Менің баламда түнгі қорқыныш бар ма?

Мазмұны

• Балаңызда түнгі қорқыныш болғанын қалай білуге ​​болады
• Нәрестелер қашан армандай бастайды?
• Түнгі қорқынышты не тудырады?
• Түнгі қорқыныш қай жаста басталуы мүмкін?
• Түнгі террордан күдіктенсеңіз, не істеу керек
• Нәресте дәрігерге көрінуі керек пе?
• Түнгі сұмдықтың алдын ала аласыз ба?
• Менің балам түнгі қорқынышты жалғастыра ма?
• Ұшып кету

Түн ортасында нәресте қатты қорқады. Сіз төсегіңізден секіріп, оларға қарай жүгіресіз. Олар ояу болып көрінеді, бірақ олар айқайлайды. Сіз оларды тыныштандыруға тырысасыз, бірақ бұл тек нашарлатады.

Егер бұл таныс болса, сіздің балаңыз түнгі қорқынышты сезінуі мүмкін. Нәрестелерде сирек болса да, 18 айлық сәбилер оларды сезінуі мүмкін.

Кішкентай балаңыздың айқай-шу мен бақытсыздықты көру, бір сөзбен айтқанда, алаңдатуы мүмкін, бірақ жақсы жаңалық - түнгі қорқыныш сіз үшін нәрестеге қарағанда әлдеқайда қорқынышты. Шынында, сіздің балаңыз таңертең олар туралы есте қалмайтын шығар.

Ақыр соңында сәбилер мен балалар түнгі қорқыныштан есейеді, бірақ осы уақытқа дейін ұйқының бұзылуын азайтуға көмектесетін және олар пайда болған кезде оларды басқаруға көмектесетін әрекеттер болуы мүмкін.

Түнгі сұмдықты қалай анықтауға және болдырмауға болатындығын және сіздің балаңыз бастан кешкен жағдайда не істеу керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Балаңызда түнгі қорқыныш болғанын қалай білуге ​​болады

Ата-ана ретінде сіз «нәресте сияқты ұйықтаңыз» деген тіркес нәрестелердің көпшілігінің ұйықтау тәсілін сипаттамайтынын білесіз. Түнгі тамақтану, жаялықтың өзгеруі және нәресте ұйқысының циклдары арасында сіз түнгі ұйқылармен бұрыннан таныс боласыз. Түнгі террор кезінде сіз ояу болғаныңызбен, балаңыз техникалық жағынан әлі ұйықтап жатыр.

Балаңызда бірінші рет түнгі қорқыныш пайда болғанда, сіз оларды ауру немесе түнгі қорқыныш сезінуі мүмкін. Бірақ түнгі қорқыныш пен қорқыныш басқа.

Түнгі қорқыныш сіздің балаңыз терең ұйқыдан жеңіл ұйқыға ауысқанда түнгі ұйқы циклінің басында басталады. Олар бірнеше минуттан 45 минутқа дейін созылуы мүмкін, және сіздің балаңыз эпизод кезінде және одан кейін ұйықтап қалады. Түнгі ұйқылар кейінірек ұйқы циклінде пайда болады, ал сіздің балаңыз түнгі қорқыныштан оянуы немесе болмауы мүмкін.

Төмендегі мінез-құлықтар мен белгілер сіздің балаңызда түнгі қорқыныштың белгісі болуы мүмкін:

• айғайлап
• терлеу
• бастыру және тыныштық
• ашық, әйнек көздер
• жарыс жүрек соғысы
• тез тыныс алу

Балаңыз оларды жұбатуға немесе тыныштандыруға тырысқаныңызға жауап бермеуі мүмкін. Себебі, көздері ашық болса да, олар әлі ұйықтап жатыр.

Түнгі террордан кейін нәресте қатты ұйқыға кетеді және оны қаншалықты айқын еске түсірсеңіз де, таңертең эпизодты еске түсіре алмайды. Бұл нәресте оянған кезде есте қалуы мүмкін қорқыныш туралы жалған.

Түнгі қорқыныш әдетте түнде бір рет болады.

Нәрестелер қашан армандай бастайды?

Жаңа туылған нәрестелер, сәбилер мен сәбилер көп ұйықтайды. Ұйқыдағы бұл сағаттар армандарға толы болуы мүмкін, өйткені ересектердегіден гөрі көп ұйқы бар. REM циклы кезінде армандар орындалады.

