Флатуленция туралы білу керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Жазықтылық дегеніміз не?
• Жалпақтылықтың себебі неде?
• Ауаны жұту
• Диеталық таңдау
• Шамадан тыс түзулік себептері мен асқынулары
• Жалпақталуды емдеудің және үйде емдеудің қандай әдістері бар?
• Дәрігерге жазықтылықты қашан қарау керек
• Жазықтылықты диагностикалау
• Жазықтылықтың алдын алу
• Жалпақталудың ұзақ мерзімді болжамы

Жазықтылық дегеніміз не?

Көбіне желдету, желдің өтуі немесе газдың пайда болуы деп аталады, газды ас қорыту жүйесінен анус ішіне шығару. Бұл ас қорыту жүйесінің ішіне газ жиналған кезде пайда болады және қалыпты процесс.

Газ екі негізгі жолмен жиналады. Тамақтану немесе ішу кезінде ауаны жұту ас қорыту жолында оттегі мен азоттың жиналуына әкелуі мүмкін.Екіншіден, тамақты қорыту кезінде сутегі, метан және көмірқышқыл газы сияқты ас қорыту газдары жиналады. Кез-келген әдіс метеоризмді тудыруы мүмкін.

Жалпақтылықтың себебі неде?

Жалпылау өте жиі кездеседі. Біз бәрімізде ас қорыту жүйесінде газ жиналады. Көптеген адамдар күніне шамамен 10 рет газ өткізеді. Егер сіз жиі желді жиі өткізетін болсаңыз, онда сізде шамадан тыс түзулік пайда болуы мүмкін, бұған бірнеше себептер бар.

Ауаны жұту

Әдетте тамақтану мен ішу кезінде ауаны жұту табиғи. Әдетте сіз аз ғана ауаны жұтып қоясыз. Егер сіз көбірек ауаны жұтатын болсаңыз, онда сізде шамадан тыс түзулік байқалады. Сондай-ақ, бұл бұзылуға әкелуі мүмкін.

Сіз әдеттегіден көп ауаны жұтуыңыз мүмкін:

• Сағыз
• темекі шегу
• қаламдар сияқты заттарды сорып алыңыз
• газдалған сусындарды ішу
• тез тамақтану

Диеталық таңдау

Сіздің диеталық таңдауыңыз шектен тыс көп кетуге әкелуі мүмкін. Газды көбейтетін кейбір тағамдарға мыналар жатады:

• атбас бұршақтар
• орамжапырақ
• брокколи
• мейіз
• жасымық
• қара өрік
• алма
• жеміс шырындары сияқты фруктоза немесе сорбитол мөлшері жоғары тағамдар

Бұл тағамдар ас қорытуға ұзақ уақыт кетуі мүмкін, бұл жағымсыз иістің пайда болуына әкеледі. Сонымен қатар, кейбір тағамдар ағзаға толық сіңе алмайды. Бұл олардың бірінші кезекте толық сіңірілмей ішектен тоқ ішекке өтетінін білдіреді.

Тоқ ішектің құрамында бактериялардың көп мөлшері бар, олар тамақты ыдыратады, осылайша газдарды шығарады. Бұл газдың түзілуі түзулік тудырады.

Шамадан тыс түзулік себептері мен асқынулары

Егер сіздің диетаңызда көп мөлшерде көмірсулар немесе қант болмаса, және сіз артық ауаны жұтып қоймасаңыз, сіздің шамадан тыс көп мөлшерде кетуіңіз медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін.

Ылғалдану негізіндегі ықтимал жағдайлар уақытша жағдайлардан бастап ас қорыту проблемаларына дейін болады. Осы шарттардың кейбіріне мыналар кіреді:

• іш қату
• гастроэнтерит
• лактозаға төзбеушілік сияқты тағамға төзбеушілік
• тітіркенген ішек синдромы (IBS)
• Крон ауруы
• целиак ауруы
• қант диабеті
• тамақтанудың бұзылуы
• ойық жаралы колит
• демпингтік синдром
• гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD)
• аутоиммунды панкреатит
• асқазан жарасы

Жалпақталуды емдеудің және үйде емдеудің қандай әдістері бар?

