Шынжыр табаны шынымен баруды жеңілдетеді ме?

Мазмұны

• Жалпы проблема
• №1 шағым: ол оңтайлы бұрыш жасайды
• №2 шағым: біз отыруға емес, отыруға арналғанбыз
• №3 шағым: бұл шиеленісті азайтады
• Мен Squatty Potty-ды пайдалануым керек пе?
• Басқа не істей аламын?

Егер сіз Squatty Potty туралы естіген болсаңыз, онда сіз жарнамаларды көрген боларсыз. Жарнамада ханзада ішек қозғалысы туралы ғылымды және Squatty Potty нәжісі оларды не үшін жақсартатынын түсіндіреді. Сонымен қатар, оның жанында бір кемпірқосақ түсті кемпірқосақ тәрізді жұмсақ қызмет етуді көрсетеді.

Көрнекіліктер әрине ұмытылмас, бірақ бұл Squatty Potty ішек-қарындарыңызға ұсынатын сыйлық бола ма? Қысқаша жауап: мүмкін немесе, мүмкін, кейбір адамдар үшін. Ішек қозғалысы туралы және Squatty Potty кім көмектесетіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Жалпы проблема

Іш қату - бұл ішек қозғалысы қиын болған кезде пайда болады. Америка Құрама Штаттарында жыл сайын іш қату салдарынан дәрігерге 2,5 миллионға жуық қабылдау және лактацияға жұмсалған жүздеген миллион доллар кетеді.

«Тұрақты» болу дегеннің өзі адамға байланысты, өйткені әр дене әртүрлі жұмыс істейді. Американдық отбасылық дәрігерлер академиясы жүйелілікті анықтайды, ішек қозғалысы күніне үш реттен аптасына үш рет. Жалпы, іш қату дегеніміз - бұл сізде аптасына үш рет ішек қозғалысы болған кезде, ванна бөлмесінде тым көп штамм болған кезде, қатты нәжіс болған кезде, ішек қозғалысы толық болмағандай сезінгенде немесе тік ішектің бітелгенін сезінгенде.

Іш қату сіздің диетаңыздың өзгеруіне немесе физикалық белсенділік деңгейіне, қабылдаған дәрі-дәрмектерге немесе суды жеткіліксіз қабылдауға байланысты болуы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда іш қату денсаулық жағдайының немесе ішектің бітелуінің нәтижесі болуы мүмкін.

№1 шағым: ол оңтайлы бұрыш жасайды

Squatty Potty бейнесіндегі князь дәретханада аяғыңызды еденге отырғызу ішектің бос болуын қиындататын бұрыш жасайды дейді. Бұл талап жапондық зерттеудің негізінде, ішек қозғалысы кезінде отыру, жамбаспен иілу немесе жайып отыру (Squatty Potty-ге ұқсас позиция) салыстырылды. Зерттеушілер скваттинг тік ішектің бұрышын түзіп, аз штаммға әкелетінін анықтады.

Ашкан Фархади, Калифорниядағы Фонтейн алқабындағы Orange Coast Memorial медициналық орталығының гастроэнтерологы келіседі. Ол былай дейді: «Қуыршақ потты тік ішектің бұрышын 100 градустан 120 градусқа дейін арттырады. Бұрышты көбейтсек тік ішек ашылады. Егер біз ішек қозғалысын жасағымыз келсе, біз бұрышты ашамыз ».

Бұл рас па? Иә. Алайда, қалыпты отыру көптеген адамдар үшін ақылға қонымды бұрыш жасайды, дейді доктор Фархади. Squatty Potty тік ішектің ашылуына көмектесетін бұрыш жасағаны дұрыс, бірақ бәрі бірдей көмекке мұқтаж емес.

№2 шағым: біз отыруға емес, отыруға арналғанбыз

Squatty Potty ирандық зерттеуді пайдаланып, адамдар дәретханаға отырудың орнына, қалай отыруға болатынын көрсету үшін қолданылады. Зерттеушілер субьектілерді бағаланбаған сыпырғыш дәретханалар мен батыс дәретханаларын пайдаланып салыстыруды сұрады. Субъективті дәретханалар ыңғайлы және тиімді болуы керек деген қорытындыға келді. Алайда, зерттеуде бар болғаны 30 адам болды, олардың ешқайсысында тік ішек аурулары болған жоқ, олар бұрын-соңды ішек қозғалыстарына бейімделуге үйренген.

