Кофе мен кофеинді сусындар дозаланғанда пайда болуы мүмкін

Мазмұны

• Кофеиннің артық дозалануының белгілері
• Кофені шамадан тыс тұтынудың белгілері
• Кофеиннің тәуліктік мөлшері

Шамадан тыс кофеинді қабылдау денеде дозаланғанда асқазанның ауруы, дірілдеу немесе ұйқысыздық сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Кофеин кофеден басқа, мысалы, энергетикалық сусындарда, жаттығу залдарында, дәрі-дәрмектерде, жасыл, күңгірт және қара шайларда және кола сусындарында бар.

Тәулігіне ұсынылатын максималды кофеин дозасы - 400 мг, тәулігіне шамамен 600 мл кофе ішуге тең. Алайда, абай болу керек және құрамында кофеин бар басқа өнімдерді қабылдау да ескерілуі керек. Құрамында кофеин бар кейбір дәрі-дәрмектерді тексеріңіз.

Кофеиннің артық дозалануының белгілері

Ең ауыр жағдайларда, кофенің артық мөлшері тіпті дозаланғанда пайда болуы мүмкін және келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Жүректің соғу жылдамдығының жоғарылауы;
• Делирий мен галлюцинация;
• Бас айналу;
• Диарея;
• Конвульсия;
• Қызба және шамадан тыс сезім;
• Тыныс алудың қиындауы;
• Кеудедегі ауырсыну;
• Бұлшықеттердің бақыланбайтын қозғалыстары.

Осы белгілердің болуын байқау кезінде аурухананың жедел жәрдем бөліміне бару ұсынылады, өйткені медициналық көмек қажет. Дозаланудың барлық белгілерін біліңіз, артық дозалану дегеніміз не және ол қашан болатынын біліңіз.

Бұл жағдайларда медициналық ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін және симптомдардың ауырлығына байланысты емдеу асқазанды шаюды, белсендірілген көмірді қабылдауды және симптомдарды бақылауға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қабылдауды қамтуы мүмкін.

Кофені шамадан тыс тұтынудың белгілері

Кофеинді шамадан тыс тұтынуды көрсететін кейбір белгілер мен белгілерге мыналар жатады:

• Тітіркену;
• Асқазан ауруы;
• Жеңіл діріл;
• Ұйқысыздық;
• Жүйке және мазасыздық;
• Мазасыздық.

Бұл симптомдар пайда болған кезде және олардың пайда болуын негіздейтін басқа мүмкін себептер болмаған кезде, бұл кофеин немесе кофеині бар өнімдерді тұтынудың асыра қолданылуының белгісі және оны тұтынуды дереу тоқтату ұсынылады. Кофеин қоспаларын қауіпсіз дозада қалай қабылдау керектігін қараңыз.

Кофеиннің тәуліктік мөлшері

Кофеиннің тәуліктік мөлшері 400 мг құрайды, бұл шамамен 600 мл кофеге тең. Дегенмен, эспрессо кофесінде әдетте кофеиннің концентрациясы жоғарырақ болады және бұл мөлшерге энергетикалық сусындар немесе капсула қоспаларын қолдану арқылы оңай қол жеткізуге болады.

Сонымен қатар, кофеинге төзімділік адамның жасына, мөлшеріне және салмағына, сондай-ақ әр адамның күнделікті кофе ішуге қаншалықты үйреніп қалғанына байланысты өзгеретінін есте ұстаған жөн. Алайда, кейбір зерттеулер 5 грамм кофеиннің дозасы өлімге әкелуі мүмкін екенін көрсетеді, бұл 22 литр кофе немесе 2 жарым шай қасық таза кофеинді тұтынуға тең.

Төмендегі бейнені қарап, ми сыйымдылығын жақсарту бойынша кеңестерді қараңыз:

Кофеин зиянсыз болып көрінгенімен, бұл ми мен дененің жұмысына кедергі келтіретін орталық жүйке жүйесінің стимуляторы. Сонымен қатар, бұл зат тек кофеде ғана емес, сонымен қатар кейбір тағамдарда, алкогольсіз сусындарда, шайларда, шоколадта, тағам қоспалары немесе дәрі-дәрмектерде болатындығын есте ұстаған жөн.