Эндометриозда аяқтың ауыруы неге әкеледі және ол қалай емделеді?

Мазмұны

• Бұл жалпы ма?
• Бұл не сезінеді?
• Неге олай болады?
• Рельефті қалай табуға болады
• Жылдам кеңестер
• 1. Аяқ бұлшықеттерін созыңыз
• Аяқтан кеудеге дейін созылу
• Тікелей лягушка / Ескі көбелектің созылуы
• 2. Қабынуға қарсы диета ішіңіз
• 3. Қажет болса, дәрі қабылдаңыз
• Дәрігерді қашан көру керек

Бұл жалпы ма?

Эндометриоз - эндометриальды жасуша тіндері - етеккір циклінің бөлігі ретінде өсіп, төгіліп тұратын жасушалар сіздің жатырыңыздан басқа жерлерде пайда болған кезде пайда болатын созылмалы жағдай. Бұл жасушалар сіздің денеңізден қалған эндометриялық тіндеріңізбен шығуға тырысқанда, олар ісініп, қабынуға айналады. Уақыт өте келе бұл тін түйіндер мен зақымдалуларға айналуы мүмкін.

Эндометриоз Америка Құрама Штаттарындағы әр 10 әйелдің 1-не әсер етеді. Симптомдар жеке-жеке әр түрлі болады, бірақ аяғы ауырсыну жиі кездесетін белгілердің бірі болып табылады. Бір клиникалық зерттеуде эндометриозы бар әйелдердің жартысынан көбі осы симптомды бастан кешірді.

Неліктен бұл орын алатындығы және оны емдеу әдісі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Бұл не сезінеді?

Аяқтың эндометриозы әдеттегі бұлшықеттің қысылуынан немесе ауырғанынан ерекшеленеді. Сіз бір немесе екі аяғыңызға жайылған сәулелі және жылы ауруды сезінуіңіз мүмкін.Бұл ауырсыну етеккір басталғанға дейін күшейе түсуі мүмкін, және сіз жасыңызға қарай ауырлай түсуі мүмкін.

Неге олай болады?

Зерттеушілер эндометриозды аяқтың ауырсынуымен байланыстыратын нәрсені білмейді, бірақ олар оны анықтап жатыр. Жақында Wisteria егеуқұйрықтарында эндометриямен жүргізілген зертханалық зерттеу нәтижесінде эндометрия жасушалары жатырға жақын жерлерде нервтердің қабынуын тудыратыны анықталды. Тіндердің ісінуі егеуқұйрықтардың жүйке жүйесін қоздырды және ол ауырсыну ретінде өңделді.

Сондай-ақ, нервтердің өздері эндометриоз тініне түсіп қалуы мүмкін.

Рельефті қалай табуға болады

Үйде аяқтың эндометриозына байланысты ауырсынуды бастан кешіргенде, ауырсынуды басуға тырысатын бірнеше нәрсе бар.

Жылдам кеңестер

• Ыстық су бөтелкесін немесе жылыту жастықшасын аяғыңыз ауыратын жерге тікелей қолдану сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектеседі.
• Сіздің жағыңызда жатып, демалу сіздің қоздырылған жүйкеңізді босаңсытуға көмектеседі.
• Аспирин (Экотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты шамадан тыс (OTC) ауырсынуды кетіретін дәрілерді қабылдау сіздің аяғыңызды уақытша ауырлатады.
• Мұны істегіңіз келетін соңғы нәрсе болса да, йога жаттығуы немесе жүгіруге бару сіздің денеңізді табиғи түрде ауыратын эндорфиндерді қоздыруы мүмкін.
• Жүйелі жаттығулар сонымен қатар қабынуды азайтуға, қан айналымын жақсартуға және уақыт өте келе денеңізге эндометриозды басқаруға көмектеседі.

1. Аяқ бұлшықеттерін созыңыз

Кейбір нақты созылу тізбегі аяқтың ауырсынуына бағытталған. Бұл созулар жамбастың айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытуға арналған.

