Эвтемия және биполярлық бұзылыс

Мазмұны

• Эвтимикалық көңіл-күйді қалай анықтауға болады
• Биполярлық бұзылыстың емі
• Төменгі жол

Жай сөзбен айтқанда, эвтимимия - бұл көңіл-күйдің бұзылуынсыз өмір сүру жағдайы. Бұл көбінесе биполярлық бұзылумен байланысты.

Эвтикалық күйде адам әдетте көңілділік пен тыныштықты сезінеді. Бұл күйдегі адам стреске қарсы тұрудың жоғарылаған деңгейін көрсете алады.

Эвтикалық көңіл-күйді түсінудің бір тәсілі - бұл белгілердің ауырлығына қатысты ойлану. Егер депрессия биполярлық бұзылыстың бір ұшында болса, мания екінші жағында болса, эвтимемия ортасында болады. Сондықтан эвтимика туралы «қалыпты» немесе «тұрақты» көңіл-күйде өмір сүруге болады.

Дистимиясы бар адамдар (тұрақты депрессиялық бұзылыс) немесе көңіл-күйдің бұзылуының басқа түрлері, эвтимия кезеңдерін басынан өткеруі мүмкін.

Эвтимикалық көңіл-күйді қалай анықтауға болады

Эвтикалық көңіл-күйді анықтай білу мания немесе депрессия күйлері мен тыныш және тұрақты көңіл-күйлерді бөлуге тырысқан кезде маңызды. Эвтикалық көңіл-күйде болсаңыз, сізде тыныштық пен бақыт кезеңдері болады.

Эвтемия - депрессияны сезінгенде сезінетін қайғы мен үмітсіздік кезеңдерінен немесе манья күйінде болған кездегі энергияның тым шыңдарымен күрт ерекшеленеді.

Эвтемия тәжірибесі әр адамға әр түрлі болғанымен, эвтимиялық көңіл-күйдегі кейбір жиі кездесетін белгілерге сезім кіреді:

• бақытты
• тыныш
• мазмұны
• сәйкес келеді
• ынта (бұл әдетте қалыпты ынта)

Эптимияның биполярлық бұзылыстағы рөлі туралы сөйлескен кезде ескерілетін тағы бір сала - бұл мазасыздықтың болуы. 2016 жылы жүргізілген зерттеу биполярлық бұзылумен мазасыздықтың жиі кездесетіні анықталды.

Зерттеушілер көңіл-күй жеткілікті түрде басқарылса да, мазасыздық басым болатындығын анықтады. Басқаша айтқанда, сіз эвтикалық күйде немесе көңіл-күйде болған кезде мазасыздықтың белгілерін сезінуіңіз мүмкін. Бұл мазасыздықтың бұзылуына назар аударатын емдеу қажеттілігін көрсетеді.

Эвтомиялық көңіл-күй салыстырмалы түрде қалыпты немесе тұрақты күйде деп саналғанымен, эвтимияны сезінудің бірнеше жолы бар.

• Реактивті әсер ететін эвтемия. Эвтикалық күйде реактивті әсер ету әңгіме тақырыбына тиісті жауап беруіңізді білдіреді.
• Эвтумия әсер етеді. Іштің эвтимиясы сіздің эмоцияларыңыз жағдайға сәйкес келгенде айқын көрінеді. Басқаша айтқанда, сізде болған эмоционалды реакция сәйкес келеді немесе сіз өзіңіздің жағдайыңызға сәйкес келеді.

Биполярлық бұзылыстың емі

Биполярлық бұзылыс - бұл созылмалы психикалық ауру, демек емделмейді. Осыған байланысты сіздің белгілеріңізді басқару үшін дәрігермен және терапевтпен жиі жұмыс істеу қажет болады. Биполярлық бұзылуды емдеу эвтимиялық көңіл-күйді бағалауды қамтиды.

Биполярлық бұзылумен байланысты көңіл-күй депрессиядан бастап манияға дейін, эвтомиемия ортасында болғандықтан, бұл орташа немесе тұрақты күйді биполярлық бұзылуды емдеудің жалпы жоспарына енгізу керек. Тек депрессияда немесе манияда емес, қалыпты жағдайда өткізген уақытты құжаттау сіздің емделу түріңізді бағыттауға көмектеседі.

Биполярлық бұзылуды емдеудің стандартты нұсқаларына дәрі-дәрмектер, психотерапия (ток-терапия) және өмір салтын өзгерту жатады.

Дәрі-дәрмектер

Биполярлық бұзылуды емдеуге арналған бірнеше дәрі-дәрмектер бар, олардың ішінде көңіл-күйді тұрақтандырғыштар, антипсихотиктер, антидепрессанттар және кейбір жағдайларда бензодиазепиндер бар.

Психотерапия

Психотерапия немесе ток-терапия биполярлық бұзылуды түсінуге және көңіл-күйді басқарудың тәсілдерін табуға көмектеседі. Биполярлық бұзылуларға арналған терапияның танымал түрлеріне когнитивті-мінез-құлықтық терапия, психодефузия, тұлға аралық және әлеуметтік ритмдік терапия жатады.

Сонымен қатар, клиникалық зерттеулер терапияның белгілі бір түрі (эволюционды терапия) эвтимизм жағдайында тиімді араласу болып табылатындығы анықталды.

Өмір салты өзгереді

Өмір салтын өзгерту биполярлық бұзылуды емдеудің жалпы жоспарының бөлігі болып табылады. Кейбір жиі кездесетін модификацияларға дұрыс және теңгерімді тамақтану, уақытылы тамақтану, отбасы мен достарынан қолдау іздеу, сіздің көңіл-күйіңізді білуге ​​және түсінуге уақыт бөлу және кәсіпқоймен сөйлесуге уақыт бөлу жатады.

Төменгі жол

Егер сіз биполярлық бұзылулармен өмір сүретін халықтың бір бөлігі болсаңыз, көңіл-күйдің толық спектрі сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер ететінін жақсы білесіз. Депрессияның төмен кезеңдерінен бастап жоғары мания күйлеріне дейін, осы көтерілістер мен құлдырауды басқару ешқашан таусылмайтын ұрыс сияқты сезінуі мүмкін.

Сонымен бірге, биполярлық бұзылысы бар көптеген адамдар уақытының жартысын өткізетін «орта» немесе эвтимикалық көңіл-күйді бағалауға, түсінуге және басқаруға уақыт бөлу биполярлық бұзылыстың симптомдарын басқаруға көмектесу стратегиясын жасауға көмектеседі.