Алайда ғалымдар сәбилердің қашан армандай бастайтынын немесе бұл армандардың нені тудыруы мүмкін екенін білмейді.

Балаңыз сөздік қорын дамыта бастағаннан кейін, сіз олардың армандары туралы сұрап көре аласыз. Сіз алған жауаптарыңызға таң қалуыңыз мүмкін. Есіңізде болсын, арман тұжырымдамасын түсіну қиын, сондықтан сізге балаңызға армандауды түсіндірудің шығармашылық жолдарын ойластыру қажет болуы мүмкін, мысалы: «Сіз ұйықтап жатқанда басыңызда қандай да бір суреттерді көрдіңіз бе?»

Түнгі қорқынышты не тудырады?

Баланың күнделікті өмірі ынталандыруға толы. Сіздің күндеріңіздегі қалыпты нәрсе нәресте үшін әлі де жаңа және қызықты болады. Нәрестенің орталық жүйке жүйесі (ОЖЖ) әлі де дамып келе жатқандықтан, оның барлық қоздырғыштары ОЖЖ тым көп қозғалуына әкелуі мүмкін. Бұл шамадан тыс шектеу түнгі сұмдықты тудыруы мүмкін.

Егер сіздің отбасыңызда түнгі қорқыныш болса, сіздің нәрестеңіз түнгі сұмдыққа көбірек сезімтал болуы мүмкін. Ұйықтаудың отбасылық тарихы түнгі сұмдықтардың қаупін арттыруы мүмкін.

Балаңызға түнгі қорқыныштың қаупін арттыратын басқа заттар:

• ауру
• белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау
• толып жатыр
• күйзеліс
• ұйқының жаңа жағдайлары
• ұйқының сапасы нашар

Түнгі қорқыныш қай жаста басталуы мүмкін?

Нәрестелерде түнгі қорқыныш сирек кездеседі - көбіне түнде жылап жатқан жас сәбилер түнгі қорқынышпен байланысты емес. Алайда, сіз оларды 18 жасқа толған кезде байқай аласыз.

Түнгі қорқыныш көбінесе 3 жастан 4 жасқа дейінгі мектеп жасындағы балаларда жиі кездеседі. Олар 12 жасқа дейінгі балаларда пайда болуы мүмкін және сіздің балаңыз жасөспірім жасқа жеткенде және жүйке жүйесі жақсырақ дамыған кезде тоқтаңыз.

Түнгі террордан күдіктенсеңіз, не істеу керек

Түнгі қорқыныштың бір алаңдатарлығы, олар пайда болған кезде сіздің балаңызға жасай алатын көп нәрсе жоқ. Түнгі террормен бірге болатын белгілерді байқау қиын болуы мүмкін, бірақ олар таңертең есіне түсірмейтінін еске түсіріңіз.

Түнгі террор кезінде балаңызды ешқашан оятуға болмайды. Бұл оларды шатастырып, ұйқыға қайтуын қиындатады.

Оның орнына түнгі террор кезінде балаңызды оятпастан бақылаңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің балаңызға көмектесе алатын ең жақсы нәрсе.

Сондай-ақ, нәресте шпаргалкасында ешқандай заттар оларға зиян тигізбейтініне сенімді болу керек. Егер түнгі қорқыныш сіздің балаңыз бесіктен төсекке ауысқаннан кейін пайда болса, онда сіз түнгі террор кезінде олардың тұрып кетпегеніне көз жеткізгіңіз келеді.

Сіздің балаңыз аз уақыттан кейін тынышталып, тұрақты ұйқы циклін қалпына келтіреді.

Егер сіздің балаңызда түнгі қорқыныш болса, барлық қамқоршылар сіздің балаңыздың түнгі қорқынышы туралы білетініне көз жеткізіңіз. Егер сіз түнде болмасаңыз, не істеу керектігін оларға нұсқау беріңіз.

Нәресте дәрігерге көрінуі керек пе?

Түнгі қорқыныш қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар дүрбелең тудырмауы керек. Егер сіз түнгі қорқыныштан басқа нәрсені сезінсеңіз, мысалы, ұстама тәрізді немесе нәрестеңіз түнде қорқыныш сезінсе немесе күндіз қорықпаса, нәресте дәрігерімен сөйлескіңіз келуі мүмкін.

