Сізде жоғалту қорқынышы бар ма?

Мазмұны

• үшін шолу

FOMO немесе «Жоғалудан қорқу» - бұл біздің көпшілігіміздің басымыздан өткен жағдай. Бұл өткен демалыс күндері кез келген адам келген кез келген керемет кеш сияқты қоғамдық іс-шараларға қатыспау үшін қобалжый бастағанда болады. FOMO мазасыздық пен депрессияға ықпал етуі мүмкін - бірақ сонымен бірге адамдардың жіберіп алу қорқынышына кейбір жеңілдіктер болуы мүмкін. Жақында жүргізілген зерттеулер FOMO-ны әлеуметтік медиа арқылы ұлғайтылған құбылыс деп санаса да, адамдар әрқашан өздерінің әлеуметтік жағдайына алаңдайды.

Жасағанымызды айтпай-ақ қояйық: Білу қажет

FOMO көбінесе алаңдаушылық пен төмендік сезімін тудыруы мүмкін әлеуметтік деңгейдің төмен болуымен байланысты [1]. Кездесуді, демалысты немесе басқа да әлеуметтік шараларды өткізіп жібергенде, біз кейде фотосуретке түсіп, суретке түсіргендерге қарағанда сәл салқын сезінеміз. Кейбір жағдайларда адамдар жаман нәрселерді жіберіп алудан қорқады! (Жұмыстың болмауы - бұл эксклюзивті клуб.) ФОМО 18 жастан 33 жасқа дейінгі адамдарда жиі кездеседі - бұл жас тобындағы адамдар арасында жүргізілген бір сауалнама қатысушылардың үштен екісінің осы қорқынышты сезінетінін айтты. Сауалнама сонымен қатар FOMO ерлерде әйелдерге қарағанда жиі кездесетінін көрсетеді, бірақ неге екені әлі белгісіз.

Зерттеулер көрсеткендей, FOMO психологиялық денсаулыққа айтарлықтай теріс әсер етуі мүмкін. Оқиғаларды өткізіп алудан үнемі қорқу, әсіресе жастар үшін алаңдаушылық пен депрессияны тудыруы мүмкін. Төтенше жағдайларда, бұл әлеуметтік сенімсіздік зорлық -зомбылық пен ұят сезімін тудыруы мүмкін.

Соңғы бірнеше жылда әлеуметтік медианың FOMO-ға әсері туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Күй жаңартулары мен твиттер (Ең жақсы түн!) Біз үйде Джерси Шор тобын қуып жеткен кезде болатын барлық қызықты әрекеттер туралы хабардар етеді. Кейбір психологтар тіпті FOMO әлеуметтік медиа платформаларының табысты болуына көмектесетінін ұсынады, өйткені біз басқа жерде не болып жатқанын білу үшін технологияны пайдалануымыз керек деп санаймыз.Бірақ кейбір жағдайларда FOMO бізге достармен араласуға оң мотивация беруі мүмкін.

Қорықпаңыз: Сіздің әрекет жоспарыңыз

Кейбіреулер FOMO -мен байланысты сезімдерді басқалармен байланысты нығайтады, адамдарды әлеуметтік белсенді болуға шақырады. Фейсбукте жалған бейтаныс адамдарды аңдып отыру қоғамға қарсы болғанымен, әлеуметтік желілерді достармен байланыста болу және іс-әрекетті жоспарлау сияқты конструктивті түрде қолдануға болады. (Мүмкін, жақын жерде тұратын қарт доспен қайта байланысатын уақыт келді ме?)

Біз FOMO-ны тудырғаны үшін біреудің әлеуметтік медиа арнасын міндетті түрде кінәлай алмаймыз. Жоғалудан қорқу депрессиямен байланысты қисынсыз ойларды тудыратын технологиядан бөлек когнитивтік бұрмалаудың бір түрі болуы мүмкін (мысалы, егер біз өткен аптадағы кешке шақыру алмаса, барлық достар бізді жек көреді деп сену). Мұндай ойларға бейім адамдар үшін қазіргі заманғы технологиялар олардың жоғалып кету қорқынышын күшейтуі мүмкін. Сондықтан барлық гаджеттерді ажырату мәселені шеше алмайды, сонымен қатар танымдық мінез -құлық терапиясы немесе сөйлеу терапиясының басқа түрі.

Басқа адамдардың, әсіресе Интернеттің жоспарларын анықтаған кезде, көптеген адамдар өздерінің идеалданған тұлғаларын интернетте жобалайтынын ұмытпаңыз, сондықтан күмәнмен қараңыз! Осы жұма күні кешке өз жоспарларымызға сенімді болғандар үшін…

Greatist -тен толығырақ:

Маған жаттығудың ортасында жанармай құю керек пе?

Менде жүгіруге аллергия болуы мүмкін бе?

Диеталық таблеткалар қауіпсіз бе?

үшін шолу