CrossFit спортшысы Эмили Бриздің айтуынша, неге жүкті әйелдерге жаттығу жасау жақсы болмайды

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттықтырушы Эмили Бриз екінші баласына жүкті болғанда, ол CrossFitпен айналысуды жалғастырды. Ол жүктілікке дейін CrossFit-пен айналысқанына, жүктілік кезінде жаттығуларын қысқартқанына және қауіпсіз болу үшін об-гинімен кеңескеніне қарамастан, Бриз желіде көптеген теріс пікірлер алды. Жауап ретінде ол ұятсыздықтан неліктен шаршағанын айтты.

«Мен үшін бұл өте таңқаларлық, өйткені мен ешқашан басқа адамға мұндай нәрсені айтпайтын едім, әйелді айтпағанда, олардың ішінде адам өсірудің күшті және эмоционалды тәжірибесі бар», - деді ол бізге бұрын.

Енді Бриз үшінші жүктіліктің 30 аптасында жүкті, және ол тағы да адамдарды әйелдерді, оның ішінде жүкті кезінде жаттығудан бас тартуға шақырды. (Қатысты: Көбірек әйелдер жүктілікке дайындалу үшін жұмыс істейді)

«Адамдар басқа әйелдерді жүкті кезінде жаттығулар жасайды деп бағалағанда, мен әрқашан таң қаламын», - деп жазды ол Instagram -дағы жазбасында. «Сіз қалай ойлайсыз, жүктілік-бұл сіздің денсаулығыңыздан бас тартатын уақыт және сіздің күнделікті өміріңізде жасаған барлық нәрсені тоқтататын уақыт деп ойлайсыз ба? Бұл кезде сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға көңіл бөлу керек, бұл ұйқыны қамтиды. тамақтану, ақыл-ойдың анықтығы және жаттығу ».

Бриз - фитнес жаттықтырушысы және CrossFit ойындарының спортшысы, яғни жаттығуды білдіреді болып табылады оның күнделікті өмірінің бір бөлігі. Жүктілік кезінде жаттығуды жалғастыра отырып, ол жай ғана өзін жақсы сезіну үшін денесіне қамқорлық жасайды. «Мен неге біреуге сау және позитивті нәрсе үшін ұрсатынын түсінбеймін», - деп жазды ол. «Салауатты өмір сүруге аз пікір мен жай ғана қолдау үшін көп орын бар». (Қатысты: 7 жүкті кроссфит ойындарының спортшылары жаттығуларының қалай өзгергенімен бөліседі)

Бриз өткен аптада Instagram-дағы жазбасында жүкті кезінде жаттығу туралы шешімін қорғады: «Қазір мен үшінші триместрдемін және менің ісігім байқалмайды, маған ЖАТТЫҒУ + ЖҮКТІЛІК туралы тағы да көп сұрақтар келіп жатыр», - деп жазды ол . «Ендеше, сөйлесейік ..... бұл менің соңғы үш жылдағы үшінші сәбиім, ал жаттығу - бұл менің мансабым. Мені дәрігер (13 жыл бойы менің жанымда болған) мұқият бақылайды. Күнде немесе өзімді қалай сезінемін, соған сәйкес өзгереді. Кейбіреулерді таң қалдырады, бірақ ҚАЛЫПТЫ ЖҮКТІЛІК кезінде ЖАТТЫРУ ата-ана мен нәресте үшін жақсы».

Ол дұрыс, BTW - жүкті кезінде жаттығу жасау қауіпсіз және пайдалы, егер сіз сәйкесінше өзгертіп, дәрігеріңіздің нұсқауларын орындасаңыз. Иә, бұл қарқынды жаттығуларды қамтуы мүмкін. Жүктілік кезінде CrossFit жасау мүлдем қауіпсіз, егер сіз жүктілікке дейін (Бриз сияқты) жасаған болсаңыз, Дженнифер Дайф Паркер, MD, Del Ray OBGYN Associates, бұрын бізге айтқан. «Егер сіз мұны жүкті болмай тұрып жасасаңыз, оны жалғастыру өте жақсы, бірақ егер сіз бұрын жүктілік кезінде жасамаған болсаңыз, мен жаңа режимді бастауды ұсынбаймын», - деп түсіндірді Паркер.

Бриздің хабарламасы оны #соққысы туралы жазбалары үшін сынға алған немесе күтетін әйелдер жалпы белсенді болмауы керек деп ойлайтын адамдарға жетеді деп үміттенемін. Әйелдер жүктілік кезінде көптеген жағымсыз қоқыстармен күресуге мәжбүр, ал жаттығулар жасаушылар олардың бірі болмауы керек.

үшін шолу