Майдың ұялуының зиянды әсері

Мазмұны

• Майдың ұялуы дегеніміз не?
• Артық салмақты адамдардың көбірек тамақтануына себеп болады
• Семіздік қаупінің жоғарылауымен байланысты
• Толық адамдарға зиянды әсер
• Өз-өзіне қол жұмсау қаупі
• Төменгі сызық

Кейбіреулер артық салмақтан зардап шегетін адамдардың салмағынан немесе тамақтану әдеттерінен ұялуы оларды сау болуға итермелейді деп санайды.

Алайда, ғылыми дәлелдер шындықтан әрі қарай ешнәрсе бола алмайтындығын растайды.

Адамдарды ынталандырудың орнына, майдың ұяттануы оларды өздері туралы қорқынышты сезінеді, бұл оларды көп тамақтануға және салмақ қосуға мәжбүр етеді ().

Бұл мақалада майдың бөлінуі және оның зиянды әсері туралы білуге ​​болатын барлық нәрсе айтылады.

Майдың ұялуы дегеніміз не?

Майдың ұяттануы өздеріне ұялу үшін артық салмақпен ауыратындарды немесе олардың тамақтану әдеттерін сынап, қудалайды.

Бұл адамдардың аз тамақтануға, көп қозғалуға және артық салмақтан арылуға түрткі болуы мүмкін деген сенім.

Көптеген жағдайларда, өзгелерді маймен ұятқа қалдыратын адамдар сымбатты және салмақ мәселесімен ешқашан күресуге тура келмеді.

Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік желілерде семіздік туралы пікірталастардың көп бөлігі майларды ұятқа қалдырады, бұл көбінесе қудалауға және кибербұзушылыққа айналады - әсіресе әйелдерге қарсы ().

Шын мәнінде, адамдар артық салмақпен адамдарды мазақ ету үшін жиналатын бүкіл онлайн қауымдастықтар бар.

Алайда, артық салмақпен ауыратын адамдарға қатысты стигма мен кемсітушілік үлкен психологиялық зиян келтіреді және мәселені нашарлатады.

Майдың ұяттануы дегеніміз - артық салмағы бар адамдарды олардың салмағы немесе тамақтану тәртібі туралы сынап, қудалау. Бұл көбінесе адамдарды ынталандыру құралы ретінде ақталады, бірақ зерттеулер оның керісінше әсер ететіндігін көрсетеді.

Артық салмақты адамдардың көбірек тамақтануына себеп болады

Дискриминация стрессті тудырады және адамдарға кері әсер етеді.

Артық салмағы бар адамдар жағдайында бұл стресс оларды көп тамақтануға және артық салмақ қосуға мәжбүр етуі мүмкін ().

93 әйелде жүргізілген зерттеуде салмақты стигматизациялайтын ақпараттың әсерінен артық салмағы бар адамдар - бірақ қалыпты салмақ емес - көп калория жеп, тамақтануды аз сезінетін болды (4).

Артық салмақтағы 73 әйелдің тағы бір зерттеуінде стигматикалық бейнені көргендер стигматизацияламайтын бейнені көргендерге қарағанда 3 есе көп калория жеді ().

Көптеген басқа зерттеулер майдың ұялуының кез-келген түрі артық салмақпен ауыратындардың стресстенуіне, көп калория жеуге және артық салмақ қосуына әкелетінін қолдайды ().

Көптеген зерттеулер салмақты дискриминациялау, соның ішінде майдың бөлінуі - стрессті тудыратынын және артық салмақтан адамдар көп калория жеуге мәжбүр ететінін көрсетеді.

Семіздік қаупінің жоғарылауымен байланысты

Көптеген бақылаулар салмақты кемсітуді және болашақта салмақ жоғарылау мен семіздік қаупін қарастырды.

6,157 адамдағы бір зерттеуде салмақтық кемсітуді бастан кешірген семіз қатысушылардың келесі бірнеше жыл ішінде семіздікке ұшырауы 2,5 есе жоғары болды ().

Сонымен қатар, салмақ бойынша дискриминацияға ұшыраған семіздік адамдар семіздікке ұшыраудың 3,2 есе көп болды ().

Бұл майдың ұялуы адамдарды салмағын жоғалтуға итермелемейтінін көрсетеді.

2944 адамдағы тағы бір зерттеу салмақты кемсітудің семіздікке ұшыраудың 6,67 есе үлкен қаупімен байланысты екенін анықтады ().

Көптеген бақылаулық зерттеулер салмақ дискриминациясы салмақтың өсуіне және семіздік қаупінің күрт өсуіне байланысты екенін көрсетеді.

Толық адамдарға зиянды әсер

Майды ұюдың зиянды әсері салмақтың жоғарылауынан асып түседі - бұл өте маңызды.

Зерттеулермен негізделген кейбір басқа зиянды әсерлер: (,,):

• Депрессия. Салмағы бойынша кемсітуге ұшыраған адамдар депрессия мен басқа да психикалық мәселелерге ұшырау қаупі жоғары.
• Тамақтанудың бұзылуы. Майдың ұялуы тамақтанудың бұзылу қаупінің жоғарылауымен байланысты, мысалы, көп тамақтану.
• Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі. Майдың ұяттануы өзін-өзі бағалаудың төмендеуімен байланысты.
• Басқалар. Стрессті, салмақтың өсуін, кортизол деңгейінің жоғарылауын және психикалық проблемаларды туындату арқылы салмақ дискриминациясы әртүрлі созылмалы аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

Зерттеулер майдың ұяттануы адамдарға зиян келтіретіні - психологиялық және физикалық тұрғыдан өте айқын ().

Салмақты кемсіту депрессияны, тамақтанудың бұзылуын, өзін-өзі бағалаудың төмендеуін және басқа да психикалық және физикалық проблемалардың туындау қаупін тудыруы мүмкін.

Өз-өзіне қол жұмсау қаупі

Жоғарыда айтылғандай, зерттеулер салмақ дискриминациясы депрессия қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетеді.

Мысалы, бір зерттеу салмақ дискриминациясын бастан кешіргендердің депрессияға ұшырауының 2,7 есе жоғары екендігін анықтады (9).

Көптеген зерттеулер депрессия семіздікке шалдыққан адамдар арасында өте жиі кездесетінін көрсетеді, әсіресе өте семіздікпен ауыратындар (,).

Депрессия суицид қаупінің жоғарылауының негізгі себептерінің бірі болып табылады және 2436 адамда жүргізілген зерттеуде ауыр семіздік өзіне-өзі қол жұмсау мінез-құлқының 21 еселенген қаупімен және өзін-өзі өлтіруге тырысу қаупімен 12 есе үлкен байланысты болды ().

Майдың бөлінуі және суицид қаупі туралы зерттеулер жеткіліксіз болғанымен, салмақ бойынша дискриминацияның зиянды әсерлері суицид қаупін арттыруы мүмкін.

Депрессия суицид қаупінің жоғарылауының басты себептерінің бірі болып табылады - семіздікке шалдыққан адамдар депрессияға ұшырайды. Салмақты кемсіту суицид қаупін арттыруы мүмкін.

Төменгі сызық

Салмақты кемсіту, соның ішінде майдың бөлінуі - стрессті тудырады және артық салмақ пен семіздікке ие адамдардың көбірек тамақтануына әкеледі.

Бұзақылықтың бұл түрі қосымша салмақ қосумен қатар, депрессиямен, тамақтанудың бұзылуымен, өзін-өзі бағалаудың төмендеуімен және басқа да психикалық және физикалық проблемалардың туындау қаупімен байланысты.