Түнде жөтелді қалай тоқтатуға болады

Мазмұны

• Шолу
• Түнде жөтелді қалай тоқтатуға болады
• 1. Төсектің басын еңкейтіңіз
• 2. Ылғалдатқышты қолданыңыз
• 3. Бал көріңіз
• 4. GERD-ді байлаңыз
• 5. Жатын бөлмеге ауа сүзгісін және аллергияға қарсы құралдарды қолданыңыз
• 6. Тарақандардың алдын алыңыз
• 7. Синус инфекциясын емдеуді іздеңіз
• 8. Тынығып, суыққа қарсы ерітіндіні қабылдаңыз
• 9. Демікпені басқарыңыз
• 10. Темекіні тастаңыз
• Сіздің балаңыздың түнгі жөтелін қалай жеңілдетуге болады
• Жөтел қатты болған кезде не істеу керек

Шолу

Бұл барлығына болады: сіздің тітіркендіргіш сезіміңіз сізді ұйықтап жатқанда немесе түн ортасында ояту кезінде жөтелге ұласады. Жөтел - бұл сіздің ағзаңыздың шырышты, микробтарды және ластаушы заттар сияқты тітіркендіргіштерден өкпе мен ауа жолдарын тазарту әдісі. Түнде жөтелді қалай тоқтатуға болатындығын және неге бұл бірінші кезекте болатынын білу үшін оқыңыз.

Түнде жөтелді қалай тоқтатуға болады

Оның себебіне байланысты ересектерде де, балаларда да түнгі жөтелді жеңілдетуге немесе алдын алуға болатын әртүрлі емдеу әдістері мен өмір салтын өзгерту бар.

1. Төсектің басын еңкейтіңіз

Тітіркендіргіштерге жөтел басталуы үшін сіздің тамағыңызға өту оңайырақ. Басыңызды көтеру үшін бірнеше жастық дайындап көріңіз.

2. Ылғалдатқышты қолданыңыз

Құрғақ, жылы ауа сіздің тамағыңызды және ауа жолдарын тітіркендіреді. Кейбір адамдар қыста жылытқышты қосқанда жөтеледі. Бұл жылу арналарында пайда болған ластаушы заттардың шығарылуына байланысты. Салқын тұман пайда болатын ылғалдандырғыш сіздің жатын бөлмеңіздегі ауаны ылғалды ұстауға көмектеседі. Бұл сіздің жұлдыру сезімін жақсарта алады.

Ылғалдандырғыштарды Amazon.com сайтынан табыңыз.

3. Бал көріңіз

Бал мен ыстық сусын сіздің тамағыңыздағы шырышты босатуға көмектеседі. Төсек алдында ішу үшін екі шай қасық балды кофеині жоқ шайға, мысалы шөп шайына, араластырыңыз. Алайда сіз бір жастан кіші балаларға ешқашан бал бермеуіңіз керек.

4. GERD-ді байлаңыз

Ұйықтау асқазан қышқылының өңешке кері ағуын жеңілдетеді. Бұл жағдай қышқылдық рефлюкс ретінде белгілі. Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) - қышқыл рефлюкстің созылмалы түрі және түнгі жөтелдің жиі кездесетін себебі. Бірақ өмір салтында кейбір өзгерістер бар, сіз GERD туындаған жөтелді азайтуға тырысуға болады. Мысалға:

• GERD-ді қоздыратын тағамдардан аулақ болыңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, бұл тағамның не екенін анықтауға көмектесу үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз.
• Тамақтанғаннан кейін кем дегенде 2,5 сағат бойы жатпаңыз.
• Кереуеттің басын 6-дан 8 дюймге көтеріңіз.

5. Жатын бөлмеге ауа сүзгісін және аллергияға қарсы құралдарды қолданыңыз

Иммундық жүйеңіз аллергенге қарсы болған кезде, жөтел сияқты аллергия белгілері пайда болуы мүмкін. Шаң аллергиясы - жөтелдің жиі кездесетін себебі, әсіресе төсекте шаң кенелері немесе үй жануарларының қоңыздары пайда болған кезде.

Төменде сіздің жатын бөлмеңізді қорғайтын бірнеше стратегия бар:

• Шаң кенелерін азайту және болдырмау үшін аллергия жамылғысын жастық қаптары, көрпелер, төсеніштер және қораптағы серіппелер үшін қолданыңыз.
• Төсектерді аптасына бір рет ыстық суға жуыңыз.
• Жалпы аллергендерді жою үшін сіздің жатын бөлмеңізде HEPA ауа сүзгісін іске қосыңыз.
• Төсекке немесе жатын бөлмеге үй жануарларын жібермеңіз.
• Егер сізде кілем болса, HEPA шаңсорғышымен жиі шаңсорыңыз.

