5 бас ауруы мен мигреньге арналған маңызды майлар

Мазмұны

• 1. Жалбыз майы
• Оны қалай қолдануға болады
• 2. Розмарин майы
• Оны қалай қолдануға болады
• 3. Лаванда майы
• Оны қалай қолдануға болады
• 4. Түймедақ майы
• Оны қалай қолдануға болады
• 5. Эвкалипт
• Оны қалай қолдануға болады
• Тәуекелдер мен асқынулар
• Ала кету
• Стресске арналған DIY ащы

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Эфир майлары - бұл өсімдік жапырақтарынан, сабақтарынан, гүлдерінен, қабығынан, тамырларынан немесе басқа элементтерінен жасалған жоғары концентрацияланған сұйықтықтар. Ароматерапияға көбінесе стрессті азайту және сенсорлық ынталандыру (иіс) арқылы қан айналымын жақсарту сияқты денсаулыққа пайдасын тигізетін эфир майлары жатады.

Эфир майлары тіпті бас ауруы немесе мигрень сияқты белгілі бір ауруларды емдеуге көмектеседі. Әр түрлі майлар әртүрлі артықшылықтар ұсынады. Олар сондай-ақ рецепт бойынша бас ауруы мен мигреньге қарсы дәрі-дәрмектермен бірге жүруі мүмкін жанама әсерлердің ұзақ тізімінсіз артықшылықтар береді.

Кейбір эфир майлары стрессті төмендетуі мүмкін, бұл кернеудің бас ауруын жеңілдетеді немесе ауырсынуды басады.

Эфир майларын қолданар алдында кокос майы, зәйтүн майы, тәтті бадам майы немесе жожоба майы сияқты тасымалдағыш майында сұйылту керек. 1 унция тасымалдаушы майына бес тамшы эфир майын қосыңыз. Эфир майларын ешқашан теріге тікелей жағуға немесе жұтуға болмайды.

Интернетте кокос майы, зәйтүн майы, тәтті бадам майы немесе жожоба майын сатып алыңыз.

1. Жалбыз майы

Жалбыз майы - бас ауруы мен мигрендік шабуылдарды емдеу үшін жиі қолданылатын эфир майларының бірі. Оның құрамында ментол бар, ол бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды жеңілдетеді.

Сұйылтылған жалбыз майын жергілікті қолдану бас ауыруынан және бас ауруы кезінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі деп ойлайды.

Оны қалай қолдануға болады

Жалбызды кокос майы сияқты басқа тасымалдағыш майымен сұйылтып, храмдарға жағыңыз.

Жалбыз майын интернеттен сатып алыңыз.

2. Розмарин майы

Розмарин майы қабынуға қарсы және анальгетиктердің (ауырсынуды жеңілдететін) қасиеттеріне ие. Ол жүздеген жылдар бойы халықтық медицинада стрессті азайту, ауырсынуды жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін қолданылған, бұл бас ауруларына көмектеседі.

Тіпті розмарин майының басқа дәрі-дәрмектермен бірге кетуі симптомдарға көмектесті. Бұл сондай-ақ ұйқысыздықты азайтуға және бұлшықеттердің босаңсуына көмектесті, бұл бас ауруына көмектеседі.

Оны қалай қолдануға болады

Розмарин майын қолдану үшін сіз зардап шеккен аймақты кокос майы сияқты тасымалдаушы маймен араластырылған розмарин майының бірнеше тамшысымен уқаласаңыз болады. Розмарин майының хош иісі, мысалы, теріңізден шыққан хош иіспен немесе ыстық ваннада - ауырсынуды жеңілдетеді деп ойлайды.

Интернеттен розмарин майын сатып алыңыз.

3. Лаванда майы

Лаванда эфир майы әдетте стрессті жеңілдету және релаксация үшін қолданылады. Сондай-ақ лаванда бас ауруы мен мигренді емдеуге көмектесетіні туралы дәлелді дәлелдер бар.

Лаванда эфир майынан хош иіспен тыныс алу мигрень ұстамаларын жедел басқаруға көмектеседі. адамдар лаванда майын жұтқаннан кейін 15 минуттан кейін ауырсынудың айтарлықтай төмендегенін хабарлады.

Оны қалай қолдануға болады

Сұйылтылған лаванда майын теріге жағуға, май диффузорын қолдануға немесе сұйылтылған майды жылы ваннаға қосып, оның пайдасын алуға болады.