Мәселенің пайда болу себебіне байланысты жалпақтылықты емдеудің бірнеше жолы бар. Үйде түзулікті емдеу үшін төмендегіні қолданып көріңіз:

• Сіздің диетаңызға қараңыз. Егер оның құрамында сіңіруге қиын көмірсулар болса, оларды ауыстыруға тырысыңыз. Картоп, күріш, банан сияқты сіңіруге жеңіл көмірсулар жақсы алмастырғыш болып табылады.
• Азық-түлік күнделігін жүргізіңіз. Бұл кез-келген триггерлерді анықтауға көмектеседі. Шамадан тыс көп мөлшерде қанықтыруға себеп болатын кейбір тағамдарды анықтағаннан кейін, олардан аулақ болуды немесе одан аз жеуге үйренуге болады.
• Аз жейді. Асқорыту процесін жақсарту үшін үш үлкен тамақтанудың орнына күніне бес-алты кішкене тамақты жеп көріңіз.
• Дұрыс шайнаңыз. Сіз жұтатын ауа мөлшерін арттыратын кез келген әрекеттен аулақ болыңыз. Бұл сіздің тамағыңызды дұрыс шайнағаныңызға сенімді болу және сағыз мен темекі шегуден аулақ болуды қамтиды.
• Жаттығу. Кейбір адамдар жаттығулар ас қорытуды жақсартады және түзуліктің алдын алады деп санайды.
• Қарама-қарсы дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз. Бұларға ас қорыту жүйесі арқылы газ сіңіретін көмір таблеткалары, антацидтер және альфа-галактозидаза (Beano) сияқты диеталық қоспалар жатады. Бұл дәрі-дәрмектер уақытша жеңілдік беретінін ескеру маңызды.

Дәрігерге жазықтылықты қашан қарау керек

Егер сізде түсіндірілмеген түзу болса немесе сізде түзулікпен бірге келесі белгілер пайда болса, дәрігерге көрінуіңіз керек:

• ісінген іш
• іш ауруы
• тұрақты және ауыр газ
• құсу
• диарея
• іш қату
• байқаусызда салмақ жоғалту
• жүрек жарасы
• нәжістегі қан

Жазықтылықты диагностикалау

Дәрігер сізбен сіздің симптомдарыңызды, соның ішінде мәселе басталған кезде және қандай да бір айқын триггерлер болған кезде талқылайды. Олар физикалық тексеруден өтеді.

Қан анализі сіздің ағзаңыздың инфекциямен күреспеуін, кез-келген тағамға төзбеушілікті анықтау үшін және сіздің жазылуға әкелетін басқа медициналық жағдайдың жоқтығын тексеру үшін қажет болуы мүмкін.

Дәрігер сізге жоғарыда көрсетілген қадамдарды орындауға кеңес береді, оның ішінде тамақтану күнделігін жүргізу және тамақтану әдетін өзгерту. Себепке байланысты сіз диетологты көрудің пайдасын көре аласыз.

Сонымен қатар, сіз белгілі бір жағдайға байланысты дәрі-дәрмектерді ала аласыз. Егер дәрігеріңіз негізгі жағдайды анықтай алса, сіз емделесіз. Сондай-ақ, сізде шамадан тыс түзу болу үшін нақты диагноз қою үшін қосымша тексерулерден өту қажет болуы мүмкін.

Жазықтылықтың алдын алу

Газдың пайда болу ықтималдығы төмен кейбір тағамдарға мыналар жатады:

• ет, құс және балық
• жұмыртқа
• салат, қызанақ, цуккини және окра сияқты көкөністер
• канталупа, жүзім, жидектер, шие, авокадо және зәйтүн сияқты жемістер
• глютенсіз нан, күріш наны, күріш сияқты көмірсулар

Барлығымыз белгілі бір тағамдарға басқаша әсер ететіндіктен, кейде түзу болуды болдырмау үшін диетаны өзгерту қажет.

Жалпақталудың ұзақ мерзімді болжамы

Жалпақтылықты емдеудің ұзақ мерзімді салдары жоқ. Егер көп мөлшерде тамақтану тамақтың төзімсіздігіне немесе ас қорыту мәселесіне байланысты болса, проблема ушығып кетуі мүмкін. Басқа белгілер де дамуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда шамадан тыс көп мөлшерде тұрақтылық басқа мәселелерге әкелуі мүмкін, мысалы, әлеуметтік ыңғайсыздық және тамақтану әдеттерінің өзгеруі. Егер бұл сіздің өмір салтыңызға көп әсер етсе, ол сіздің көңіл-күйіңізге де әсер етуі мүмкін. Дұрыс тамақтану және дәрігер сіздің проблемаңыз сіздің өміріңізге кері әсерін тигізетін болса, оны көру маңызды.