Лупусты емдеуге арналған кеңестер

Мазмұны

• Шолу
• Қызыл еттен майлы балыққа ауысыңыз
• Кальцийге бай тағамдарды алыңыз
• Қаныққан және транс майларын шектеңіз
• Жоңышқа мен сарымсақтан аулақ болыңыз
• Түнгі көкөністерді өткізіп жіберіңіз
• Алкоголь қабылдауды бақылаңыз
• Тұзға өтіңіз
• Ұшып кету

Шолу

Сіз оқыған нәрсеге қарамастан, лупустың дұрыс тамақтануы жоқ. Кез-келген медициналық жағдайдағыдай, сіз пайдалы жемістерді, жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, бұршақ дақылдарын, өсімдік майларын, майсыз ақуыздарды және балықты қоса, пайдалы тағамды жеуге тырысуыңыз керек.

Алайда белгілеріңізді емдеуге арналған кейбір тағамдар басқаларға қарағанда жақсы болуы мүмкін. Диетаңызға не кіретінін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Қызыл еттен майлы балыққа ауысыңыз

Қызыл ет жүрек ауруларына ықпал ететін қаныққан майға толы. Балық омега-3 мөлшерінде көп. Көбірек жеуге тырысыңыз:

• ақсерке
• тунец
• скумбрия
• сардиндер

Омега-3 - бұл полиқанықпаған май қышқылдары, олар жүрек аурулары мен инсульттан қорғайды. Олар сонымен қатар ағзадағы қабынуды азайта алады.

Кальцийге бай тағамдарды алыңыз

Жұтқыншақты бақылау үшін қабылдауға болатын стероидты препараттар сүйектеріңізді жұқарта алады. Бұл жанама әсері сізді сынықтарға қарсы осал етеді. Сынықтармен күресу үшін кальций мен D дәрумені көп тағамдарды жейді. Бұл қоректік заттар сүйектеріңізді нығайтады.

Кальцийге бай тағамдарға жатады:

• майы аз сүт
• ірімшік
• йогурт
• тофу
• атбас бұршақтар
• кальциймен байытылған өсімдік сүті
• қара жасыл жапырақты көкөністер, мысалы шпинат және брокколи

Егер сіз тамақтан тек кальций мен D дәрумені ала алмасаңыз, дәрігерден қосымша заттарды қабылдау туралы сұраңыз.

Қаныққан және транс майларын шектеңіз

Барлығының мақсаты қаныққан және транс майларына аз диетаны пайдалану болып табылады. Бұл әсіресе қызыл жегі бар адамдарға қатысты. Стероидтар сіздің тәбетіңізді арттырып, салмағыңызды арттыруы мүмкін, сондықтан не жейтініңізді бақылап отыру керек.

Сізді толтырмай-ақ, шикі көкөністер, ауаға толы попкорн және жеміс-жидектер сияқты толтыратын тағамдарға баса назар аударыңыз.

Жоңышқа мен сарымсақтан аулақ болыңыз

Жоңышқа мен сарымсақ - бұл екі тағам, олар сізде лупустық болса, түскі ас тақтасында болмауы керек. Жоңышқа өскіндерінің құрамында L-канаванин деп аталатын амин қышқылы бар. Сарымсақ құрамында аллицин, ajoene және тиосульфинаттар бар, олар сіздің иммундық жүйеңізді дезервертивті жағдайға жібереді және лупустың белгілерін қыздырады.

Жоңышқаны жеген адамдар бұлшықет ауруы мен шаршаумен жауап берді, дәрігерлері олардың қан анализінің нәтижелеріндегі өзгерістерді атап өтті.

Түнгі көкөністерді өткізіп жіберіңіз

Мұны дәлелдейтін ғылыми дәлелдер болмаса да, қызыл жегі бар кейбір адамдар түнгі көкөністерге сезімтал екенін байқайды. Оларға мыналар жатады:

• ақ картоп
• қызанақ
• тәтті және ыстық бұрыш
• баялды

Тамақтану күнделігін жүргізіп, не жейтініңізді жазып алыңыз. Тамақтанған сайын белгілеріңіздің өршуіне себеп болатын кез-келген тағамдарды, соның ішінде көкөністерді де жойыңыз.

Алкоголь қабылдауды бақылаңыз

Кездейсоқ қызыл шарап немесе сыра ішуге тыйым салынады. Алайда алкоголь сіздің жағдайыңызды бақылау үшін қабылдаған кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады. Мысалы, ибупрофен (Мотрин) немесе напроксен (Напроцин) сияқты NSAID препараттарын ішу, асқазаннан қан кету немесе жаралар қаупін арттыруы мүмкін. Сондай-ақ, алкоголь варфариннің (Коумадин) тиімділігін төмендетуі мүмкін және метотрексаттың бауырға әсер етуі мүмкін.

Тұзға өтіңіз

Тұз саудагерін қойып, аз натрий бар мейрамхана тағамдарына тапсырыс бере бастаңыз. Мұнда бірнеше кеңестер берілген:

• сіздің тұздықтарыңызды жағына тапсырыс беріңіз, оларда натрий жиі кездеседі
• кіреберісіңізді тұзсыз пісіруді сұраңыз
• калийге бай көкөністердің қосымша жағына тапсырыс беріңіз

Тұзды тым көп жеу қан қысымын жоғарылатып, жүрек ауруының қаупін арттырады, ал калий жоғары қан қысымымен күресуге көмектеседі. Лупус сізге жүрек ауруын дамыту қаупін арттырады.

Тамақтың дәмін жақсарту үшін басқа дәмдеуіштерді алмастырыңыз, мысалы:

• лимон
• шөптер
• бұрыш
• карри ұнтағы
• куркума

Желіде қызыл шөптің симптомын жеңілдететін бірқатар шөптер мен дәмдеуіштер сатылды. Бірақ олардың кез-келгенінің жұмыс істейтініне дәлел аз.

Бұл өнімдер сіз лупусқа қарсы дәрі қабылдауға және жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Дәрігермен алдын-ала сөйлеспестен ешқандай шөптік дәрілерді немесе қоспаларды қабылдамаңыз.

Ұшып кету

Лупус әр адамға әртүрлі әсер етеді. Бір адамға арналған диетаны өзгерту сіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Азық-түлік журналын жүргізу және дәрігермен және диетологпен ашық сұхбат алу әр түрлі тамақтың сіздің симптомдарыңызға қалай көмектесетінін немесе ауыратындығын анықтауға көмектеседі.