Бұл фитнеске әсер етуші масштаб сіздің басыңызға қалай әсер ететінін біледі

Мазмұны

• үшін шолу

Фактілер: Сіз өз денеңізді жақсы көре аласыз және АФ -ны сенімді сезінесіз, ал кейде масштабтағы сан сізді жеңіліске ұшыратпауына жол бермеу қиын. Фитнеске әсер етуші Кэти (Instagram аккаунтының артында @confidentiallykatie) бұл сезімге бөтен емес.

Кайла Ицинаның BBG бағдарламасын қолдана отырып, әсерлі өзгеріске ұшыраған блогер мен өзін-өзі сүюдің жақтаушысы жақында ол жастан кейін таразыға шығып, өзінің салмақ қосқанын білгеннен кейін не болғанын айтты. Байланысты

«Мен таразымды пайдалануды баяғыда тоқтаттым, оның маған пайдасынан гөрі зияны көп екенін түсінген соң», - деп жазды ол Instagram-да екі қатар түскен суретіне қоса. «Бірақ өткен демалыс күндері дәрігер мені өлшеді, мен салмағым мен ойлағаннан 10 фунтқа ауыр екенін көріп таң қалдым».

Көптеген адамдар сияқты, Кэти өзінің «салауатты салмағы» немесе жазғандай, «сіздің денеңіз жақсы сезінетін салмақ» деп санайтын санға ие болды. Ол әлі де екенін біліп, таң қалды киіз саны ол күткеннен көп болғанына қарамастан жақсы-бірақ теріс ойлардың енуіне жол бермеу қиын болды.

«Мен саған адал боламын», - деп жазды ол. «Менің посттарымдағы «таразыны бұраңыз» және «салмағыңыздың кімге қатысы бар?» деген барлық мәлімдемелер үшін. Бұл сан экранда пайда болған кезде мен өзімді әлсіретіп жібергендей сездім Бірнеше минутқа, содан кейін мен өз миыма ТОҚТА дедім.

Кэти бір қадам артқа шегініп, неге бірінші кезекте таразыны тастауды таңдағанын еске салды. «Біз сандар бізді анықтауға мүмкіндік беруді тоқтатуымыз керек», - деп жазды ол. «Біз салмағымызға емес, өзімізді қалай сезінетінімізге көбірек салмақ салуымыз керек.»

«Мен бұл екі фотода да САЛМАҚТЫМЫН, бірақ мен оларды түсіргенде өзімді бірдей сезінбеймін деп уәде беремін», - деп жалғастырды ол. «Бірінде мен өзімді әлсіз, екіншісінде өзімді мықты сезіндім. Бірінде мен өзімді-өзім сезіндім, екіншісінде өзімді сенімді сезіндім. Бірінде салмағымды қадағалап отырдым, екіншісінде мен бақытсыз болдым. ⁣ «⁣

Кэти, әрине, таразы қалай алдайтыны (және жеңетіні) туралы айтатын жалғыз адам емес. SWEAT жаттықтырушысы Келси Уэллс жақында инстаграм парақшасында неге басқалардың мақсатты салмақтан бас тартып, өз сезімдеріне көбірек көңіл бөлгенін қалайтынын айтты. «Тек таразы СІЗДІҢ ДЕНСАУЛЫҚТЫ ӨЛШЕЙ алмайды», - деп жазды ол. «Бірнеше нәрсеге байланысты сіздің салмағыңыз бір күн ішінде +/- 5 фунтқа дейін өзгеруі мүмкін екеніне және бұлшықет массасының бір көлемдегі майдан асатынына назар аудармаңыз. масштаб сізге бұл планетадағы гравитациямен қарым -қатынасыңыз туралы ештеңе айтпайды ».

Сіздің денсаулығыңыздың санын анықтай алмау қиын, бірақ Келси мен Кэтидің хабарламалары ауқымды емес жеңістер сіздің прогресіңіздің тамаша өлшемі екенін еске салады және сіздің психикалық денсаулығыңыз бен өзін-өзі бағалауыңыз үшін жақсырақ болуы мүмкін. Мұны келесі жолы дәрігер таразыға басқан кезде есте сақтаңыз.

үшін шолу