Құжаттар өздерін тері қатерлі ісігінен қалай қорғайды

Мазмұны

• Ғалым
• Тері ісігінің маманы
• Түс терісінің сарапшысы
• Денсаулық психологы
• үшін шолу

Ғалым

Фрак Нойзер, Ph.D., Олайдың бас ғалымы

В3 витаминіне сену: Нойзер 18 жыл бойы озық ғылыммен және Olay сияқты брендтерге арналған өнімдермен айналысады. Және ол күн сайын SPF бар ылғалдағышты киіп жүрді. Күннен қорғайтын кремнен басқа оның міндетті ингредиенті: ниацинамид (мысалы, В3 дәрумені). Зерттеулер көрсеткендей, оның керемет күштерінің ішінде витамин терінің ультракүлгін сәулелеріне қарсы табиғи қорғанысын арттырады. Олай зерттеулерінің бірінде, мысалы, екі апта бойы күнделікті ниацинамидпен лосьон қолданған және ультракүлгін сәулелердің орташа мөлшеріне ұшыраған әйелдер плацебо кремін қолданғандармен салыстырғанда аз зақым көрсетті. «Біз білеміз, ниацинамид терінің тосқауылын күшейтеді, жасушаның метаболизмі мен энергиясын жақсартады, мұның бәрі теріні қорғауға және жөндеуге қажет», - дейді ол.

Демалыңыз, сәл: Серфингші ретінде Нойзер суға төзімді қалың минералды күннен қорғайтын крем жағады және оны қайта қолдануға құмар. Бірақ тұрақты жұмыс күндері - бұл бір реттік тәсіл. «Олай бірнеше жыл бұрын SPF 15 қолдану кезінде үйдегі қалыпты жұмыс күнінде не болғанын зерттеді», - дейді ол. «Сегіз сағаттан кейін ол әлі де SPF 15 болды. Терлеп немесе бетіңізді сүртпейінше, ол әлсіремейді».

Қолайлы кеңес: «Мен есіктің жанында күннен қорғайтын бөтелке ұстаймын және кетер алдында оны қолыма сүртемін», - дейді ол. «Көлік жүргізген кезде бетіңіз әрқашан ашық болмайды, бірақ рульдегі қолдар күн сәулесінің ең көп зақымдалуын көрсете алады».

Тері ісігінің маманы

Дебора Сарнофф, медицина ғылымдарының докторы, тері ісігі қорының президенті және Нью-Йорк университетінің медицина мектебінің дерматология клиникалық профессоры

Ашық шындық: Реформацияланған күнге табынушы, доктор Сарноф медицина мектебінде тері қатерлі ісігіне жасалған операцияны көргеннен кейін тотығуға «аппетитін жоғалтты». Енді сіз оны үлкен шляпаның астынан және күннен қорғайтын креммен қапталғанын табасыз, ол оны бояумен ант етеді. «Егер сіз оны киіміңізге тигізбеуге тырыссаңыз, дақтарды жіберіп алу оңай», - дейді ол. «Душтан кейін мен не киетінімді және ашық болатын нәрсені ойлаймын, сосын киінбес бұрын қажет жерге жүгінемін». (Қатысты: Неліктен жаздың соңында тері қатерлі ісігінің скринингінен өту керек)

Реңкке жүгініңіз: Доктор Сарнофф өзінің денесі үшін химиялық ультракүлгін сүзгілері бар жеңіл лосьондарды жақсы көреді, өйткені ол оларды оңай ысқылайды. «Мен пациенттеріме иісі мен сезімін ұнататын күннен қорғайтын кремді қолдануын айтамын, өйткені олар қолданса, бұл ешқандай жақсылық әкелмейді. Оған шыдама және оны киме». Бірақ оның беті үшін ол күшті физикалық блокатор мырыш оксиді бар лосьонды таңдайды. (Қатысты: Табиғи күннен қорғайтын қорғаныс кәдімгі күннен қорғайтын кремдерге қарсы тұра ма?) Оның кеңесі: Боялған бояуды алыңыз. Мырыш негізіндегі лосьондар теріні аздап бор қалдыруы мүмкін, ал тоналды формулалар BB кремдеріне ұқсайды - олар бір қадамда теріні қорғайды және тегістейді.

Тесіктерді толтырыңыз: Доктор Сарнофф үйден көзді және айналасындағы теріні қорғауды қамтамасыз ететін жұп күн шуағысыз шықпайды. Бұл өте маңызды: Ливерпуль университетінің зерттеуі көрсеткендей, адамдар бетіне күн қорғанысын қолданған кезде, олар әдетте көздің айналасындағы терінің 10 пайызын жоғалтады. Барлық тері ісіктерінің 5-10 пайызы қабақтарда болатынын ескерсек, сізге қорғаныс қажет. (Бұл туралы толығырақ мына жерден: Қабақтың тері қатерлі ісігіне шалдығатыныңызды білдіңіз бе?) Еріндер - базальды және жалпақ жасушалы карциноманың (тері қатерлі ісігінің ең көп таралған екі түрі) дамуына бейім басқа аймақ, бірақ бір зерттеу көрсеткендей, 70 Жағажайға барушылардың пайызы, тіпті басқа жерде күннен қорғайтын крем жаққандар да, ерінге арналған қорғаныс кремін қолданбаған. Доктор Сарно мөлдір емес ерін далабын жақсы көреді, себебі ол жылтырдан айырмашылығы іс жүзінде физикалық блокатор ретінде әрекет етеді.