6. Тарақандардың алдын алыңыз

Тарақанның сілекейі, нәжісі және дене бөліктері жөтел және басқа аллергия белгілерін тудыруы мүмкін. Американың астма және аллергия қорының мәліметтері бойынша, тарақандар аллергия мен астма шабуылдарының жиі кездесетін себебі болып табылады. Сіз үйде тарақанның алдын алуға немесе азайтуға мына стратегияларды қолдана аласыз:

• Тарақандар үшін тартымды болмайтындай етіп ыдыс-аяқтарды жабық етіп қойыңыз.
• Шаңды тарқататын және тарақандарға жасырынатын жерлерді беретін газеттер мен журналдардың қадаларын жойыңыз.
• Тарақанның ауыр инфекциясын жою үшін экстрематорды қолданыңыз.

7. Синус инфекциясын емдеуді іздеңіз

Толтырылған синустар немесе синус инфекциясы постнасальды тамшыны тудыруы мүмкін, әсіресе жатқанда. Постнасальды тамшы жұлдырудың артқы жағына жағылады және жөтелге әкеледі.

Егер түнгі жөтел синус инфекциясы сияқты медициналық себептерге байланысты болса, емдеудің маңызы зор. Сізге антибиотиктерді тағайындау үшін дәрігердің рецепті қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, синусын тазартуға көмектесетін торды қолдануға болады.

Amazon.com сайтынан нет қазандарын табыңыз.

8. Тынығып, суыққа қарсы ерітіндіні қабылдаңыз

Сіздің жөтеліңіз жалпы суықтан туындауы мүмкін. Сіздің жөтеліңіз түнде немесе сіз жатқанда нашарлауы мүмкін. Демалу, тауық сорпасы, сұйықтық және уақыт - бұл салқындықты жеңу үшін қажет нәрсе. Суық тиюге байланысты қатты жөтелді ересектер мен 6 жастан асқан балаларда жөтелге қарсы дәрі-дәрмектермен емдеуге болады. Постназальды тамшыны азайтуға көмектесетін деконгестант спрейлер ересектер мен 6 жастан асқан балаларда да қолданыла алады.

9. Демікпені басқарыңыз

Демікпе тыныс жолдарының тарылып, қабынуын тудырады. Құрғақ жөтел - астманың жиі кездесетін симптомы. Сізге астмамен емдеу үшін рецепт ингаляторы қажет болуы мүмкін.

10. Темекіні тастаңыз

Созылмалы жөтел - бұл ұзақ мерзімді темекі шегудің жиі кездесетін жанама әсері. Бұл тез арада түзету емес, бірақ егер сіз темекі шегетін болсаңыз, әдеттен құтылуға көмектесетін бағдарламалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің жөтеліңіз ғана жақсармайды, жалпы денсаулығыңыз да жақсарады.

Сіздің балаңыздың түнгі жөтелін қалай жеңілдетуге болады

Балаңыздың бөлмесіндегі буландырғыштан алынған жөтел жөтелді басуға көмектеседі. Үріп жатқан жөтел үшін балаңызды 20 минуттай буға толы ваннаға алып, дем алуын жеңілдетіңіз. Салқын ауамен әсер ету кейбір жөтелді жеңілдетуі мүмкін, бірақ сіздің балаңызда астма бар болса, абай болыңыз, себебі ол астма жөтелін күшейте түсуі мүмкін.

Егер сіздің балаңыз 3 жастан кіші болса, оларға жөтел тамшыларын бермеңіз. Жөтел тамшылары - жас балалар үшін тұншықтыратын қауіп.

Егер сіздің балаңыздың жөтелі қытырлақ немесе круп тәрізді болса немесе оған еріп жүрсе, сізге дереу медициналық көмек қажет:

• безгегі
• құсу
• тез тыныс алу немесе тыныс алу қиынға соғады
• күрсіну

Егер сіздің балаңыздың жөтелі «көк» дыбысымен аяқталса немесе жасыл, сары немесе қанды флегма пайда болса, сіз дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Жөтел қатты болған кезде не істеу керек

Көптеген жөтел өздігінен кетеді, бірақ түнгі ауыр жөтел ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Мәселен, жүрек жеткіліксіздігі түнде нашарлайтын созылмалы жөтелге әкелуі мүмкін. Бронхит, пневмония және ӨСОА сияқты тыныс алу аурулары ауыр, созылмалы жөтелге әкеледі. Өкпенің қатерлі ісігі мен өкпедегі қан ұйығыштары ауыр жөтелдің аз кездесетін себептері болып табылады.

Егер сізде жөтел болса, медициналық көмек алыңыз:

• F (38 және қоңырау; C) немесе одан жоғары температура
• тыныс алу қиындықтары
• тұншығу
• аяқтарыңызда немесе ішіңізде ісіну
• күрсіну
• жасыл, сары немесе қанды қақырық
• ол үш аптадан астам уақытқа созылады