Емдеу ауруы бар біреумен қалай танысу менің перспективамды өзгертті

Мазмұны

• Уақыт өткен сайын өзін әлсіз сезінемін
• Мүмкіндігі шектеулі жандармен кездескен кезде маған не көмектесті
• Үміттерді ақтайық
• Триггерлер туралы біліңіз
• Көмек сұрау
• Енді біз қайдамыз?
• PTSD күшті арттыра алады
• PTSD эмпатияны тудыруы мүмкін
• PTSD бізге қарым-қатынасты күту туралы үйрете алады
• PTSD стереотиптерді бұзуы мүмкін
• Көмек үшін ресурстар
• Суицидтің алдын алу

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әр түрлі әсер етеді. Бұл бір адамның тарихы.

Уэйн екеуміз алғаш кездестірген кезде біз бейқам өмір сүріп, балалық шақтарын бастан өткердік. Мен оның үйіне достарымен ойын ойнау үшін баратын едім; ол маған кино көруге келді. «Джемба шырынын» бірге жұмсақ тарту - біздің «байыпты болу» деген анықтама болды.

Біз бір мектепке барған жоқпыз, сондықтан бір-бірімізбен бір-екі сағат сөйлесу менің күнімнің басты оқиғасы болды. Менің ойымша, біз көбінесе біз оқыған қиял-ғажайып романдары туралы немесе ол жазғысы келетін романдары туралы сөйлескен едік.

Ол таңғажайып, қиял-ғажайып жерлерді сөздермен және суреттермен елестете алады, мен оның жаратылыс әлемінде өмір сүргім келетінін білдім.

Уэйннің отбасы Калифорниядан 3000 шақырым шығысқа көшкенде, біз кездейсоқ кездесетін ең үлкен қиындыққа тап болдық.

Жеті жыл серпіліс жасады, және мен оған Тынық мұхитының батысында батысқа қарай 3000 шақырым қашықтықта әуе кемесімен келе жатқанда, мен оған қоңырау түскенде, қайта қосылдық. Біздің арамыздағы көп жылдық тыныштыққа қарамастан, достық қарым-қатынасымыз оңға бастайды деп ойладым.

Танысудың алғашқы күндерінде біз жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (ПЦСД) туралы ресми сөйлескен жоқпыз. Бірақ көп ұзамай біздің балалық шақтың қиындықтары артта қалатыны белгілі болды.

Уақыт өткен сайын өзін әлсіз сезінемін

Танысқаннан кейін бірнеше ай өткен соң, мен Уэйндегі PTSD белгілерін байқай бастадым.

Орналастыру кезінде біз оған қызмет еткен адамға жүгіретін едік. Біз қайтадан жалғыз болғанымыздай, Уэйн әңгімемізге көңіл бөле алмайтын, көзге көрінбейтін және оның эмоциясы не туралы сөйлескісі келмейтін еді.

Мен кейбір тақырыптардың шектеулі екенін және бұл өте ауыр болатынын түсіне бастадым. Кейде мен оның түн ұйқысыздығын, ал басқа уақытта ұйқысында сөйлейтінін және мазасызданып жатқанын байқадым. Бұл мені оятуға мәжбүр етті. Мен жұбаныш беретін серіктес режиміне өтемін, бірақ мен көмектесе алмайтын сияқтымын. Ол қанша тыңдағанымды айтсам да, ол бұл туралы сөйлескісі келмеді. Ол құшақтап, назар аударуды немесе жанашырлықты қаламады.

Мен оны қазіргі уақытта (ең сүйікті істерінің бірі) видео ойынын ойнауға көндіре алмадым. Кенет серігіңізге сүйену туралы білгенімнің бәрі дұрыс емес болып көрінді. Неліктен иығым жылай алмады?

Мен Уэйннің жанасу мен дыбыстарға деген реакциясын түсінуге тырыстым. Оны құшақтау үшін (немесе тіпті жай ғана оның қолынан ұстау үшін) оның артынан қуып жету өте үлкен болды. Ол қатты серпіліп, жұдырығын түйіп, қимылдауға және кез келген физикалық қауіпті қабылдауға дайын болады. (Бақытымызға орай, ол оның жай ғана оның 4'11 қызы екенін тез түсінеді).

Алғаш рет мен оның жанында отшашулардың жарылуының дыбысын естіген кезде - бірақ шу көзін көре алмадым - ол ешқашан қалпына келмейді деп ойладым. Қайта, мен жеңілісті сезіндім - және серіктес ретінде сәтсіздік - мен ауырсынуды басатындай емес едім.

Мүмкіндігі шектеулі жандармен кездескен кезде маған не көмектесті

Осы жылы танысып, қарым-қатынасымызды сақтау үшін маған көп сабақ алу керек болды.

Үміттерді ақтайық

Ұзақ уақыт бойы мен фильмдердегі тропиктердің миллион рет ойнайтынын көрген кезде орын алған әділетсіз үміттерді ұстадым: Бір адам ауырады. Олар өздерінің реніштерін алып тастайтын тамаша серіктес табады. Ханзада әйнек шәркейдің иесін табады және оның өмірі аяқталады. Бақыттан кейін, соңы.

