Валериан не үшін және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• Бұл не үшін
• 1. Ұйқының қиындығы және психикалық шаршау
• 2. Стресс, ашуланшақтық және мазасыздық
• 3. Психикалық сарқылу және шоғырланудың болмауы
• 4. Менопауза белгілері
• 5. Менструальды құрысулар
• Валерианы қалай қабылдауға болады

Валериан - валерианея тұқымдасына жататын дәрілік өсімдік, оны валериан, ботаникалық валериан немесе жабайы валериан деп те атауға болады және ол ұйқысыздықты, мазасыздықты және мазасыздықты емдеу үшін қолданылады.

Бұл зауыттың ғылыми атауы Valeriana officinalis және инфузия, май немесе капсула жасау үшін кептірілген тамыр түрінде денсаулық сақтау дүкендерінен, дәріханалардан және кейбір супермаркеттерден табуға болады.

Бұл не үшін

Бұл табиғи транквилизатор болғандықтан, валерианы бірнеше рет бұзылған кезде табиғи ем ретінде қолдануға болады:

1. Ұйқының қиындығы және психикалық шаршау

Валериананың құрамындағы белсенді зат - валери қышқылы жүйке жасушаларының жұмысына әсер етеді, тыныштандыратын әсер етеді, адамның ұйықтау уақытын азайта алады.

2. Стресс, ашуланшақтық және мазасыздық

Валерианның адам ағзасындағы седативті нейротрансмиттерлермен әрекеттесе алатын заттар бар, мысалы, стресс пен мазасыздық белгілерін төмендететін GABA.

Алайда, валериан жалпы қорқынышты емдеуде тиімді емес, бұл жағдайда бұл симптомды емдеуге көмектесетін психологты іздеу керек.

3. Психикалық сарқылу және шоғырланудың болмауы

Валериан сығындысы GABA концентрациясын жоғарылатады және бұл ашуланшақтық пен мазасыздықты азайтады, осылайша сарқылу мен жиырылудың болмауы төмендейді, өйткені адамда жеңілдік сезімі бар.

4. Менопауза белгілері

Валерия ұйқыны ояту және түнде ұйқы сапасын жақсарту үшін кеңінен қолданылады.Осының арқасында валериан өзінің босаңсыту әсерімен бірге климактериялық симптомдарға, әсіресе түнде, әйелдердің ыстық лапылдауы мен терлілігі туралы айтады.

5. Менструальды құрысулар

Валерианның антиспазмолитикалық және босаңсыту қасиеттері бар, олар менструальды спазмға тән спазм мен жиырылудың беріктігін төмендетеді және бұл симптомды жеңілдетуге көмектеседі.

Валерианы қалай қабылдауға болады

Валерианды шай түрінде қабылдауға немесе капсулада ішуге болады, дегенмен арнайы емдеу үшін капсулалар қауіпсізірек болады, өйткені адам тұтынатын мөлшерін көбірек бақылай алады.

Валерианың мөлшері көрсеткішке сәйкес өзгеруі мүмкін, ол келесідей болуы мүмкін:

• Ұйқыны жақсарту үшін: Ұйықтар алдында бір сағат бұрын 450 мг ұсынылады, емдеудің әсері қолданудың үшінші аптасынан кейін тиімдірек болады;
• Психикалық сарқылу және шоғырланудың болмауы: 100 мг, күніне бір рет, бірінші аптадан кейін сезінуге болады;
• Стресті азайту: Тәулігіне 300-ден 450 мг-ға дейін, күн ішінде үш дозаға бөлінеді, әрдайым тамақпен бірге жүреді;
• Менопауза белгілері: Тәулігіне үш рет 255 мг, маңызды нәтижелер емдеу басталғаннан кейін шамамен 8 аптадан кейін байқалады;
• Менструальды спазмды азайту: Күніне үш рет 225 мг, ауырсынудың төмендеуі екінші етеккір циклінен бастап байқалады.

Табиғи дәрі болғанымен және жанама әсерлері аз болғанымен, валериананы шөптермен кеңес беру керек, өйткені шамадан тыс дозада бұл діріл, бас ауруы, бас айналу, елестеулер, эмоционалдық тұрақсыздық, диарея және «асқазан» сезімін тудыруы мүмкін.

Валерианы жүктілік және емшек емізу кезінде де қолдануға болмайды. Сонымен қатар, реакция қабілетіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, қоспаны қабылдағаннан немесе шай ішкеннен кейін алкогольді басқаруға немесе ішуге болмайды.