Бананнан жасалған диета

Мазмұны

• Бананнан жасалған диета мәзірі

THE таңертеңгілік банан диетасы ол таңғы асқа 4 банан, қантсыз, 2 стакан жылы су немесе шай таңдаған шөптен тұрады.

Банан диетасын жапондық фармацевт Сумико Ватанабе күйеуі Хитоши Ватанабеге арнап жасады, ол бұл диетаны Жапонияда және кейінірек басқа елдерде өте танымал етті.

THE салмақ жоғалту үшін банан диетасы құрамында тәбетті қанықтыруға және ішекті жақсартуға көмектесетін талшықтар бар. Іш қатудан зардап шегетіндер банан-алманың наник бананына және күміс бананға артықшылық беріп, жеуінен аулақ болу керек.

Бұл диетаны сіз қалаған уақытқа дейін сақтауға болады, өйткені ол тағамды көп шектемейді және нәтиже екінші аптадан кейін білінеді.

Шаршататын физикалық жаттығулар жасаудың қажеті жоқ, күнделікті 30 минут жүру жеткілікті.

Бананнан жасалған диета мәзірі

Таңғы ас - 4 бананға дейін шаймен немесе 2 стакан жылы сумен қантсыз жеуге болады.

Түскі ас - іс жүзінде барлық тағамдар шығарылады, бірақ кәмпиттер мен қуырылған тағамдарды тұтас дәнді дақылдарға, балыққа, көкөністерге және көкөністерге артықшылық бере отырып тұтынуға болмайды. Шамаларды азайту маңызды.

Тіскебасар - сіз таңдаған жеміс.

Кешкі ас - кешкі сағат сегізге дейін жасалуы керек және жеңіл болуы керек, түскі аста сияқты дәнді дақылдарға, балықтарға, көкөністер мен көкөністерге артықшылық беріңіз.

Кешкі ас - бұған жол берілмейді, өйткені диета сәтті болуы үшін түн ортасына дейін жату керек.

Бананнан басқа тәтті бабата - бұл дәмді болумен қатар, салмақ жоғалтудың керемет одақтасы. Салмақ жоғалту үшін тәтті картоп диетасын қалай жасауға болатындығын біліңіз.