Бұл Детокс сорпасы Жаңа жылыңызды дұрыс бастайды

Мазмұны

• Детокс сорпасы
• үшін шолу

Жаңа жыл көбінесе диетаңызды тазалауды және келесі 365 үшін салауатты әдеттерді енгізуді білдіреді. Бақытымызға орай, шырынды тазартуға барудың немесе өзіңізге ұнайтын барлық нәрсені алып тастаудың қажеті жоқ. Тамақтанудың ең жақсы жоспарына қоректік заттармен қаныққан тағамдар кіреді-ешқандай айла-амал қажет емес (біздің 30 күндік таза тамақтануға арналған шақыруымыз сияқты).

Міне, осы пайдалы сорпа Love Sweat Fitness қызметкері Кэти Данлоптың және оның жаңа кітабының рұқсатымен келеді. Кінәсіз тамақтану. Балдыркөк сұйықтықтың сақталуын азайтады және ас қорытуға көмектеседі. Сарымсақ бактерияға қарсы әсерге ие және ас қорытуға пайдалы. Бұршақ пен көкөністерде талшық көп, бұл тағамның сіздің жүйеңіз арқылы өтуіне және метаболизмді қалпына келтіруге көмектеседі.

Егер сіз денсаулықты жаңартып жатсаңыз немесе жай ғана жылы және жайлы сезінгіңіз келсе, осы ыдысты жасаңыз.

Детокс сорпасы

Құрамы

• 4 сәбіз, туралған
• 4 балдыркөк сабағы, туралған
• 1 байлам қырыққабат, туралған
• 2 кесе түсті қырыққабат
• 1/2 кесе қарақұмық
• 1 тұтас ақ немесе сары пияз, туралған
• 3-4 түйір сарымсақ, туралған
• 1 ас қасық зәйтүн майы
• 2-3 ас қасық тұзсыз дәмдеуіштер (21 салют немесе итальян сияқты)
• 1 кесе пісірілмеген бұршақ (немесе жасымық қоспасы)
• 64 унция сүйек сорпасы немесе қоры

Бағыттар

1. Үлкен кастрюльде орташа отта туралған пиязды зәйтүн майына мөлдір болғанша қуырыңыз
2. Сарымсақ қосып, тағы бір минут араластырыңыз
3. Барлық қалған ингредиенттерді қосып, баяу отта қайнатыңыз
4. Қақпақты жауып, шамамен 90 минут қайнатыңыз немесе бұршақ дайын болғанға дейін (егер сіз қысқа уақыт ішінде пісірілген бұршақты да қолдана аласыз)
5. Қосымша тұз, бұрыш немесе дәмдеуіштерді қалағаныңызша қосып, қызмет етіңіз!

**Тауық етін қосу опциясы: шамамен 2 фунт шикі, сүйек тәрізді тауықтың төсін қосыңыз. Бұл жағдайда сіз оны өте баяу отта 2-3 сағат бойы немесе тауық шанышқымен сүйектен оңай түсіп кеткенше ұстағыңыз келеді. Пісірілгеннен кейін тауық етін тартып, сүйектерді алыңыз.

үшін шолу