VLDL холестерин дегеніміз не және ол жоғары болған кезде нені білдіреді
Мазмұны
VLDL, сондай-ақ өте төмен тығыздығы бар липопротеин деп те аталады, LDL сияқты жаман холестериннің бір түрі. Себебі оның қан құрамындағы жоғары мөлшері тамырларда майдың жиналуына және атеросклероз бляшектерінің пайда болуына, жүрек ауруының қаупін арттыруға әкеледі.
VLDL холестерині бауырда түзіледі және триглицеридтер мен холестеринді қан арқылы тасымалдау және энергия көзі ретінде пайдалану функциясы бар. Осылайша, холестерин мен триглицеридтердің жоғары деңгейі VLDL деңгейін жоғарылатады.
Холестерол туралы көбірек біліңіз.
Анықтамалық мәндер
Қазіргі уақытта VLDL анықтамалық мәні туралы бірыңғай пікір жоқ, сондықтан оның мәні жалпы холестериннің нәтижесінен басқа LDL және триглицеридтердің мәнін ескере отырып түсіндірілуі керек. Холестеролды тест нәтижесін қалай түсінуге болады.
Төмен VLDL жаман ма?
VLDL деңгейінің төмен болуы денсаулыққа қауіп төндірмейді, өйткені бұл триглицеридтер мен майдың деңгейі төмен, бұл жүрек пен қан тамырларының денсаулығына әсер етеді.
Жоғары VLDL қаупі
VLDL холестеринінің жоғары деңгейі атероматозды бляшек түзілу және қан тамырларының бітелу қаупін жоғарылатады, бұл инфаркт, қан қысымы және инсульт сияқты мәселелер тудыруы мүмкін. LDL мәні жоғары болған кезде бұл қауіп одан да жоғары болады, өйткені холестериннің бұл түрі жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болуына да ықпал етеді.
VLDL-ді қалай жүктеуге болады
VLDL-ді төмендету үшін төмендегі кестеде көрсетілгендей, құрамында май мен көмірсулар аз және талшықтарға бай тағамға бай диетаны ұстанып, қандағы триглицеридтер мен холестерин деңгейін төмендету керек:
| Не жеу керек | Не жеуге болмайды немесе одан аулақ болу керек |
| Терісі жоқ тауық еті мен балық | Қызыл ет және қуырылған тағамдар |
| Майсыз сүт және йогурт | Шұжық, шұжық, салями, болон және бекон |
| Ақ және жеңіл сырлар | Чеддар, катупирия және тәрелке сияқты тұтас сүт және сары ірімшіктер |
| Жемістер мен табиғи жеміс шырындары | Өнеркәсіптік алкогольсіз сусындар мен шырындар |
| Көкөністер мен көкөністер, жақсырақ шикі | Мұздатылған дайын тағам, ұнтақ сорпа және ет немесе көкөніс текшелері сияқты дәмдеуіштер |
| Күнбағыс, зығыр және хиа сияқты тұқымдар | Пицца, лазанья, ірімшік соустары, торттар, ақ нан, тәттілер және печенье |
Сонымен қатар, өз салмағыңызды бақылау, физикалық жүктемені жүйелі түрде жасау және жылына кем дегенде бір рет дәрігерге барып, денсаулығыңызды бағалау және холестеринді төмендететін дәрілерді қабылдау қажеттілігін білу маңызды.
Нашар холестеринді табиғи түрде төмендетуге арналған кеңестерді келесі бейнеден қараңыз:
Соңғы Мақалалар
Күннің күйіп қалуы кезінде істеу керек бірінші нәрсе (таңқаларлық)