келді, олар төсекке қайта оралсын деп айту. Сіз оған тиіп, оны сүйіспеншілікпен бөлмесіне апара аласыз, өйткені ол оянбаса да, ол бұл өтінішті орындай алады және әдеттегідей ұйықтай алады.

Ұйқы серуендеуіне қатысты басқа да практикалық кеңестермен танысыңыз.