Ревматизмге қарсы диета

Мазмұны

• Ревматизм кезінде не жеуге болады
• Ревматизм кезінде не жеуге болмайды
• Пайдалы сілтемелер:

Ревматизм диетасында жалпы ет тұтынуды азайту өте маңызды, өйткені олар қандағы зәр қышқылының жиналуына әкелуі мүмкін және бұл буындардың ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Сондықтан біз төменде бірнеше пайдалы нұсқауларды келтірдік:

Ревматизм кезінде не жеуге болады

Ревматизм кезінде дұрыс тамақтануды қамтамасыз ететін, яғни толық, теңдестірілген және әр түрлі тағамдарды жеген жөн, бірақ мыналарға бай тағамдарды тұтынуға басымдық беру керек:

• Омега 3 жаңғақтар, зығыр және хиа тұқымдары сияқты, өйткені олар қабынуға қарсы қасиеттерге ие және
• Иммундық жүйені нығайтатын антиоксидантты дәрумендер мен минералдар А дәрумені және селен сәбіз, треска майы және Бразилия жаңғағы сияқты.

Сонымен қатар, суды тұтынуды тәулігіне 3 литрге дейін арттыру және дене тәрбиешісінің немесе физиотерапевттің басшылығымен үнемі дене жаттығуларын жасау өте маңызды, бұл аурудың өршуіне жол бермейді және жарақат алу қаупін азайтады.

Ревматизм кезінде не жеуге болмайды

Ревматизм кезінде қандағы зәр қышқылын көбейтетін тағамдарды жеуге болмайды. Сондықтан мыналардан аулақ болу керек:

• Тұздықтар, сорпалар, сорпа, ет сығындылары;
• Ет, ішек, тауық және басқа жануарлардан алынған мысықтар, мысық, емізетін шошқа және бұзау;
• Моллюскалар, анчоус, сардиналар және басқа майлы балықтар;
• Спаржа, бұршақ, жасымық, гүлді қырыққабат, саңырауқұлақтар және
• Алкогольді сусындар.

Бұл тағамдардан аулақ болу керек, бірақ оларды диетадан шығаруға болмайды, өйткені олар темір сияқты дәрумендердің маңызды көзі болып табылады, оларды жеткіліксіз тұтынған кезде анемия туындауы мүмкін. Осы себептен аптасына 2-3 рет ет тұтынып, өсімдік сірне, мейіз және қызылша жапырақтары сияқты өсімдік негізіндегі темірге бай тағамдарды тұтынуға ақша салған жөн.

Ревматизм, мысалы, буындарда, бұлшықеттерде және сүйектерде артрит пен подагра сияқты ауырсыну мен қабынуды тудыратын аурулар жиынтығына сәйкес келеді. Бұл аурумен ауыратындар көкөністер мен жемістерді тұтынуға басымдық беруі керек, өйткені олар денсаулықты сақтау үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

Пайдалы сілтемелер:

• Ревматизм
• Ревматизмге арналған қырыққабат жапырақтары
• Зәр қышқылына арналған қарбыз шырыны