Жоғары қан қысымына арналған эфир майлары

Мазмұны

• Эфир майлары және қан қысымы
• Қан қысымын төмендететін эфир майлары
• Бергамот
• Кедр ағашы
• Цитронелла
• Ашық шалфей
• Ладан хош иісі
• Жасмин
• Helichrysum
• Лаванда
• Лимон
• Лимон бальзамы
• Әк
• Нероли
• Роза
• Шалфей
• Тәтті маржорам
• Валериан
• Яроу
• Иланг иланг
• Жоғары қан қысымы үшін эфир майларын қолдану
• Эфир майлары қауіпсіз бе?
• Ұшып кету

Эфир майлары және қан қысымы

Американдық ересектерде жоғары қан қысымы немесе гипертония жиі кездеседі. Сол жақта өңделмеген болса, бұл инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін.

Кейбіреулер эфир майларын қабылдау қан қысымын үнемі жоғарылатады деп санайды. 2012 жылы аромотерапияның гипертонияға әсері туралы клиникалық зерттеу бұл ұғымды қолдайды. Зерттеуде лаванда, иланг иланг, маржорам және нероли эфир майларының қоспасы қолданылды.

Эфир майларын жеке немесе басқа майлармен бірге тиімді қолдануға болады. Жоғары қан қысымына арналған эфир майларының тиімділігі туралы ғылыми зерттеулер шектеулі. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, эфир майларын табиғи ем ретінде қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Қан қысымын төмендететін эфир майлары

Мұнда жоғары қан қысымын емдеуді қолдайтындар ұсынатын эфир майларының 18-і келтірілген.

Бергамот

Бергамот эфир майы жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетуі мүмкін.

Кедр ағашы

Кедр ағашының эфир майы релаксацияға ықпал етеді және жүрек соғу жиілігін уақытша төмендетеді.

Цитронелла

Citronella эфир майы стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бұл өз кезегінде қан қысымын төмендетуі мүмкін.

Ашық шалфей

Ашық шалфей эфир майы мазасыздық деңгейін төмендетіп, қан қысымын төмендетеді.

Ладан хош иісі

Хош иісті эфир майы стресс деңгейін төмендетіп, жүректі қалыпқа келтіруі мүмкін.

Жасмин

Жасмин эфир майы шиеленісті жүйке жүйесін жеңілдетуі мүмкін.

Helichrysum

Helichrysum эфир майы гипотензивті қасиетке ие, олар қан қысымын төмендету үшін табиғи босаңсытқыш ретінде әрекет етеді.

Лаванда

Лаванда эфир майы тыныштандыратын қасиетке ие, ол мазасыздық пен жүрек соғу жиілігін төмендетуі мүмкін.

Лимон

Лимон эфир майы стрессті және депрессияны жеңілдетеді, және табиғи қысымның төмендеуіне ықпал етеді.

Лимон бальзамы

Лимон бальзамының эфир майы жүрек соғысы, тахикардия және инфаркттан қорғайтын кезде қан қысымын төмендетуі мүмкін.

Әк

Әк эфир майы стрессті төмендететін қасиетке ие дейді.

Нероли

Нероли эфир майы гипертонияға қарсы қасиетке ие болуы мүмкін.

Роза

Раушан эфир майының тыныштандыратын әсері және қабынуға қарсы сипаттамалары бүкіл денені қан айналымын жоғарылатуға және жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі.

Шалфей

Шалфей эфир майы ағзадағы зат алмасуды жоғарылату арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін. Салмақ жоғалту қан қысымын төмендетуге оң әсер ететіндігі көрсетілген.

Тәтті маржорам

Тәтті маржорам эфир майы жоғары қан қысымын төмендету үшін қан тамырларын кеңейтуі мүмкін.

Валериан

Валериан эфир майы жүйке жүйесіне күшті тыныштандыратын әсер етуі мүмкін, ол:

• төменгі қан қысымы
• жүрек соғысын жеңілдету
• ұйқысыздықты жеңілдету
• тыныш гиперактивтілік
• жүйке кернеуін азайтыңыз

Яроу

Yarrow эфир майы қан айналымын жақсартуға арналған ең жақсы майлардың бірі болып саналады.

Иланг иланг

Иланг иланг эфир майы «стресс гормоны» деп аталатын кортизол деңгейінің төмендеуіне және осылайша қан қысымының төмендеуіне көмектеседі.

Жоғары қан қысымы үшін эфир майларын қолдану

Эфир майларын жеке қолдануға болады немесе бірге араластыруға болады. Оларды қолдануды жақтайтындар әртүрлі өсімдіктердің қуатын барынша арттыру үшін қоспаны ұсынады. Мұнда жоғары қан қысымына бағытталған қоспалардың бірнеше мысалдары келтірілген.

Лосьон рецепті

Құрамы:

• 5 тамшы лаванда эфир майы
• 5 тамшы шалфей эфир майы
• 5 тамшы хош иісті эфир майы
• 2 унция. кокос майы

Нұсқаулық:

1. Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз.
2. Храмыңызға және мұрныңызға аз мөлшерде ысқылаңыз.

Диффузордың рецепті

Құрамы:

• 3 тамшы бергамот эфир майы
• 3 тамшы лаванда эфир майы
• 3 тамшы иланг иланг эфир майы

Нұсқаулық:

1. Ингредиенттерді біріктіріңіз.
2. Қоспаны ароматерапия диффузорына салыңыз.
3. Майды 15-30 минут баяу деммен жұтып қойыңыз.

Массажға арналған май рецепті

Құрамы:

• Лаванда эфир майының 10 тамшысы
• 7 тамшы иланг иланг эфир майы
• 5 тамшы тәтті маржорам эфир майы
• 1 тамшы нероли эфир майы
• 2 унция. бадам майы

Нұсқаулық:

• Тәтті маржорам, иланг иланг, мандарин, лаванда эфир майларын біріктіріңіз.
• Осы эфир майының 7 тамшысын бадам майымен біріктіріңіз.
• Оны массаж майы ретінде қолданыңыз немесе жылы ваннаға қосыңыз.

Эфир майлары қауіпсіз бе?

Ұлттық онкологиялық институттың мәліметінше, эфир майларының қауіпсіздігіне арналған сынақтар бұл майлар бағытталған ретінде қолданылған кезде аздаған қауіп немесе жанама әсерлерді көрсетті. Олардың көпшілігін АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) GRAS (әдетте қауіпсіз деп таныған) деп атады.

Эфир майларын ішуге болмайды, тек теріге жағу (массаж) немесе ингаляция (аромотерапия) үшін тасымалдаушы майда сұйылтылған қолданылады.

Егер сіз емдеуді немесе терапияны, оның ішінде эфир майларын қолдануды қарастыратын болсаңыз, әрқашан дәрігермен алдын-ала кеңескен дұрыс.

Ұшып кету

Эфир майларының денсаулыққа тигізер пайдасы туралы кейбір перспективалы нұсқаулар болғанмен, эфир майларының жоғары қан қысымын емдейтіні туралы нақты клиникалық дәлелдер жоқ. Аромотерапия немесе массаж сияқты эфир майын емдеудің жоғары қан қысымы немесе басқа жағдайлардағы қазіргі емдеудің жақсы толықтырушысы бола алатындығын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.