Емшек сүтіне арналған фенугрек: бұл сиқырлы шөптің жеткізілуіне қалай көмектесуі мүмкін

Мазмұны

• Фенугрек дегеніміз не?
• Фенугрек сүт өндіруді ұлғайтуға көмектесе ме?
• Сіз қанша алуыңыз керек?
• Фенугректің жанама әсерлері
• Бұл нәресте үшін қауіпсіз
• Басқа шөптермен немесе дәрілермен өзара әрекеттесуі
• Сүтпен қамтамасыз етуді жақсартатын баламалар

Балаңызды емізу сіздің өміріңізде жасай алатын ең қанағаттандырарлық және қанағаттандырарлық істердің бірі болуы мүмкін. Бірақ сіз жылап жатқан балаңызды әзілдеп, оның бар-жоғын білгіңіз келе ме? әлі ол аш қарындасы болып көрінгенімен сағат аяқталады, қанағаттану және орындалу сәтсіздікке ауыстырылуы мүмкін.

Америка Құрама Штаттарындағы әрбір 4 жаңа ананың үшеуі өз балаларын емізуді бастайды, бірақ көбісі алғашқы бірнеше айда ішінара немесе толығымен тоқтайды.

Көптеген жаңа аналардың формуланы қабылдауының басты себептерінің бірі? Олар нәрестенің асқазаны болатын түпсіз шұңқырды қанағаттандыратын сүт жетіспейді деп қорқады. Күрес шынайы.

Әйелдердің көпшілігі екенін ескеру жаса жеткілікті мөлшерде сүтпен қамтамасыз етіңіз - және тіпті олардың сәбилеріне қарағанда үштен бірден көп сүт жасаңыз - сізде әлі де өндірісті арттыруға талпындыратын жағдайлар болуы мүмкін. Бұл жерде фенугрек сияқты табиғи емдеуге болады.

Fenugreek ғасырлар бойы емшек сүтімен емізетін әйелдердің ұсынысын көбейтуге тырысып келеді. Бірақ бұл жұмыс істей ме?

Фенугрек дегеніміз не?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) биіктігі 2-ден 3 футқа дейін (60-тан 90 сантиметрге дейін) өсетін шөп. Оның кішкентай, ақ гүлдері бар және әр жасыл жапырақ үш кішкентай жапыраққа бөлінеді.

Сіз білместен фенугриканы кездестірген боларсыз: шөптің үйеңкі тәрізді дәмі бар, ол жасанды үйеңкі сиропына дәм қосады, ал топырақ тұқымдары қарақатта қолданылады. Бұл кішкентай алтын тұқымдар бізді қызықтырады.

Фенугрек сүт өндіруді ұлғайтуға көмектесе ме?

Fenugreek қабылдаған 122 ананың 2018 жылғы зерттеуі шөптің шынымен көбейгенін көрсетті - айтарлықтай жоғарылайды көбейді, аналитиктердің айтуы бойынша - олар өндірген сүт мөлшері.

Ал 2018 жылғы зерттеу фенугрек, имбирь және куркума супер қоспасын қабылдаған 25 ананы плацебо қабылдаған 25 анамен салыстырды.

Воила! Супер қоспаны қабылдаған аналар 2-ші аптада сүт көлемінің 49%, ал 4-ші аптада 103% жоғарылады (бірақ тағы да бұл зерттеу фенугрек емес, шөп қоспасына назар аударды. үлес қосты.)

Зерттеушілер фенугректің неге жұмыс істейтініне толық сенімді емес. Бұл фенугрек құрамындағы фитоэстрогендермен (эстрогенге ұқсас өсімдік химикаттарымен) байланысты болуы мүмкін.

Сіз қанша алуыңыз керек?

Егер сіз өзіңіздің өміріңізде осы артықшылықтарды іздесеңіз, сіз фенугрек трюкінің қанша болатынын білгіңіз келуі мүмкін.

Шөптен жасалған шай ішушілер 1 шай қасық фенугрек тұқымын бір стакан қайнаған суға шамамен 15 минут қайнатып, демалыста күніне екі-үш рет ішеді.

Егер сіз фенугректің көбірек шоғырланған түрін іздесеңіз, капсула қоспаларын көргіңіз келуі мүмкін. Жақсы доза, әдетте, күніне 3-4 рет капсуладан 2 капсуладан (580-ден 610 миллиграммға дейін), бірақ пакеттің нұсқауларын тексеріңіз.