Егер сіздің балаңызда ұйқының басқа проблемалық проблемалары немесе ұйқысы байқалса, дәрігермен байланысуды қалауыңыз мүмкін. Бұл бағалау қажет басқа шарттардың белгілері болуы мүмкін.

Егер сізде үйде әдеттегі ұйқыны қалыптастыру қиын болса, ұйқы бойынша кеңесшімен жұмыс жасау пайдалы болуы мүмкін. Ұйқының шамадан тыс болуы және ұйқының нашар болуы түнгі қорқынышты тудыруы мүмкін, ал үйде ұйқы тәжірибесін өзгертуге көмектесетін адамды табу түнгі сұмдықтардың пайда болуын азайтуы мүмкін.

Егер сіз нәрестенің дәрігерімен сөйлесетін болсаңыз, онда олармен бөлісу үшін симптомдар, ұйқының кестесі және басқа жоспарлар немесе әдеттен тыс әрекеттер туралы жазып алыңыз.

Түнгі сұмдықтың алдын ала аласыз ба?

Балаңызды түні бойы ұйықтату - ата-ана тәрбиесінің ең үлкен құпияларының бірі, бірақ жақсы демалған нәресте түнгі қорқыныштан аз болуы мүмкін.

Бұл мүмкін емес тапсырма сияқты көрінуі мүмкін, бірақ нәрестені көбірек zzz-ті қабылдауға ынталандыратын бірнеше нәрсе бар.

Бастауыштар үшін кішкентай балаңызға қанша ұйықтау қажет екенін білу маңызды. Американдық педиатрия академиясы 4 айдан 12 айға дейінгі сәбилерге күніне 12-16 сағат ұйықтау, оның ішінде ұйықтау, 1-2 жас аралығындағы балалар үшін күніне 11-ден 14 сағатқа дейін ұйқы қажет.

Балаңызды қанша уақыт ұйықтауға болады, әсіресе егер олар дамып келе жатқан болса, ауырып немесе тістеніп жатса немесе FOMO ұйқысы нашарлаған болса?

Балаңызға көп ұйықтауға көмектесудің бір тәсілі - бұл төсек режимін үнемі енгізу. Күнделікті қарапайым болу керек, оны кез-келген тәрбиеші жасай алады, және сіз оны әр кеш сайын жасай алатын нәрсе жасай аласыз.

Мысалы, сіздің күнделікті өміріңізде нәрестенің тістерін немесе қызыл иектерін щеткамен тазартып, кітап оқып, содан кейін оларды әр кеште бір уақытта байлап қоюға болады.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін нәресте көздерін сүртпей тұрып, ұйқы режимін бастаңыз, бұл шамадан тыс көрінудің белгісі.

Түнгі қорқыныш арқылы балаға көмектесудің басқа жолдары болуы мүмкін. Эволюция, медицина және денсаулық сақтау туралы 2018 жылғы қағазда зерттеушілер 1 жастан асқан баламен бірге ұйықтау түнгі қорқынышты азайтуға көмектеседі деген болжам жасады. Есіңізде болсын, мақалада гипотезаны растайтын маңызды дәлелдер жоқ және AAP 1 жасқа толмаған сәбилерге, мысалы, шпаргалка сияқты өз төсегінде ұйықтауға кеңес береді.

Менің балам түнгі қорқынышты жалғастыра ма?

Балаңызда түнгі қорқыныш бір-ақ рет болуы мүмкін немесе бірнеше күн немесе апта ішінде қайталануы мүмкін. Қауіпті азайту үшін ұйқыға дейін және ұйқы кезінде тыныштандыратын орта құруға тырысыңыз.

Ұшып кету

Балаңыздың түнгі қорқынышы кезінде ұйықтауға арналған кеңістікті қауіпсіздіктен басқа көп нәрсе жасай алмайсыз. Ұйқының салауатты өмір салтын насихаттайтын рәсімдерді қолдану болашақта балаңыздың түнгі терроризмге ұшырау мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

Түнгі қорқыныш стрессті болуы мүмкін, ал кейбір жағдайларда ата-ана үшін қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар сіздің балаңызға зиянсыз. Егер сіз олардың түнгі күйзелісіне түнгі қорқыныштан басқа нәрсе себеп болуы мүмкін деп ойласаңыз, балаңыздың педиатрымен сөйлесіңіз.