Жүктіліктің жоғалуы: түсік түсіруді өңдеу

Мазмұны

• Кіріспе
• Жүктіліктің үзілуінің эмоционалды бұзылуы
• Жүктіліктің үзілуінің физикалық салдары
• Қысқа мерзімді қадамдар
• Өзіңіздің эмоцияларыңызды білдіруге мүмкіндік беріңіз
• Көмекке достарыңыз бен жақындарыңызға сүйеніңіз
• Қолдау тобын табыңыз
• Рухани басшылық іздеңіз
• Терапевтпен сөйлесіңіз
• Ұзақ мерзімді қалпына келтіру
• Ала кету

Кіріспе

Жүктіліктің үзілуі (ерте жүктіліктің жоғалуы) - бұл эмоционалды және жиі жарақат алатын уақыт. Балаңыздың жоғалуына байланысты үлкен қайғыға ұшыраудан басқа, жүктіліктің үзілуіне физикалық әсер етеді, көбінесе қарым-қатынасқа да әсер етеді.

Шығындарды ештеңе өшіре алмаса да, емдеу мен қалпына келуге көмектесу үшін қысқа және ұзақ мерзімді қадамдар жасауға болады.

Жүктіліктің үзілуінің эмоционалды бұзылуы

Бастапқыда жүктіліктің эмоционалды әсері ауыр болуы мүмкін. Әрбір адам шығынды әр түрлі өңдейтін болса да, эмоциялар шеңберіне мыналар кіруі мүмкін:

• қайғы
• үмітсіздік
• мұң
• кінә
• ашу
• қызғаныш (басқа ата-аналардың)
• қатты жалғыздық сезімдері (әсіресе сіздің әлеуметтік ортаңызда ата-аналар көп болса)

Көбіне жоғалту туралы айту қиынға соғады. Американдық акушер-гинекологтар колледжі жүктіліктің ерте жоғалуы жүктіліктің кем дегенде 10 пайызында болатынын атап өтті. Көптеген басқа ата-аналардың түсік түсіру сезімі сіздің эмоционалды ауыртпалықтарыңызды жоймайтынын білсеңіз де, бұл сіздің әңгімеңізбен бөлісуге ыңғайлы болуыңызға және ұзақ мерзімді жоғалтуды басқаруға көмектесуі мүмкін.

Жүктіліктің үзілуінің физикалық салдары

Жүктіліктің үзілуінің алғашқы қайғысынан кейін физикалық зардаптар да кездеседі. Сіздің денеңіздің қалпына келу деңгейі жүктіліктің жоғалуына дейін қаншалықты болғаныңызға байланысты. Жүктіліктің үзілуі жүктіліктің 20 аптасына дейін болатындықтан, бұл әр түрлі болуы мүмкін.

Кейбіреулер өздерінің етеккір кезеңін сағынған бойда жүкті екендіктерін біледі. Көп ұзамай ерте түсік түсіру менструацияны қайта бастау арқылы көрінеді. Басқалары алғашқы екі айда жүкті болуы мүмкін, кейбіреулері жүкті екенін білмей.

Осы қысқа уақыттан тыс жүктіліктің үзілуі медициналық емдеуді қажет етеді. Дәрігер сізге ағзаңызға қалған тіндерді өткізуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді ауызша немесе қынаптық түрде береді. Үзінді ауыр және эмоционалды болуы мүмкін.

Сондай-ақ, дәрігер кез-келген асқынуды болдырмау үшін барлық тіндердің өтуін қамтамасыз ету үшін ультрадыбыстық бақылауды қажет етеді. Бұл процесс жойқын болуы мүмкін. Онда серіктесіңіздің немесе басқа жақын адамыңыздың қолдау алуын ойластырыңыз.

Қысқа мерзімді қадамдар

Түсік тастағаннан кейін, сіз өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келеді, сонымен бірге қайғы-қасіретке жол бересіз. Төменде сіз жасауға болатын бірнеше қадамдар берілген:

Өзіңіздің эмоцияларыңызды білдіруге мүмкіндік беріңіз

Жүктіліктің түсуі жақын адамыңды жоғалту сияқты, мұның өзі қайғыдан үмітсіздікке дейінгі эмоциялардың роликімен бірге жүреді. Алайда, өлімнің басқа түрлерінен айырмашылығы, түсік басқа ашудың түрін тудыруы мүмкін.