Интернеттен лаванда майын сатып алыңыз.

4. Түймедақ майы

Түймедақтың эфир майы денені босаңсытып, бұлшықеттерді тыныштандырады, сондықтан шиеленіскен бас ауруларын емдеуге үлкен көмек бола алады. Сондай-ақ, бұл бас ауруы жиі кездесетін мазасыздық пен ұйқысыздықты емдеуге көмектеседі.

Жүкті әйелдер түймедақ эфир майын қолданбауы керек, себебі түсік тастау қаупі бар.

Оны қалай қолдануға болады

Ваннаға немесе ыстық суға тасымалдағыш майында сұйылтылған түймедақ эфир майының бірнеше тамшысын қосып, дем ала аласыз.

Интернеттен түймедақ майын сатып алыңыз.

5. Эвкалипт

Егер сіздің бас ауруыңыз синустық мәселелерден туындаса, эвкалипт эфир майлары сіздің ең жақсы досыңыз бола алады. Бұл май мұрын жолдарын ашады, синусын тазартады және бас ауруын тудыратын синустық кернеуді жеңілдетеді.

жалбыз майы, эвкалипт майы және этанолдың тіркесімі бұлшық еттер мен ақыл-ойды босаңсытатын әсер ететіндігін анықтады, бұл бас ауруын басуға көмектеседі.

Оны қалай қолдануға болады

Сіз эвкалипт майының бір тамшысын тасымалдаушы майға жағып, оны кеудеге жағып, синусын тазартуға болады немесе ыстық суға бірнеше тамшы қосып, булармен дем аласыз.

Интернетте эвкалипт майын сатып алыңыз.

Тәуекелдер мен асқынулар

Эфир майлары әдетте қауіпсіз деп саналады және олардың көпшілігі дәстүрлі мигреньмен және бас ауруы бар дәрі-дәрмектермен салыстырғанда әлдеқайда аз жанама әсерлерге ие, соның ішінде рецептсіз және рецепт бойынша дәрі-дәрмек бар.

Эфир майларымен байланысты ең үлкен қауіп - бұл аллергиялық реакция немесе тітіркену қаупі. Майларды теріге жағу тітіркенуді тудыруы мүмкін, соның ішінде жану сезімі, қызару немесе бөртпе.

Теріңізге жағар алдында сіз барлық эфир майларын, соның ішінде жалбыз және эвкалипт майларын тасымалдағыш майымен сұйылтуыңыз керек.

Кеңінен тітіркенудің алдын алу үшін патч-тест жасаңыз: Сұйылтылған эфир майының бірнеше тамшысын көп мөлшерде қолданар алдында терінің кішкене жеріне жағыңыз. Егер 24-тен 48 сағатқа дейін реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.

1 жасқа дейінгі сәбилерге немесе жүкті және емізетін әйелдерге ұсынылатын эфир майлары өте аз. Әсіресе лаванда мен розмарин майлары қауіпті болуы мүмкін.

Егер сізде бұрыннан бар демікпе немесе жүрек ауруы сияқты жағдайлар болса, эфир майлары асқынулар тудыруы мүмкін. Кез-келген эфир майларын қолданар алдында дәрігерден сұраңыз, олар денсаулыққа қатысты проблемаларды асқындырмайтындығына көз жеткізіңіз.

Эфир майларының тазалығы, сапасы немесе қауіпсіздігі үшін тамақ және дәрі-дәрмек әкімшілігі (FDA) бақыламайтынын есте ұстаған жөн. Эфир майларын сатып алсаңыз, сенімді компаниядан сатып алуды ұмытпаңыз.

Ала кету

Эфир майлары дұрыс қолданған кезде көптеген емдік артықшылықтарға ие болуы мүмкін және олар бас ауруы мен мигрень шабуылын жеңілдетуге көмектеседі. Эфир майлары туралы айтатын болсақ, сәл ұзақ жол жүретінін ұмытпаңыз - бір-үш тамшыдан алдау шығады.

Егер сіздің бас ауруыңыз немесе мигрень ұстамаңыз тұрақты және сіздің өміріңізге кедергі келтіретін болса, дәрігерге қаралу үшін жазылыңыз. Ауыр немесе жиі бас ауруы немесе мигрень ұстамалары кезінде эфир майлары рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектерді қосымша емдеу ретінде тиімді болуы мүмкін.

Стресске арналған DIY ащы