Түс терісінің сарапшысы

Дайан Джексон-Ричардс, МД, Детройттағы Генри Форд ауруханасындағы көпмәдениетті дерматология клиникасының директоры

Күнделікті қорытынды жасаңыз: Доктор Джексон-Ричардс күн сайын дерлік тері қатерлі ісігінің белгілерін-қара дақтар мен қалыпты емес меңдер мен өсінділерді тексереді. «Тістеріңізді жуғанда айнаға қараңыз» дейді ол. (Базальды жасушалық карциномалардың көпшілігі тері өңіне қарамастан бас пен мойында болатынын ескерсеңіз, бұл орынды.) Бірақ төрт айда бір рет ол қол айнасынан шығып, толық айна алдында тұрады немесе отырады. кереуетте барлық жерге қарауға болады - оның артына, жамбастарына, барлық жерге. Зерттеулер көрсеткендей, күңгірт тері реңктері бар адамдарда тері қатерлі ісігіне шалдығу деңгейі төмен болғанымен, өмір сүру деңгейі нашарлайды, себебі диагноз әдетте кейінгі кезеңдерде келеді. Сондықтан өзіңізді үнемі тексеріп отыру және дерматологқа күдікті жерлерді анықтау маңызды.

Жоғары мақсат: Доктор Джексон-Ричардс SPF 30 лосьонын көп күндерде қолданады, бірақ ұзақ уақыт ашық ауада болғанда оны 50 немесе 70-ке дейін итереді. «Сізге SPF қажет пе, жоқ па деген пікірталас бар, бірақ менің ойымша, бұл әлдеқайда қорғанысты қамтамасыз етеді», - дейді ол. Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың көпшілігі күн қорғанысының жеткілікті қалың қабатын қолданбайды; жоғары SPF таңдау кейбір сақтандыруды қамтамасыз етеді, тіпті егер сіз үнемдесеңіз де жақсы қорғалатын боласыз.

Бүрку әдісі: Доктор Джексон-Ричардс күннен қорғайтын лосьондарды жақсы көреді, бірақ егер ол спрейді қолданса, олар ыңғайлы,-дейді ол-содан кейін оны қолданған кезде ерекше күтім жасайды. «Мен оны шашыратып жіберемін, содан кейін бір жерді жіберіп алмағаныма көз жеткізу үшін қолдарымды ысқылаймын».

Денсаулық психологы

Дженнифер Л.Хей, Ph.D., меланомаға маманданған зерттеуші және Нью-Йорк қаласындағы Мемориал Слоан Кеттеринг онкологиялық орталығының психологы

Күн қорғанысынан асып кетіңіз: «Мен күннен қорғайтын кремдерге көп сенбеймін»,-дейді Хэй, 7 жасында әкесі меланомадан қайтыс болған. Шындық: тіпті жоғары SPF күннің канцерогенді сәулелерінің шамамен үш пайызын өткізеді - бұл сіз күннен қорғайтын кремді дұрыс қолданасыз дегенді білдіреді. Сондықтан Хэй киімге, бас киімдерге және жоспарлауға көбірек сүйенеді. Мүмкіндігінше ол күнді тікелей күн сәулесінен аулақ болу үшін жоспарлайды: таңғы 10 -нан түнгі 2 -ге дейін.

Есіңізде болсын, күн - бұл күн: Сіз саябақта болсаңыз да, бейсбол ойынында болсаңыз да, жүгіруде болсаңыз да, жағажайда немесе бассейнде күн сәулесі түсетінін еске түсіріңіз. Хейдің айла-шарғысы оның қорғалуын қамтамасыз етеді: «Мен күн қорғанысы бар бөтелкелерді барлық жерде сақтаймын-үйде, көлікте, спортзалға арналған сөмкемде, әмиянымда. Қолдануды немесе қайта өтініш беруді ұмытып кету қиын, себебі мен жоспарлағанмын».

Сәулелердің күшіне назар аударыңыз: Хэй өсіп келе жатқанда, анасы оның күннен қорғанысқа мұқият екеніне көз жеткізді. Бірақ жасөспірім кезімде: «Менде кейбір сәтсіздіктер болды, мен қазір өкінемін», - дейді ол. Бұл оның ықтимал салдарына байланысты әлі де алаңдатады: 15 пен 20 жас аралығындағы бес ауыр күйік алу меланома қаупін 80 пайызға арттырады. Ол тері ісігінің жойқын әсерін жеке өмірінде де, жұмыста да көргендіктен, ол күннің қауіптілігін ешқашан бағаламайды. «Көптеген адамдар терінің қатерлі ісігі ауыр емес және оны жоюға болады деп ойлайды», - дейді ол. Шындық: «Меланоманы бірінші кезеңнен кейін емдеу қиын және ол жастарда өте жиі кездеседі», - дейді ол. (Міне, тері қатерлі ісігіне тексерілу үшін теріге қаншалықты жиі бару керек.) Америка Дерматология академиясының соңғы деректеріне сәйкес, меланома 15 пен 29 жас аралығындағы әйелдерде қатерлі ісіктің екінші жиі кездесетін түрі болып табылады. бұл кез келген адамды іздеуге мәжбүр ету үшін жеткілікті.

үшін шолу