Кокос майының 5 пайдасы және оны қалай дұрыс қолдану керек

Мазмұны

• Кокос майын қалай қолдануға болады
• 1. Арықтау үшін
• 2. Пісіру
• 3. Шашты ылғалдандыру үшін
• 4. Теріні ылғалдандыру үшін
• Үйде кокос майын қалай жасауға болады

Кокос майы - бұл құрғақ немесе жаңа піскен кокос жаңғағынан алынған май, сәйкесінше тазартылған немесе тың емес кокос майы деп аталады. Қосымша таза кокос майы денсаулыққа пайдасын тигізеді, өйткені ол тазарту процестерінен өтпейді және қоректік заттарды жоғалтпайды немесе жоғары температураға ұшырайды.

Табиғи кокос майы өте жан-жақты, себебі оны тамақтан басқа, шаш маскасында, бетке арналған ылғалдандырғыш ретінде де қолдануға болады. Қосымша кокос майы туралы көбірек біліңіз.

Кокос майының негізгі артықшылықтарына мыналар жатады:

1. Иммундық жүйені нығайту, лавр қышқылының болуына байланысты;
2. Тері мен шаштың ылғалдануы, оның тағамдық қасиеттеріне байланысты;
3. Терінің қартаюға қарсы әсері, антиоксиданттардың жоғары концентрациясы үшін;
4. Салмақ жоғалтуға үлес, бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бұл май энергия шығыны мен майдың тотығуын арттыруы мүмкін;
5. Қанықтылықтың жоғарылауы, осылайша салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені тамақтануға деген ниет төмендейді.

Сонымен қатар, кокос майы холестерин деңгейін теңестіреді және ішектің жұмысын жақсартады деп есептеледі, бірақ зерттеулер әлі де сәйкес келмейді.

Кокос майын қалай қолдануға болады

Кокос майын қалай пайдалану және оның барлық артықшылықтарын пайдалану туралы:

1. Арықтау үшін

Кейбір зерттеулерде кокос майы салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін, себебі оның құрамында ішекте сіңетін орта тізбекті триглицеридтер бар, олар тікелей бауырға өтеді, сонда олар ми тәрізді органдар қолданады, оны энергия түрінде пайдаланады. және жүрек, сондықтан ол май тінінде май түрінде сақталмайды.

Осыған қарамастан, бұл майды калориялығы жоғары болғандықтан, оны көп мөлшерде қабылдауға болмайды.

Кокос майы мен салмақ жоғалту арасындағы байланыс туралы көбірек біліңіз.

2. Пісіру

Кокос майын пісіру үшін оны қуыру, етті грильдеу, тіпті торттар мен пирогтар жасау сияқты бірнеше тәсілмен пайдалануға болады.

Мұны істеу үшін, әдетте, күнбағыс майы, сары май немесе зәйтүн майы сияқты майларды бірдей мөлшерде кокос майымен ауыстырыңыз. Сонымен, егер адам әдеттегідей 2 ас қасық зәйтүн майын қолданса, оның пайдасын көру үшін оны тек 2 ас қасық кокос майымен алмастырыңыз, бұл кокос майы таза болған кезде көбірек болады. Алайда күніне 1 ас қасықтан артық тұтыну ұсынылмайды.

Кокос жаңғағы майын қуырылған тағамға қолдануға болмайтындығын ескеру маңызды, өйткені ол күнбағыс майымен салыстырғанда төмен температурада жанып кетеді.

Келесі бейнеде кокос майы қосылған авокадо бригадиросының дәмді рецептін қараңыз:

3. Шашты ылғалдандыру үшін

Кокос майымен үй маскаларын дайындау өте қарапайым. Алоэ вераның және кокос майымен балдың маскасы, мысалы, кокос майы бар банан мен авокадо немесе тіпті зәйтүн майымен кокос майының қарапайым қоспасы - үйдегі маскалар құрғақ, жансыз және сынғыш шашты ылғалдандыруға және тамақтандыруға өте ыңғайлы.

Бұл маскаларды жаңадан жуылған шаштың үстіне жағып, сүлгімен кептіріп, 20-25 минут аралығында әрекет ету керек, содан кейін барлық қалдықтарды кетіру үшін шашты қайтадан сусабынмен жуған жөн. Сонымен қатар, маскалардың әсерін күшейту үшін термалды қақпақты немесе қыздырылған дымқыл сүлгіні қолдануға болады, өйткені олар оның ылғалдандыру әсерін арттырады. Бару майын салмақ жоғалту және теріңізді және шашыңызды ылғалдандыру үшін қалай қолдануға болатынын біліңіз.

4. Теріні ылғалдандыру үшін

Кокос майының тағамдық және антиоксидантты қасиеттеріне байланысты, бұл терінің керемет одақтасы, сондықтан оны мақта көмегімен бетке жағуға болады, көз аймағында көп мөлшерде өтіп, оған мүмкіндік береді. түні бойы әрекет етіңіз.

Сондай-ақ, оны ерін бальзамы ретінде қолдануға болады, әсіресе ол қатты күйінде ұсынылған кезде және созылу белгілерінің пайда болуын болдырмайтын шара ретінде, өйткені ол теріні серпімді етуге көмектеседі.

Сонымен қатар, бұл майды макияжды кетіретін құрал ретінде пайдалануға болады, тіпті су өткізбейтін масканы да алып тастауға болады.

Келесі бейнені қараңыз және осы артықшылықтарды тексеріп, оны сау жолмен қалай енгізуге болатындығын біліңіз:

Үйде кокос майын қалай жасауға болады

Кокос майын үйде де келесідей дайындауға болады:

Құрамы

• 3 стакан кокос суы;
• 2 қоңыр қабығынан тазартылған кокос қабығы аршылып, кесектерге кесіледі.

Дайындық режимі

Кокос майын жасаудың алғашқы қадамы - барлық ингредиенттерді араластырғышқа немесе араластырғышқа ұрып, содан кейін таза шүберекпен сүзіп, сұйықтықты бөтелкеге ​​салыңыз, ол 48 сағат бойы қараңғы жерде қалуы керек. Осы кезеңнен кейін бөтелкені жарықтан қорғалған салқын ортада тағы 6 сағатқа қою керек.

Сағат 6-дан кейін тоңазытқышта 3 сағат бойы бөтелкені қою керек. Осының арқасында кокос майы қатып қалады және оны кетіру үшін бөтелкені су мен майдың бөлінуін байқауға болатын жерде кесу керек, оны тек майды қолданыңыз, оны қақпағы бар ыдысқа жіберіңіз.

Кокос майы тоңазытқышта сақтаудың қажеті жоқ, сұйық болған кезде тұтынуға жарамды болады.