Аяқтан кеудеге дейін созылу

Ол үшін:

1. Бұл созуды артқы жағыңызға екі аяғыңызды созып бастаңыз.
2. Терең дем алып, оң аяғыңызды жоғары көтеріңіз.
3. Аяғыңызды ішіңізге қарай итеріңіз.
4. Аяғыңызды кеудеге құшақтап, дем шығарыңыз және босатыңыз.
5. Қарама-қарсы аяғымен қайталаңыз.

Тікелей лягушка / Ескі көбелектің созылуы

Ол үшін:

1. Сіздің арқаңызда жатып, аяғыңызды гауһар пішінге айналдыратындай етіп жақындатыңыз.
2. Аяқтарыңыз әлі де басылып тұрғанда, терең дем алыңыз және аяғыңызды бөксеңізге қарай сүйреңіз.
3. Дем шығарып, тізеңізді еденге қарай басуға тырысыңыз.
4. Қажет болса, қайталаңыз.

2. Қабынуға қарсы диета ішіңіз

Кейбір әйелдер қабынуға қарсы тамақтану эндометриозға байланысты аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі деп санайды.

Зерттеушілер балық майын тұтыну, өңделген тағамдар, кофеин, жемістер мен көкөністер мен қызыл ет эндометриоздың мүмкін болатын триггерлері арасындағы байланысты табуға қызығушылық танытқанымен, нәтижелер жақсы араласады.

Алайда зерттеушілер глютенсіз диетаны пайдалану эндометриоз симптомдарының пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі деп анықтады.

Егер сіз өзіңіздің аяғыңыздағы ауырсынуды жеңу үшін диетаңызды өзгерткіңіз келсе, қабыну тамағын азайтуға назар аударыңыз.

Оған мыналар кіреді:

• қызыл ет
• май
• тазартылған ұн өнімдері
• жүгері майы
• қант
• консерванттарға ауыр тағамдар

Күнделікті таңдауыңызда жапырақты көкөністерді, зәйтүн майын және майлы балықты атап өтіңіз. Сүт пен клейковинадан бас тарту және жасыл шайға арналған кофені ауыстыру сіздің денеңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі.

3. Қажет болса, дәрі қабылдаңыз

Сырттан келетін дәрі-дәрмектер аяқтың эндометриозын жеңілдетуге көмектеседі, бірақ ауырсыну сол дәрі-дәрмектерден өтуі мүмкін. Эндометриозға қарсы дәрі-дәрмектерді тағайындау көп кездесетін нәрсе емес, бірақ бұл олардың шешілмейтіндігін білдірмейді. Егер OTC-тен тыс ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер сіздің симптомдарыңыздың шетінен шықпаса, дәрігеріңізбен сіздің таңдауыңыз туралы сөйлесіңіз.

Олар стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) тағайындай алады:

• целекоксиб (Celebrex)
• оксапрозин (Daypro)
• рецепт бойынша берік ибупрофен

Егер сіз жүкті болғыңыз келмесе, дәрігермен гормондық терапия туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің эндометриоз ауруын жеңілдету үшін босануды бақылауға арналған таблетка немесе ішілік құрал (IUD) ұсынуы мүмкін.

Емдеудің басқа стратегиялары денеңіздегі эстроген мөлшерін азайтуға тырысады. Мысалы, трипторелин (Trelstar) ауырсынуды азайтады, ал денокрин (Даназол) тіндердің түзілуіне жол бермеу үшін гормондарды реттеуге көмектеседі.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер аяғыңыз ауырса, сіз жүре алмайсыз немесе аяғыңыз түсіп қалғандай сезінсеңіз, жатып, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Эндометриоз ауруы сіздің аяғыңыздағы ауырсыну осы жағдайдан туындағанын білдірмейді және сіздің дәрігеріңіз басқа негізгі себептерді жоққа шығара алады.

Егер сіздің аяғыңыздағы ауырсыну сіздің етеккір цикліңізді қоздырса және әр ай сайын жүйелі түрде жүретін болса, сіз дәрігерге көрінуіңіз керек. Олар терапияның нақты стратегиялары мен өмір салтын өзгерту туралы кеңес бере алады немесе сізді физиотерапевтке жібере алады. Гормоналды емдеу немесе басқа фармацевтикалық нұсқалар бар.

Егер сіздің ауырсынуыңыз кетпесе, дәрігер тіндердің түзілуін жою үшін лапароскопиялық хирургияны ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.