Мүмкін сіз балаңызбен жатырдан тыс кездестіруге мүмкіндік алмайтындығыңызға ашулануыңыз мүмкін. Мүмкін сіз басқа жүктілікке байланысты әлемге ашуланшақ болуыңыз мүмкін. Барлық сезімдеріңізді білдіру маңызды. Мұны сезіну қалыпты жағдай және қайғы-қасірет процесінің табиғи бөлігі. Қайғыдан ұялмаңыз.

Көмекке достарыңыз бен жақындарыңызға сүйеніңіз

Жүктіліктің үзілуіне байланысты сіз әдеттегі кестеңізді сақтай алмауыңыз мүмкін. Үй шаруасында, үй жануарларын күтуде немесе отбасылық күтімде көмектесу үшін достарыңыз бен жақындарыңыздың көмегіне жүгініңіз. Олар сізге эмоцияларыңызды білдірген кезде дыбыстық тақта ретінде қажет.

Қолдау тобын табыңыз

Жүктіліктің үзілуі сирек емес, сондықтан мұндай жоғалту үшін жеке және онлайн қолдау топтары бар. Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз әрдайым сізбен бірге болады, сонымен бірге дәл осы шығыннан өткен адамдармен байланыс орнатуға көмектеседі.

Рухани басшылық іздеңіз

Егер сіз дінге бейім болсаңыз, бұл рухани көсеммен сөйлесуге немесе топтық ғибадат шараларына қатысуға көмектеседі.

Терапевтпен сөйлесіңіз

Қайғы-қасірет жөніндегі кеңесші жүктіліктің жоғалуын бағдарлауға және тиімді қалпына келтіруге көмектеседі. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты, сіз серіктесіңізбен кеңес беретін ерлі-зайыптыларға бара аласыз.

Ұзақ мерзімді қалпына келтіру

Жүктіліктің үзілуінен ұзақ уақыт қалпына келу сіздің психикалық денсаулығыңызға және жалпы эмоционалды әл-ауқатыңызға байланысты. Сіздің денеңіздің түсік түсіруінің физикалық белгілерінен айығып кетуіне қарамастан, сіз балаңыздың жоғалуын ешқашан өңдей алмайтын сияқты көрінуіңіз мүмкін.

Қайғы-қасіретке жеткілікті уақыт бөлу маңызды, бірақ қашан және қалай жүру керектігін білу де маңызды. Бұл ауысу көбінесе өзін-өзі күту процесінде жүреді, бұл уақытты сауықтыруға және сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды тәрбиелеуге мүмкіндік береді.

Әрі қарай жүру жүктілік туралы ұмытуды білдірмейді. Жүктіліктің үзілуінен кейін сіз басқаларға хабарласуыңыз мүмкін болатын сияқты, қолдау топтарында белсенді болу ұзақ әсер етуі мүмкін. Күндердің күнінде сіздің рөліңіз өзгеруі мүмкін. Сіз түсік тастаған басқа ата-анаға қолдау көрсетесіз.

Белгілі бір уақыт аралығында жүкті болуға асықпау маңызды. Сіздің OB-GYN сізге әрдайым қайталап көруге болатынын хабарлайды, бірақ физикалық дайын болу эмоционалды дайын болудан әлдеқайда өзгеше. Болашақ жүктілік ерте жүктіліктің жоғалуын алмастырмайды, сондықтан уақытты және кеңістікті жалғастырып, жоғалтқаныңызға толықтай қайғыруға мүмкіндік беріңіз.

Ала кету

Бастапқыда, сіз жүктіліктің жойқын жойылуын ешқашан жеңе алмайтын сияқты көрінуіңіз мүмкін. Алайда, бәрі ақыры жақсарады. Сіз уақытында қалпына келтіресіз.

Түсікпен күресу кезінде өзіңізге көп сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсетіңіз. Жүктіліктің үзілуіне ұшыраған адамдардың көмегі мен қолдауын іздеудің көмегі зор. Жүктіліктің жоғалуы жалғыздық сезімін тудыруы мүмкін, бірақ есіңізде болсын, сіз жеңе отырып жалғыз емессіз.