Іштің майын тез жоғалтуға арналған 7 кеңес

Мазмұны

• 1. Көк шай ішіңіз
• 6. Ішті майды кетіретін креммен уқалаңыз
• 7. Басқа маңызды кеңестер

Іштегі майды жоғалту үшін сау тамақтану және физикалық жүктемені жүйелі түрде жүргізу ұсынылады, сондықтан жиналған майларды жағу, жүрек-қан тамырлары жүйесін жақсарту және метаболизмді арттыру мүмкін болады, бұл денені энергияны көп жұмсауға мәжбүр етеді. күндіз және түнде, бұл дене майының, соның ішінде іш аймағында орналасқан майдың жоғалуын қолдайды.

Сонымен қатар, мысалы, жасыл шай сияқты табиғи термогендерге қаражат салу өте қызықты, өйткені олар метаболизмді тездетеді және диуретикалық әсер етеді, сұйықтықтың жиналуын азайтады және іштің майын тез шығарады.

Іштің майын жоюға арналған 7 кеңес:

1. Көк шай ішіңіз

Күнделікті тамақтану рационына термогенді тағамдарды енгізу маңызды, олар дене температурасын көтереді және метаболизмді жылдамдатады, денеге көп энергия жұмсауға және май жағуға себеп болады.

Күнделікті диетаға енгізуге болатын кейбір термогенді тағамдар - бұрыш, даршын, зімбір, гибискус шайы, алма сірке суы және кофе. Бұл тағамдардың күнделікті тұтынылуы және дұрыс әрі теңдестірілген тамақтанудың бөлігі болуы маңызды.

6. Ішті майды кетіретін креммен уқалаңыз

Іште орналасқан массаждар күнделікті қан айналымын белсендіруге көмектеседі, силуэтті қалыптастыруға көмектеседі, бұл дұрыс тамақтану мен жаттығуды толықтырудың жақсы тәсілі. Редукционды кремдердің құрамына назар аударған жөн, өйткені құрамына сәйкес қан айналымын белсендіруге және май жұмылдыру процесіне жақсы әсер етуі мүмкін. Ішті жоғалту үшін төмендететін гель туралы көбірек біліңіз.

Уытты заттар шоғырланған майдың құрамына кіреді, сондықтан оны жақсы ылғалдандыруды қамтамасыз ету және осылайша оларды ішек пен несеппен жоюды жеңілдету өте маңызды, өйткені локализацияланған майдың қатты күйіп кетуі кезінде үлкен бөлініс болады организмнен токсиндер, олар ісінуді тудырмауы және ерте қартаюға әкелмеуі үшін жойылуы керек.

7. Басқа маңызды кеңестер

Қанықтылықты арттырудың тамаша стратегиясы - күніне бірнеше рет кішкене бөліктерде, 3 негізгі тамақ пен 3 тағамдармен тамақтану. Осы стратегияны сақтау инсулин мен қандағы қантты бақылауға, іште майдың жиналуына жол бермеуге әкеледі.

Тағы бір жақсы кеңес - тамақ күнделігін құра отырып, күн ішінде жейтін нәрсенің бәрін жазып алыңыз, өйткені бұл тұтынылатын нәрсені тереңірек түсінуге көмектеседі, ал тағамның жақсы ма, жоқ па екенін анықтауды жеңілдетеді.

Біздің ағзамызда кездесетін көптеген токсиндер жинақталған майдың құрамында шоғырланған, сондықтан ылғалдануды жақсы сақтау өте маңызды, өйткені жергілікті май жағылған кезде, бұл токсиндер несеп арқылы шығарылады, осылайша қабыну процесі мен ерте қартаюдың алдын алады.