Мен ертегідегі үміттерім ауырып, түсініспеушілік тудырады. Мен Уэйнді басынан өткерген жарақаты туралы эмоционалды түрде ашады деп күттім. Мен ол болмаған кезде оның махаббаты жоқ деп айыптадым. Біраз уақыт өткеннен кейін, қорқыныштар кетеді деген болжамдарға берік болдым.

Мұндай жағдайлар болмай тұрғанда, менде проблема бар екенін сезіндім.

Сондай-ақ, өзімді есіме салуым керек, егер ЖЖА жағдайында уақыт барлық жараларды емдемейтін болса.

PTSD белгілі бір жарақаттармен немесе жарақаттармен байланысты болғандықтан, маған Уэйннің жарақаты одан әрі алынып тасталса, соғұрлым оның жағдайы нашарлай түседі деп сену оңайға соқты. Ақыр соңында, бұл менің қайғылы оқиғаларға байланысты тәжірибем болды. Бірақ менде PTSD жоқ.

Кейбір жағдайларда уақыт өзгермейді. Бірақ бұл бізге өсу мен күресу жолын өзгертуге мүмкіндік береді - бұл ЕДС бар адамға, сондай-ақ олардың серіктесіне қатысты. Енді мен Уэйнге олай істеуге мәжбүр болатын кездер болатынын білемін.

Мен оның бетіндегі азапты көргенде, мен оның қолына жете аламын, бірақ егер ол үндемей тұрса ренжімеуімді есіме саламын.

Триггерлер туралы біліңіз

Кейбір триггерлерді сіз тікелей байланыс арқылы білетін боласыз, ал басқаларында сізге бірінші кезекте тәжірибе қажет болуы мүмкін.

Кәдесыйлар дүкені ішінде отшашуларды бірінші рет естіген кезде, біздің бос уақытымыз тез мазасыздана бастады. Дәл сол кезде мен шулы дыбыстарды олардың пайда болу себептерін бейнелеумен байланыстырудың маңыздылығын білдім. Біз сыртта болып, шу көзін көре алсақ, дисплейді бірге тамашалай аламыз.

Уэйнмен бірде-бір жұбанышты әңгіме зиянсыз отшашу дисплейінің жағымды көрінісін алмастыра алмады. Бірақ PTSD бар әркім әртүрлі. Кейбіреулер қолмен қысу немесе қарапайым сенімді сөздер сияқты адам әрекетін көбірек қажет етуі мүмкін.

Менің досым Кейтлин сонымен бірге ТЖК-мен айналысады. Ол маған ПСД-ны іске қосқан кезде ол «мазасыздық шеңберін» сезініп, оны мазалаған ойларға үнемі тоқталатынын айтты.

Қазіргі уақытта оның серіктесімен жанасу жұбаныш береді: «Егер ... мен тақырыпты қалдыра алмаймын, себебі ол бала кезіндегі қатыгездіктен туындаған ауыртпалықты туғызған болса, менің қолымды қысып,« мен »деп айтқаныңызды естігеніңіз жөн. сені сүйемін.'»

Көмек сұрау

Сіз PTSD-мен біреуді кездестірген кезде, сіз жасай алатын ең маңызды істердің бірі - бұл қарым-қатынас. Бұл бір-бірімен сөйлесуді білдіреді, бірақ көбінесе басқа біреумен сөйлесуді де қамтуы мүмкін.

Уэйн екеуміз бірнеше рет кеңес алуға бардық. Осыған қарап, мен кеңес беру әрқашан көмектеспейтінін түсінемін. Бірақ екеуіміз де бір-бірімізге деген адалдығымыз туралы айтылған көлемді сынап көруге дайынбыз.

Егер сіз кеңесшіні көрмесеңіз де, сізге көмек қажет болған кезде басқалармен сөйлесуге көмектеседі.

Сіз шақырған адамдар сенетін адамдар болуы маңызды. Кейтлин менімен қарым-қатынас үшінші жақтың араласуынан кейін қалай төмендейтіні туралы бөлісті, өйткені бұл адам кейінірек Кейтлин сене алмайтындығын білген адам болып шықты.

Енді біз қайдамыз?

Мен Уэйн екеуміздің уақытты қалай білетінімізді әрдайым түсінбеймін, бірақ қалай болғанда да.

Біздің қарым-қатынасымыздың нәтижесінде ПСДП туралы көзқарасым (және басқа психикалық денсаулық жағдайлары) айтарлықтай өзгерді. Үлкен қиындықтар бар, бірақ сонымен қатар күміс төсем жасау үшін жиналған жіптер де бар.

PTSD күшті арттыра алады

Уэйн мен білетін мықты адамдардың бірі болып қала береді.

Менің арманым бойынша, оның әскери қызметтері оның өміріндегі ең ауыр жарақат болды, бірақ бұл дұрыс емес. Содан бері оның басқа жарақаттармен қалай айналысқанын көргенде, мен оның ойға келмейтін қайғылы жағдайларға қалай дайын болғанын түсіндім.

