Егіздердің жүктілігі кезіндегі күтім

Мазмұны

• Азық-түлік күтімі
• Дене белсенділігімен айналысыңыз
• Егіздердің жүктілігі кезіндегі басқа күтім
• Олар дүниеге келгенде және егіздердің босануы қалай жүреді
• Егіздермен жүктілік кезінде байқауға болатын басқа белгілерді мына жерден қараңыз: Жүктілік кезіндегі ескерту белгілері.

Егіздердің жүктілігі кезінде жүкті әйел тек бір нәрестенің жүктілігіне ұқсас кейбір сақтық шараларын қабылдауы керек, мысалы, теңдестірілген тамақтану, дұрыс қимылдау және көп сұйықтық ішу. Алайда, бұл күтімді күшейту керек, өйткені жүкті әйел екі баланы көтереді және мысалы, эклампсия немесе шала туылу сияқты асқыну қаупі жоғары.

Осы себептен, егіздердің жүктілігінде нәрестелердің өсуі мен дамуын бақылау, олардың денсаулығын бақылау, проблемаларды ерте анықтау және емдеуді бастау үшін акушерге көбірек пренатальды консультациялар жүргізу және көптеген тексерулер жүргізу өте маңызды. қажет.

Азық-түлік күтімі

Егіздердің жүктілігі кезінде жүкті әйел ең көп дегенде 20 кг салмақ салуы керек:

• Тұтынуды арттыру жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар іш қатуды болдырмауға және көп дәрумендер мен минералдар алуға көмектесу;
• Тұтынуды арттыру фолий қышқылына бай тағамдарo мысалы, пісірілген тауық еті немесе күркетауық бауыры, сыра ашытқысы, бұршақ және жасымық, өйткені фолий қышқылы нәрестедегі ауыр аурулардың дамуына жол бермейді, мысалы омыртқа безі;
• Тұтынуды арттыру омега 3-ке бай тағамдар мысалы, лосось, сардина, чиа тұқымы, зығыр тұқымы және жаңғақтар, мысалы, олар баланың миының дамуына көмектеседі;
• Істеу пайдалы тағамдар, жаңа піскен жемістерден, майсыз йогурттан немесе ақ ірімшік немесе майы аз ветчина қосылған бутербродтардан тұрады, печенье, чипсы және алкогольсіз сусындар сияқты тағамдардан бас тартады;
• Тұтынуды арттыру темірден алынатын тамақ көздері майсыз қызыл ет, жасыл жапырақты көкөністер мен үрме бұршақ сияқты, өйткені анемия қаупі жоғары.

Бұл дегеніміз, егіз балалары бар жүкті әйел тек бір нәресте жүкті болғаннан әлдеқайда көп тамақтануы немесе екі есе артық салмақ қосуы керек дегенді білдірмейді. Ең бастысы - дұрыс тамақтану, сіздің денсаулығыңызға және нәрестеге қажетті барлық қоректік заттарды қамтамасыз ету.

Қосымша ақпарат: жүктілік кезінде тамақтану және жүктілік кезінде қанша фунт салмауға болады?

Дене белсенділігімен айналысыңыз

Егіздердің жүктілігінде, сондай-ақ нәрестенің жүктілігінде акушер мен серуендеу, жүзу, йога, пилатес немесе су аэробикасы сияқты дене шынықтырушының басшылығымен дене жаттығулары ұсынылады, өйткені бақылау сияқты көптеген артықшылықтары бар салмақ, жұмысты жеткізуді жеңілдетеді және ана мен нәрестенің денсаулығын нығайтудан басқа, қалпына келтіруге көмектеседі.

Алайда, кейбір жағдайларда акушер жүкті әйел мен нәрестелердің денсаулық жағдайына сәйкес физикалық белсенділіктің төмендеуін немесе оған тыйым салуды көрсете алады. Сонымен қатар, ұрықтың өсуіне ықпал ету және мерзімінен бұрын босану сияқты асқыну қаупін азайту үшін демалысты да көрсетуге болады.

Қосымша ақпарат алу үшін мына сілтемені қараңыз: жүктілікке арналған физикалық белсенділік

Егіздердің жүктілігі кезіндегі басқа күтім

Егіздері бар жүкті әйелдерде преэклампсия даму қаупі жоғары, бұл жоғары қан қысымымен, зәрдегі ақуыздардың болуымен және дененің ісінуімен, мерзімінен бұрын босанумен сипатталады, сондықтан бұл асқынулардың алдын алатын кейбір сақтық шаралары қамтиды:

• Қан қысымын өлшеңіз үнемі, жасаңыз аз тұзды тағам, ішу 2-ден 3 литр су күніне және акушер көрсеткен қалғандарын орындаңыз;
• Құқық қорғау құралдарын қолдану акушердің қысымды төмендету үшін тағайындауы;
• Мұқият болыңыз және қалай анықтау керектігін біліңіз преэклампсия белгілері қан қысымы 140 х 90 мм.с.б немесе одан жоғары және кенеттен салмақ қосуы. Қосымша ақпаратты мына жерден білуге ​​болады: Преэклампсия белгілері;
• Мұқият болыңыз және қалай анықтау керектігін біліңіз мерзімінен бұрын туылу белгілері аралықтары 10 минуттан аспайтын жатырдың жиырылуы және жүктіліктің 20 мен 37 апталары аралығында болатын желатинді разряд ретінде. Толығырақ оқыңыз: мерзімінен бұрын туылу белгілері.

Мерзімінен бұрын босануды болдырмау үшін акушер жүкті әйел мен сәбилердің денсаулығына сәйкес жүктіліктің 28 аптасынан бастап кортикостероидты препараттарды немесе окситоцин антагонисттерін қолдануды тағайындай алады.

Олар дүниеге келгенде және егіздердің босануы қалай жүреді

Егіздер әдетте жүктіліктің 36-шы аптасында, үшемдер 34-ші аптада, ал төртемдер 31-ші аптада туады. Ең қолайлы босану - бұл әйел мен дәрігер келісетін, міндетті түрде қалыпты босану немесе кесар тілігі бөлімінсіз.

Ізгілендірілген босану кезінде егіздердің қынаптан туылуы мүмкін, тіпті сәбилердің бірі қондырылмаған болса да, бірақ кейде кесар тілігі қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін, ана мен сәбилердің өмірін сақтау үшін көрсетіледі, сондықтан осы мәселе бойынша дәрігермен сөйлесіп, бірлескен қорытындыға келген жөн.

Егіздермен жүктілік кезінде байқауға болатын басқа белгілерді мына жерден қараңыз: Жүктілік кезіндегі ескерту белгілері.