Бұл жаңа видео Ева Лонгорияның батут жаттығуларының патшайымы екенін дәлелдейді

Мазмұны

• үшін шолу

Йога, жүгіру немесе ауыр көтеру болсын, Ева Лонгория үнемі жаттығу залында өзін сынаудың жаңа әдістерін табады - және соңғы уақытта ол батут жаттығуларына құмар болды. (ICYMI, актриса соққыға дейін аэробика нұсқаушысы болғанҮмітсіз үй шаруасындағы әйелдератақ.)

Инстаграмдағы жаңа видеода Лонгория өзінің үйінде мини-батутта жүрекке қарсы жаттығуларды ұсақтап жатқанын көрсеткен видеомен бөлісті. Жалбыз түсті ойыншық костюмін киіп, Girlfriend Collective дүкенінен ұқсас киім сатып алыңыз (сатып алыңыз, $88, girlfriend.com) - актриса жаттығуларын бірнеше жоғары тізе және аяқтың ұшымен жоғары соққылармен араласқан секіру қимылдарынан бастайды. . Ол мұны үнемі күйіп қалу үшін табанында реттелетін өлшенетін қолғаптарды (25 доллар, amazon.com сатып алыңыз) және Bala білезіктерін (сатып алу, 49 доллар, amazon.com) киіп жүреді. Оның батутының алдында инстаграмдағы көк және көк гантельдер орнатылған. (Қатысты: Үйде тамаша жаттығуға арналған 10 ең жақсы реттелетін гантель)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 оны Girlfriend Collective сатып алыңыз Реттелетін өлшенетін қолғаптар 25,00 доллар, оны Amazon дүкенінен сатып алыңыз Қара білезік қара түсті 49,00 доллар, оны Amazon дүкенінен сатып алыңыз

Содан кейін ол тізе бүгіп, бір аяқпен бөксе соққыларын, аяқты көтерудің кейбір нұсқаларын және толық отыруды орындайды. "Өз ырғағыңызды табуға уақыт бөліңіз", - деп жазды актриса жазбаның жанына.

Әрине, үйдегі гимнастикадан гөрі әсерлі жалғыз нәрсе-бұл оның күнделікті тәртіп бойынша үйлесімділігі-актриса бір сәтке кетпейді.

Яғни, оның жаттығуға уақыты болды; Лонгорияның батут жаттығуларына деген құштарлығы жаңа емес. Наурыз айында ол кардио жаттығуларын басып жатқаны туралы тағы бір бейнемен бөлісті: «Менің батутсыз өмір сүре алмаймын!»

Ол жаттығу жабдығымен алғаш рет 2020 жылдың қарашасында досы Эльза Мари Коллинзмен танысты. Актриса Instagram желісінде бір қолында гантельмен, екінші қолында сүйкімді 2 жасар ұлы Сантидің қолында батутқа секірген видеосымен бөлісті. «Бүгін жаңа жаттығу жасадым және Санти қатысқысы келді», - деп жазды ол посттың астына. «Кешіріңіз, @elsamariecollins менің жаңа мұғалімім бар!»

Осыдан кейін Лонгория қатты таң қалды, сондықтан Коллинз оған үйдегі жаттығу залына қосу үшін JumpSport 350 фитнес батутын (Сатып алу, $329, amazon.com) сыйға тартты. «Эльза мен үшін жаңа батут түсірді», - деп бөлісті Лонгория Рождестволық таңертеңгі бала сияқты қуанған басқа бейнеде. «Бұл батуттардың «Rolls Royce» болуы керек», - деді ол. «Мен бұл басқаша көрінетінін айтуым керек - жақсы мағынада».

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329.00 Amazon дүкенінен сатып алыңыз

ICYDK, JumpSport батуттар көптеген батут студияларының негізгі бөлігі болып табылады. Goldie Hawn сияқты атақты адамдар брендтің қолтаңбасы бар қисық аяқтарын жақсы көреді, олар қосымша тұрақтылықты қамтамасыз етеді, сондықтан сіз секіргенде жабдықтың қозғалуына алаңдамайсыз. Бұл ғана емес, сонымен қатар батутта беріктіктің үш деңгейін ұсынатын реттелетін бунге сымдары бар, сондықтан сіз оны салмағыңызға және секірудің қаншалықты терең немесе таяз болуына қарай жекелендіре аласыз. (Қатысты: Үйде жаттығу залын қалай орнатуға болады, сіз шын мәнінде жаттығуды қалайсыз)

Лонгория оны өзі сынап көргенде, ол өзінің алғашқы жаттығуы кезінде қолданған батутпен салыстырғанда айырмашылықты бірден байқағанын айтты. «Құдай -ау, бұл таңғажайып сезім», - деді ол секіру кезінде. «Шынында да, бұл менің тіземде жақсы сезінеді».

Батут жаттығулары - бұл бірлескен проблемалары бар адамдарға белсенді болудың тамаша тәсілі. «[Батут сабағы]-бұл төменгі тобық, тізе, жамбас немесе белінің ауыруы сияқты аурулары бар адамдар үшін тамаша жаттығу»,-деді Пит Макколл, CSSC жаттығулар жөніндегі американдық кеңес физиологы.Пішін. «Батуттың серпімділігі денеге жердегі реакция күшінің қосымша кернеуінсіз қозғалуға мүмкіндік береді». (Қатысты: жамбас күшіне арналған 6 қарсылықтар тобының шағын жаттығулары)

Жүгіру сияқты нәрседен жұмсақ болғанымен, батутта секіру әлі де өлтіретін жаттығу болып табылады. Жаттығулар жөніндегі американдық кеңестің зерттеулері оның жүрек-тыныс алу фитнесін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар батутпен жаттығу кезінде калориялардың күйіп кетуі 10 минуттық жүгірумен бірдей. (Қараңыз: Неліктен батутта секіру жүгіруден жақсы)

Ең жақсы бөлігі? Батут жаттығулары - бұл жаттығуға арналған әмбебап құрал. Оларды сақтау оңай ғана емес, сонымен қатар оларды жаттығуларыңызды жоғарылату үшін бет ретінде де пайдалануға болады - бұл Лонгория өзінің соңғы жазбасында және 2020 жылдың желтоқсанында бөліскен басқа жазбасында көрсеткен.

Бұл фотода ол өзінің жаңа батутын пайдаланып жатқанын көрді, бірақ ол оған секірудің орнына оны Elite Eleven Sporting-тен жаңа керемет жаттығуда бірнеше өкпені басып, тепе-теңдік үшін пайдаланады. «Таңертеңгі тыныс алуды көтеретін жалғыз нәрсе - бұл сүйкімді киім!», - деп жазды ол жазудың астында.

Өзіңіздің үйдегі жаттығуларыңыздың дәмін татқыңыз келе ме? Лонгорияға батут үйірмесіне қосылыңыз, үйдегі кардио жаттығуларына арналған ең жақсы батуттарды сатып алыңыз.

үшін шолу

Жарнама