Fenugreek капсулалары тез жұмыс істейді, сондықтан сәтті аналар 24-тен 72 сағатқа дейін сүт өндірісінің өсуін көруі мүмкін. Басқаларға шамамен 2 апта күтуге тура келуі мүмкін, ал кейде жауап беру мүмкін емес.

Бастамас бұрын, шөп қоспалары рецепт бойынша қолданылатын дәрі-дәрмектермен реттелмейтінін ұмытпаңыз. Өсімдікті емдеуден бұрын дәрігермен немесе лактация кезіндегі кеңесшімен кеңесіп, сенімді брендтерге жүгініңіз.

Фенугректің жанама әсерлері

Зерттеуді емізетін 25 анамен есте сақтаңыз? Жақсы жаңалық - жағымсыз әсерлер тіркелмеген. Ал фенугрек болып табылады Азық-түлік және есірткі әкімшілігі (FDA) GRAS тізімінде (ол «қауіпсіз деп танылады»).

LactMed - бұл лактацияға қатысты дәрі-дәрмектер туралы мәліметтер базасы - кейбір мәселелер туралы хабарлайды. Фенугрек негізінен «жақсы төзімді» дейді, бірақ кейбір кең таралған ықтимал жанама әсерлерге мыналар жатады:

• құсу
• жүрек айнуы
• газ
• диарея
• үйеңкі шәрбаты сияқты иісі бар зәр

Сондай-ақ есте сақтау керек бір маңызды жайт: егер сіз жүкті болсаңыз, фенугриктен аулақ болғыңыз келеді - бұл жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін.

Бұл нәресте үшін қауіпсіз

Фенугрек сіздің балаңыз үшін қауіпсіз болуы мүмкін. 2019 жылғы зерттеу аналардың сүт шөптерін - ащы аскөк, анис, кориандр, фенугрек тұқымы және басқа да шөптердің жемістері бар табиғи шайды - лимон вербена шайын ішкен тест тобымен салыстырған.

Зерттеуге қатысушылар егжей-тегжейлі күнделіктерін жүргізді. 30 күндік зерттеу барысында немесе сәбилерінің өмірінің бірінші жылында олардың баласына қандай да бір жағымсыз әсерлер болғанын ешкім хабарлаған жоқ.

Басқа шөптермен немесе дәрілермен өзара әрекеттесуі

Сүт өндіруді ұлғайту үшін фенугрек қабылдаған адамдар үшін басқа препараттармен өзара әрекеттесуі туралы мәлімет жоқ. Фенугрек қандағы глюкоза деңгейін төмендететіні туралы бірнеше дәлелдер бар, сондықтан қант диабетімен ауыратын әйелдерге инсулин мөлшерін өзгерту қажет болуы мүмкін.

Варфарин сияқты қан жұқарғыштармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Фенугрек немесе басқа шөп қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе рецепт бойынша дәрі қабылдаған болсаңыз немесе қант диабетімен ауырсаңыз.

Сүтпен қамтамасыз етуді жақсартатын баламалар

Егер сіз өзіңіздің сүтпен қамтамасыз етуді көбейтуге тырысу идеясын ұнатпайтын болсаңыз, міне, сізге қосымша қоспалар ұсынылады.

• Зерттеулердің 2018 жылы зерттеушілері алақанның құрма және Coleus amboinicus Lour, орегано сияқты иіс пен дәмі бар көпжылдық өсімдік (пицца біреу пе?) фенугрек қоспаларынан да жақсы сүт өндірісін арттырды.
• Аскөк тұқымы сүт өндірісін арттыруға көмектесетін керемет шай жасайды.
• Баталы ошаған - бұл кептірілген шөптен алуға болатын тағы бір шай.

Емшекпен емізу тәсілін өзгерту сіздің қоректену мөлшеріңізді арттыруға да көмектеседі. Көріңіз:

• жиі емізу
• берілістер арасындағы сорғы
• балаңызбен құшақтасқан сайын екі жағынан тамақтандырыңыз

Осы стратегиялардың көмегімен сіз сүтпен қамтамасыз етудің өсіп келе жатқанын және сіз жақтаушы болғаныңызды байқайсыз.

Бала емізу - бұл өнер. (Біз сізде емшек емген нәрестелер туралы армандайтын суреттер туралы ойладыңыз ба?) Бірақ бұл оңай емес. Fenugreek сізге көмектесе алады, әсіресе егер сіз жеткізілімге қатысты мәселелеріңіз болса.

Егер сіз әлі де кішкентай балаңызды емізу қиын екенін білсеңіз, дәрігеріңізбен немесе лактация кеңесшісімен кеңесіңіз - шөптермен емдеу сүтпен қамтамасыз ету мәселелерін шешпейді.