Микротолқынды пеште жасауға болатын тәтті картоптың қарапайым хеші

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз ескі мектеп асханасында күн сәулесі түсетін жұмыртқа мен бір стақан OJ бар тапсырыс беретін жиектерінде қытырлақ биттері бар картоп хэшін білесіз бе? Ммм- өте жақсы, солай ма? Бұл хэшті жақсы (және қытырлақ) ететін нәрсенің бір бөлігі - бұл май. Бұл сіздің аштық кезінде орын алуы мүмкін болғанымен, артерияны бітеп тастайтын майдың бәрі уақыт өте жүрегіңіздің денсаулығына жақсы әсер етпейді. (Шынымызды айтсақ, ол сіздің асқазаныңызда шамамен бір санды жасай алады сағат.)

Уайымдамаңыз, бірақ сізге тамақтанудың барлық рахатын алудың қажеті жоқ. Бұл өте қарапайым, пайдалы, порцияға ыңғайлы рецепт күнді немесе кем дегенде таңғы асыңызды үнемдеуге арналған. Бір шыныаяқ және шамамен 10 минуттан кейін сіз үлкенірек пісірудің геммасы жасаған шыныаяқтағы тәтті картоп хэшін ұнатасыз.

Тәтті картопты қолдану арқылы сіз бета-каротинді (А дәруменінің түрі) көтересіз, бұл сіздің иммундық жүйеңізді қысқы суық тиюге қарсы тұру үшін жақсартады. (P.S. Бұл сіз жеуге болатын қысқы суперфуд.) Сіз Джемма сияқты туралған бұрыш пен пиязды лақтыра аласыз. Немесе тоңазытқышта сізде бар нәрсе-бекон, шпинат, қызанақ жұмыс істейді.

Бұл рецепттің керемет бөлігі мынада: сіз тәтті картопты ұсақтап турайсыз, ол микротолқынды пеште тез дайындалады немесе судың қайнатылуын күтеді.

Бұл үйдегі тәтті картоп хэшінің дәмі болмауы мүмкін жай Сізге асханада ұсынылатын нұсқа сияқты, ол әлі де керемет дәмді және ол сиқырлы түрде бірнеше минут ішінде сіздің алдыңызда келеді. (Осы француз тосты, жұмыртқаның ақ омлеті немесе шоколадты сұлы жармасы сияқты біздің басқа сүйікті кружка рецептерімізді қараңыз.

үшін шолу