Сарапшы сұрақ-жауап: Мазасыз аяқ синдромын түсіну

Мазмұны

• Менің белгілерім мен симптомдарымның ең ықтимал себебі қандай?
• Басқа себептері бар ма?
• Емдеудің қандай нұсқалары бар?
• Көмектесетін тағамдық қоспалар бар ма?
• Сіз әдетте қандай дәрі-дәрмектерді ұсынасыз? Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай?
• Менде осы басқа денсаулық жағдайлары бар. Мен оларды қалай жақсы басқара аламын?
• Өзімді күтудің қандай шаралары менің симптомдарымды жақсартуы мүмкін?
• Жаттығу көмектесе ме? Қандай түрі жақсы?
• Қосымша ақпарат алуға болатын сайттарыңыз бар ма? Мазасыз аяқ синдромы бар адамдарға қолдау тобын қайдан табуға болады?

Доктор Нитун Верма - Сан-Франциско шығанағындағы жетекші ұйқы медицинасы дәрігері, Фремонт, Калифорниядағы Вашингтон ұйқы бұзылу орталығының директоры және RLS үшін Epocrates.com нұсқаулығының авторы.

Менің белгілерім мен симптомдарымның ең ықтимал себебі қандай?

Қазіргі кезде бұл темірді құрылыс материалы ретінде пайдаланатын допамин деп аталатын нейротрансмиттердің төмен деңгейі деп санайды. Допаминнің төмендеуі немесе оны төмендететін дәрі-дәрмектер көбінесе кешке аяғындағы (кейде қолындағы) ыңғайсыз сезімнің классикалық белгілерін тудырады.

Басқа себептері бар ма?

Басқа себептер жүктілік, кейбір антидепрессанттар, Бенадрил сияқты антигистаминдер және бүйрек жеткіліксіздігі болуы мүмкін. RLS-тің генетикалық компоненті бар, ол отбасыларда жүруге бейім.

Емдеудің қандай нұсқалары бар?

Бірінші және жиі жақсы нұсқа - бұл массаж. Күн сайын кешке аяққа массаж жасау көбінесе ауру белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Ұйқының алдындағы массаж көмектеседі. Мен дәрі-дәрмектерді қарастырмас бұрын оны бірінші сатыдағы ем ретінде ұсынамын. Жылы компресс немесе суық компресстер көмектесе алады. Электр массажын қолданатын пациенттерім (бел ауруы сияқты) үлкен пайда табады.

Келесі қадам - ​​белгілі бір антидепрессанттар мен антигистаминдер сияқты белгілерді күшейтуі мүмкін дәрі-дәрмектерді ауыстыру. Егер дәрігер сізде темірдің мөлшері аз екенін анықтаса, оны ауыстыру да көмектесе алады. Соңғы шара мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді қолданады
Жақсы жаңалық - жаңа дәрі-дәрмектерді табуда прогресс болды.

Көмектесетін тағамдық қоспалар бар ма?

Егер сізде темір аз болса, онда бұл бірнеше айға пайдалы болады. Темір ГИ-нің бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан мен оны темірі аз адамдарға ғана ұсынамын. Магний дәл қазір емдеу әдісі ретінде зерттелуде, бірақ оны ресми ем ретінде ұсынатын мәліметтер жеткіліксіз.

Сіз әдетте қандай дәрі-дәрмектерді ұсынасыз? Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай?

Допаминді дәрі-дәрмектер көмектесе алады, бірақ кейде дененің жанама әсері болуы мүмкін, егер оны жоғары дозада қабылдаса. Дәрі-дәрмектердің тағы бір класы габапентинмен байланысты, бұл дәрі-дәрмектерде ұстамалар үшін қолданылған. Neupro сияқты бірнеше жаңа дәрі-дәрмектер бар, сіз таблетка ретінде жұтудың орнына теріңізге орналастыратын допаминді патч. Горизант - бұл габапентинге / нейронтинге байланысты жаңа дәрі, ескі дәрі-дәрмектермен салыстырғанда дозаларын азырақ түзетуді қажет етеді.

Ауырсынуды басатын дәрілер RLS үшін жұмыс істемейді. Егер олар көмектессе, сізде тағы бір нәрсе бар шығар. Менде көптеген адамдар рецептсіз ұйықтау құралдарын қабылдаған. Бенадрил осы емдеу әдістерінің көпшілігінің құрамдас бөлігі болып табылады және RLS белгілерін күшейтеді. Содан кейін олар одан да жоғары дозаларды қабылдайды және бұл жаман спиральды бастайды. Оны нашарлататын басқа дәрілер: допамин антагонистері, литий карбонаты, антицепрессанттар, мысалы, трициклдар, SSRI (Паксил, Прозак және т.б.). Веллбутрин (бупроприон) - бұл антидепрессант, ол ерекше болып табылады және болмаған

RLS симптомдарының жоғарылауы көрсетілген.

Менде осы басқа денсаулық жағдайлары бар. Мен оларды қалай жақсы басқара аламын?

Егер сізде де депрессия болса, сіз RLS симптомдарын нашарлататын дәрі қабылдаған боларсыз. Мұны өзіңіз тоқтатпаңыз, бірақ дәрігерден оның орнына антидепрессанттың басқа түрі жұмыс істей алатынын сұраңыз. Бупроприон - бұл антидепрессант, ол кейбір жағдайларда RLS симптомдарына көмектеседі.

RLS-мен ауыратын адамдар көп ұйықтамайды, ал аз ұйқы депрессиямен, қант диабетімен және қан қысымымен байланысты. Қан қысымын ұйқы проблемасын шешпестен емдеу қиын. Өкінішке орай, бұл науқастарда ұйқыны жиі елемейді.

Өзімді күтудің қандай шаралары менің симптомдарымды жақсартуы мүмкін?

Өзіңізге күтім жасаудың ең жақсы қадамы - түнде аяғыңызды уқалау. Егер сіз белгілердің белгілі бір уақытта басталатынын байқасаңыз, мысалы, кешкі 9-да, содан кейін 8-ден 9-ға дейін массаж жасаңыз. Кейде белгілер басталғанға дейін массаж жасау жақсы нәтиже бере алады.

Жаттығу көмектесе ме? Қандай түрі жақсы?

Зақымдалған бұлшықеттерге арналған жаттығулар ең жақсы, бірақ олар өте ауыр болмауы керек. Тіпті серуендеу және созылу жақсы болады.

Қосымша ақпарат алуға болатын сайттарыңыз бар ма? Мазасыз аяқ синдромы бар адамдарға қолдау тобын қайдан табуға болады?

www.sleepeducation.org - Американдық ұйқы медицинасы академиясы басқаратын, RLS-те ақпарат беретін керемет сайт. Бұл сізге жергілікті қолдау тобына бағыттауға көмектеседі.