Габриэль Юнион артқа толық дене жаттығуларында спорттық ойынды бұзды.

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз Габриэль Юнионның Инстаграмдағы әңгімелерін ұстанатын болсаңыз, онда сіз оның фитнес ойынының мықты екенін білесіз. Актриса үнемі жаттығулар жасайтын бейнелерін жариялайды, және оның терлеу сессиялары әрқашан қарқынды көрінеді. Нақты мысал: Юнион өзінің гаражынан қағып алған толық дене жаттығуларын жариялады.

Дүйсенбіде Юнион екі жаттығудың біріншісін жариялады, оған «ол ешқашан кетпегендей болды» деп жазды. Бұл рас: ол жаттығулар сериясын жеңу кезінде тоттан басқа ештеңе көрмеді. Байланысты

Ол румындық лифтингтен басталды, содан кейін әр қайсысы үшін гантельдерді қолдана отырып, иілген тізбектер, жамбас соққылары және өтірік пуловерлер. Содан кейін ол тепе-теңдік жаттығулары үшін маталар қорапшасын алды. Юнион қорапты арқасына қойып, орындықта құс иттерін көрсетті. «[Бұл] көрінгеннен әлдеқайда қиын, бірақ сіз мұны еденде жасай аласыз», - деп жазды ол видеоның қасында. (Ол қазіргі уақытта үй жаттығуларын байыпты жаттығулар үшін қолданатын жалғыз адам емес.)

Юнион жаттығуды қарсыласу жолағының кері ұшуымен (сіздің позицияңыз үшін өте тиімді жаттығу) және оның негізгі бөлігін өңдеу үшін тақтай сериясымен аяқтады. Ол жүгірткілерді, 30 секундтық тақтайшаны және сырғытпалармен альпинисттерді пайдаланып, 30 секундқа таяқшамен жүгірді. (Қатысты: Ең көп сатылатын Габриэль тушь одағы терлеу жаттығуларына сүйенеді)

Енді Одақ «оған қайта оралды», ол сонымен қатар спорттық киімдердің үздік көрінісін жалғастыруда. Одақ KiraGrace ұсынған керемет қара мәрмәр үлгісін киді, атап айтқанда, брендтің жоғары белді йога леггингі және қара оникстегі кесілген үстіңгі киім.

Өкінішке орай, стильдер енді қол жетімді емес. Бірақ егер сізге мәрмәр көрінісі ұнайтын болса, онда сіз Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top -пен жүре аласыз (Сатып алыңыз, $ 10,$25, nastygal.com) және сәйкес келмейтін Nasty Gal Polish мармарлы жаттығулар леггинстері (Сатып алыңыз, $ 7,$45, nastygal.com), олар өте дисконтты банкомат. Бірлестікке ұқсас жиынтық үшін Etsy сайтындағы қара мәрмәр әйелдер йога жинағын қараңыз (Сатып алыңыз, $27, etsy.com).

Оның дүйсенбідегі жаттығуы шаршағандай, Юнион қайтып оралды басқа келесі күні жаттығу посты. Бұл жолы ол глуть, квадраттар мен тарамыстарды күйдірудің екі түрінен бастады: шыныаяқ жәшіктерінің скамейкалары және орындыққа еңкейтіп түсетін вариация, содан кейін бір аяғымен тіреуіш тәрізді.

Содан кейін ол екі жоғарғы дене қозғалысын жасады: дененің үстіңгі бөлігіндегі барлық дерлік бұлшықеттерге арналған гантельді стендтік пресстер және негізінен трицепске тиетін бас сүйегінің ұсақтағыштары. Содан кейін Юнион кейбір негізгі жұмысқа көшпес бұрын болгарлық трицепс пен соққылар жасады. Бұл жолы ол бір аяқты көтергіштерді, командо мен жоғары тақтай иық крандарын сындырды.

Сіз әлі шаршадыңыз ба? Өйткені Одақ жоқ еді. Содан кейін ол «жүрек соғу жиілігін жоғарылатып, бөксені қалыптастыратынын» атап, комбинацияға ілініп тұрды. Ақырында, ол жаттығуды арқанмен жылдам секірумен аяқтады. (Қатысты: Бір таңғажайып жаттықтырушы арқанмен секіру неліктен ең жақсы дене жаттығуларының бірі екендігімен бөліседі)

Мүмкін сіз Юнионның жаттығуы туралы оқығанда тер төгіп жатқан шығарсыз, бірақ қателеспеңіз, ол іс жүзінде болды жарқыраған жаттығудан кейінгі селфиінде:

Сейсенбідегі жаттығуы үшін Юнион тағы бір көрнекті жиынтықты киді. Бұл жолы фаблетикадан ашық күлгін леггинстер мен ұзын жең жейде болды. Ол Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (сатып алу, $ 50, fabletics.com) және Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 леггинстерін (сатып алу, $ 65, fabletics.com) киген, оларда торлы барыстың баспа бөлшектері бар. (Мәлімет: Егер сіз Fabletics VIP болсаңыз, сіз барлық киімді 70 долларға ала аласыз.)

Енді Одақ қайда тоқтағанын таңдады, сіз фитнеске арналған жаңа мазмұнды күте аласыз. Егер сізге жаттығу идеяларын, белсенді киімдерді немесе екеуін де іздеу ұнайтын болса, ол әрқашан жеткізеді.

үшін шолу