«Ішектің қозғалысы өте күрделі. Бұл жай нүктенің бұрышынан гөрі әлдеқайда көп », - дейді Остин аймақтық клиникасының гастроэнтеролог дәрігері Том МакХорс. Нәжістің құрамы сияқты факторлар - сіздің диетаңыз, белсенділік деңгейі және денсаулыққа әсер етуі - ваннаға бару сіз үшін қаншалықты оңай екенін анықтайды.

Бұл рас па? Жоқ. «Отырудың табиғи емес деген пікірі дұрыс емес» дейді доктор МакХорс.Алайда, ол Squatty Potty пайдалану ешқандай зиян тигізбейтінін және тіпті кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін айтады.

«Науқастардың аз бөлігінде бұл пайдалы болуы мүмкін, бірақ дәретханаға отыруға мәжбүр емеспіз деген пікір ғылыми дәлелдермен байланысты емес» дейді доктор МакХорс.

№3 шағым: бұл шиеленісті азайтады

Басқа бір зерттеуге сәйкес, Squatty Potty өзінің талаптарын қолдау үшін, отыруға қарағанда, сіз қысылып жатқанда ішегіңізді босату үшін аз күш жұмсауды қажет етеді.

Доктор Фархади бұл талап кейбіреулерге қатысты, бірақ бәрі бірдей емес дейді. «[Сыпырғыш кастрюль] бұл пациенттердің белгілі бір тобындағы пайдалы құрал», - дейді ол. Атап айтқанда, ішек қозғалысы бар адамдар. Егер сіз жүйелілікке қатысты проблемаларыңыз болса, Squatty Potty сіздің мәселелеріңізді шешеді деп күтпеңіз. «Ішектің сирек қозғалуы бар пациенттер, егер олар ауыртпаса, пайда көрмейді» дейді ол.

Бұл рас па? Сұрыптау. Доктор Фархади «Squatty Potty» шағымдарын растайтын жоғары сапалы зерттеулер болмағанына қарамастан, біздің денеміз қалай жасалынғанына байланысты, статитация штаммды азайтады дегенді білдіреді. «Бұл физиологиялық тұрғыдан жұмыс жасауы керек деген сұрақ туындайды, бірақ бәрі оған қажет пе?» Деген сұрақ туындайды. - дейді ол.

Мен Squatty Potty-ды пайдалануым керек пе?

Доктор Фархади де, Доктор МакХорс те өнімді сынап көрудің зияны жоқ екендігімен келіседі. Егер бұл барлығына жеңілдік бермесе де, егер сіз ішек қозғалысын жасағыңыз келсе, сіздің позицияңызды өзгерту сізге көмектесе алады. Squatty Potty көмегімен жасалған бұрыш тік ішектің оңай жүруіне көмектеседі.

«Егер нәжісті шығаруға байланысты проблемалар пайда болса, бұл құрылғы көмектесе алады», - дейді доктор МакХорс.

Басқа не істей аламын?

Іш қатуымен ауыратын адамдар үшін жеңілдетудің тиімді әдісі - өмір салтын өзгерту. Суды көп ішу, физикалық белсенді болу, талшық қоспасын қабылдау, көкөністер мен көкөністерді көбірек жеу және басқа да талшықтары жоғары тағамдар бәрі көмектесе алады.

Сонымен қатар, ағзаңыздың әртүрлі тағамдарға қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Кейбір адамдарда, мысалы, сүт өнімдерін немесе қатты өңделген тағамдарды ішу іш қатуға ықпал етуі мүмкін. Ішектің қозғалысына әсер ететін тағамдарды жоққа шығарыңыз немесе аз ішіңіз.

Егер өмір салтын өзгерту жеткіліксіз болса, дәрігер сіздің ішіңіз немесе нәжісті жұмсартқышты қолдануды ұсынады. Дәрігермен сіз үшін ең жақсы нәрсе туралы сөйлесіңіз.

Егер сізде іш қату немесе ішек қозғалыстарыңыздың басқа өзгерістері болса, дәрігерді кездесуге шақырыңыз.

Қалай ойлайсыз, Squatty Potty сізге сәйкес келуі мүмкін бе? Ол туралы көбірек білу немесе сатып алу үшін мына жерді басыңыз.