Уэйннің айтуы бойынша, ол өмірдің қиыншылығы кезінде өзін табиғи сезінетін кезде адамдар оны эмоциясыз сезінеді деп санайды. Ол не айтса да, басқалар оны сендіреді деп ойлаймын. Мен жасайтынымды білемін.

PTSD эмпатияны тудыруы мүмкін

Біз сияқты адамдарға деген жанашырлық сезімі бізде жақсы анықталған. PTSD Уэйнге берген нәрсе - бұл басқа адамдарға деген жанашырлық.

Шын мәнінде, мен бұл шығарманы жазып жатқанда, ол маған өзіме керек болған ресурстардың тізімін жіберіп, әлеуметтік желілерде әңгімелесу керек болған кезде оқитын кез келген адамға ескерту жариялады.

PTSD бізге қарым-қатынасты күту туралы үйрете алады

Сіз кіммен кездескен болсаңыз да, сіз сүйетін нәрсені алдын-ала білетін болсаңыз, қиындықтар туындауы мүмкін. Шынымды айтсам, бұл мен үшін өмір бойы күрес.

Уэйнмен танысу тәжірибесі маған махаббат әрқашан сіздің ойыңыздай көрінбейтінін есте сақтауға көмектеседі.

PTSD стереотиптерді бұзуы мүмкін

Мен бұрын PTSD туралы естігенде көптеген стереотиптерді ескеретінмін. Мен мұнда жалғыз емеспін.

Менің досым Анна ПЦС бар. Мен одан ПЦС ауруы бар адамды кездестіру туралы кеңес сұрағанымда, ол TTSD-мен ауыратын әр адамның әр түрлі екенін, әр түрлі триггерлері бар және триггерлерге басқаша әрекет ететінін білу маңызды екенін айтты.

Сонымен қатар, мен соғыс уақытында болмағандықтан, диагнозын «таппадым» деп санайтын ПЦС бар адамдармен сөйлестім. Шындығында, ПСЖ жарақаттың табиғаты туралы емес, оның әсер ету мөлшері туралы аз.

Ия, DSM-5 жарақаттың өзіне қатысты белгілі бір критерийлер береді, бірақ анықтама біздің көпшілігіміз ойлағаннан әлдеқайда кең. Емдеу аурулары бар адамдар жынысы, жасы, нәсілі, кәсібі және қарым-қатынас мәртебесі болып табылады.

Көмек үшін ресурстар

ТЖА бар біреуді кездестіру сіз жасай бермейтін оңай нәрсе емес, бірақ кейбір қарым-қатынас пен топтық жұмыстың арқасында бұл керемет нәтижеге әкеледі.

Егер сіздің серіктесіңізде PTSD болса, мұнда есте сақтау керек бірнеше нәрсе бар.

Сіздің аймағыңыздағы қолдау топтары туралы медициналық провайдеріңізбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін болса, бірге жүріңіз. Егер серіктес қолдау тобына барғыңыз келмесе, сізге жалғыз бару пайдалы болуы мүмкін.

Сіздің серіктесіңізді «түзету» сіздің міндетіңіз емес. Мұны істей алмағаны үшін ашуланшақтық тек жолмен шешілуі мүмкін. Оның орнына, олармен бірге болыңыз және оларды қалай жақсы қолдау керектігін біліңіз.

Қолда бар ресурстар бар. Қорқынышты белгілерді кетірмеңіз, уақыт бәрін сауықтырады деп ойлаймын.

Ардагерлерге, жыныстық зорлық-зомбылық пен зорлауды бастан кешірген адамдарға, балаларға зорлық-зомбылық көрсеткендерге, зорлық-зомбылыққа куәгерлерге және басқаларға арналған сенім телефондары немесе анонимді чаттар бар.

Осы ресурстардың кейбіріне мыналар кіреді:

• МЖӘ ұлттық орталығы
• ClinicalTrials.gov (ОЖЖ үшін жаңа емдердің клиникалық сынақтары туралы ақпарат алу үшін)
• PTSD United
• YesICAN (балаларға қатысты зорлық-зомбылықты бастан өткерушілерге арналған форумдар)
• Зорлау, теріс пайдалану және бұзу ұлттық желісі (RAINN) (сенім телефоны 800-656-HOPE)

Суицидтің алдын алу

• Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіру немесе басқа адамды зақымдау қаупі бар деп ойласаңыз:
• • 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
• • Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
• • Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алыңыз.
• • Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дау айтпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
• Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойлайтын болса, дағдарыс немесе суицидтің алдын-алу бойынша жедел желі арқылы көмек алыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу жолын 800-273-8255 телефонынан көріңіз.

Джессика - Сан-Францискода тұратын жазушы, редактор және сирек кездесетін науқастарды қорғаушы. Ол күнделікті жұмысында болмаған кезде Сьерра-Невада тау сілемін зерттеп, суретке түскенді ұнатады, күйеуі және австралиялық шопан Яма.