Алма диетасы

Мазмұны

• Бөртпелерге арналған алма диетасы

Алма диетасы тәбетті төмендету үшін әр тамақтанар алдында алма жеу болып табылады.

Алма - бұл жеміс-жидек, ол талшыққа бай болумен қатар калориясы аз, сондықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі, алайда алма диетасы жұмыс жасауы үшін оны дұрыс тамақтану керек.

Сіз алма диетасында рұқсат етілген тағамдар олар тұтас дәнді дақылдар, майсыздандырылған сүт өнімдері, жемістер мен көкөністер, майсыз ет, жұмыртқа және балық. Тамақты 3 сағат сайын жеп, тамақтанар алдында 15-30 минут бұрын қабығымен алма жеп қойыңыз.

Сіз алма диетасындағы тыйым салынған тағамдар олар кондитерлік өнімдер, дәмді, алкогольсіз сусындар, қуырылған және қантты тағамдар. Тамақтанар алдында жеген алманы алма шырынымен алмастыруға болмайды.

Бөртпелерге арналған алма диетасы

Алма-бөртпелі диета майлылығы жоғары тағамдардың орнына алма жеуге негізделген, сондықтан тағамдар тортты алма витаминімен шоколадты сүтке ауыстырады.

Майға бай диета терінің майын шығаруды жақсартады, ал тері тесігі оңай бітелуі мүмкін, сондықтан безеулер болмас үшін майдың түсуіне жол бермеу керек. Денедегі токсиндерді кетіруге көмектесетін су, көкөністер мен алма сияқты жемістерді көп жеген жөн, осылайша безеулерді азайтуға тырысыңыз.