Сізге сәйкес кроссовкаларды табыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Аяқ түріне сәйкестендіріңіз

Сіздің аяқтарыңызды табиғи емес қалыпқа түсіретін сәйкессіздік әр түрлі проблемалар мен жарақаттарға әкелуі мүмкін. Аяқтар әдетте осы үш санатқа бөлінеді:

1. Егер сіздің аяқтарыңыз қатты, қисық болса және төмен жатуға бейім болса - немесе қону кезінде сыртқа қарай қатты оралсаңыз (көбінесе жоғары доғалы жағдайда) - сізге соңғы қисық (табанының пішіні), жұмсақ жастықшасы бар және аяғының ортасы мықты аяқ киім қажет. қолдау.

2. Егер сіздің аяқтарыңыз бейтарап болса, оларға жартылай иілген соңғы және орташа жастықшасы бар аяқ киім қажет.

3. Егер аяқтарыңыз түзу немесе икемді болса және әдетте шамадан тыс көтеріліп кетсе немесе қонған кезде шамадан тыс ішке қарай домалайтын болса (көбінесе доғалары төмен болса) - олар ортаңғы табанның доға жағындағы түзу және қатты кірістіру, қатты ортаңғы табан және төменгі өкше.

Жаттығуды сәйкестендіріңіз

Жүктеу лагері мен ептілік сабақтары

Кімге керек: Шөпте немесе тротуарда калистеникамен айналысатын фитнес жанкүйерлері

Не іздеу керек: Кроссовкалар керемет тартымдылықты қамтамасыз етеді және аяқтың жылдам қозғалысын сенімді түрде жеңілдетеді. Сондай-ақ, өкшедегі және алдыңғы аяқтағы амортизаторлар плиометриялық қозғалыстарды азырақ сергітеді.

Спортзалдың жан-жақты қолданылуы

Кімге керек: Жаттығуды машиналар, салмақтар мен сыныптар арасында бөлетін әйелдер

Не іздеу керек: Көптеген жанама тұрақтылық пен сорғышсыз тартылуды қамтамасыз ететін табан. Көптеген жастықшалар мен ысқысыз пятки де маңызды.

Trail жүгіру

Кімге керек: Тастарға, тамырларға немесе шұңқырларға жол бермейтін жүгірушілер олардың жолына түседі

Не іздеу керек: Ортаңғы табандағы икемді пластикалық пластина және тым үлкен саусақ бампері аяқтар жартастарды өткізбейтін сезінеді. Жаңбырлы күн жүгірушілер үшін қалың табаны мен тартқыш тартпасы лай жолдарда тайып кетуден сақтайды.

Жылдам жүгіру

Кімге керек: Жұмсақ артық пронаторлар немесе бейтарап қадаммен жүгірушілер

Не іздеу керек: Өте жеңіл, икемді табан жүгірушілерге аяқтарынан тұрып, жылдамдықты қосуға көмектеседі. Қатаң болмай, тірек болатын аяқ киімге барыңыз.

Қашықтыққа жүгіру

Кімге керек: Жүгірушілер 10 мың немесе одан да көп жүгіруге жаттығады

Не іздеу керек: Жеңіл, бірақ тіреуіш, тротуарды жақсы ұстайтын аяқ киім. Аяқтың кең қорапшасы өте маңызды, себебі аяқтар ұзақ жүгіру кезінде ісінеді.

Жаяу

Кімге керек: Арнайы фитнес -серуендеушілер

Не іздеу керек: Табан астындағы жастықшасы бар және аяққа арналған жұмсақ жастықшасы бар кроссовкалар. Егер сіз кез келген ауа-райында жүрсеңіз, ылғалды тротуарда қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін сізге қатты тарту қажет болады.

Кеңес: Ауырсынуды болдырмау үшін әр 300-600 мильде жаңа кроссовкалар сатып алыңыз.

үшін шолу