Күнделікті арнау

Мазмұны

• үшін шолу

Мен жасөспірім кезімде өзімнің жасымдағы қыздардың көпшілігінен әлдеқайда биік едім. Жасөспірім кезімде 9 өлшемді аяқ киім кигенім есімде, мен артық салмақ болмасам да, бойым мен денемді өзімді сезінетінмін. Орта мектепті бітіргеннен кейін медбикелер мектебіне түстім. Мен үнемі бос емес едім, және менің диетам негізінен алдын ала дайындалған тағамдар мен жылдам тағамдардан тұрды. Мен мектепті бітіргеннен кейін екі жылдан кейін тұрмысқа шыққанша 135 фунт салмақты ұстадым. Бір жыл үйленгеннен кейін мен 15 фунтқа ауыр болдым, себебі мен өзіме немқұрайлы қарадым. Мен жаттығулар мен спортты жек көретінмін, мен үнемі майы жоғары тағамдар әзірлеп, жейтінмін. Содан мен бірінші ұлыма жүкті болдым. Мен жүктілік кезінде 35 фунтқа салмақ қосып, босанғаннан кейін 5 фунттан басқа салмағын жоғалттым. Екі жарым жылдан кейін мен екінші ұлымды босанғаннан кейін салмағым 183 болды.

Бір жылдан кейін мен 190 фунтқа жеттім. Күйеуім мені салмағыммен ешқашан сынға алған жоқ, бірақ бір күні ол маған ыңғайлы болған үзілмелі шалбардың орнына джинсы шалбарда көргісі келетінін айтты. Мен дүкенге бардым және 16 өлшемді сатып алуым керек болды. джинсы шалбар. Сол кезде мен өз салмағым бойынша бірдеңе істеуім керек екенін білдім. Мен 10 өлшемге қайта оралуға бел будым. Мен Опраның «Байланыс жаса» кітабын оқып шабыттандым. Мен диетамнан майы жоғары тағамдарды алып тастап, үйімнің жанындағы жолдармен жүре бастадым. Шамамен екі айдан кейін, ауа райы қарлы болғанда, мен аптасына бес күн үйде қадамдық бейне түсіре бастадым. Екі айдан кейін менің киімім жақсы болды, бірақ мен айтарлықтай салмақ жоғалтқан жоқпын.

Кейін мен әйелдер жаттығу залына қосылып, салмақ жаттығуларын қостым. Мен өлшемдерімнің өзгергенін көргеніме қуаныштымын, бірақ әлі де қосымша фунт жоғалтуым керек еді. Мен жаңа жылдық резолюцияның бір бөлігі ретінде Салмақ бақылаушыларға қосылдым және не жегенімді бақылап, әр тағам тобынан жеткілікті қоректік заттар алатыныма көз жеткізу арқылы алты айда 40 фунт жоғалттым. Мен қазір 8 өлшемді джинсы киемін және отбасым мен достарымнан, әсіресе күйеуімнен мақтау естуді ұнатамын. Мен салмақ жоғалтудың және одан арылудың бірден-бір жолы - тісімді тазалау сияқты жаттығуларды күннің бір бөлігіне айналдыру екенін түсіндім. Мен оны ешқашан жақсы көрмеймін, бірақ мен оның денемнен жасағанын жақсы көремін.

үшін шолу