Бірінші триместрдегі жүктіліктің артқы ауруы: себептері мен емі

Мазмұны

• Кіріспе
• Ерте жүктілік кезінде арқадағы ауырсынудың себептері
• Ерте жүктілік
• Гормондардың көбеюі
• Стресс
• Екінші және үшінші триместр
• Ауырлықты көтеру орталығы
• Салмақ қосу
• Жүктілік кезіндегі ерте ауырсынуды емдеу
• Дәрігерге қашан хабарласу керек
• Келесі қадамдар
• С:
• Ж:

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.

Кіріспе

Көптеген әйелдер үшін жүктілік кезіндегі ең үлкен шағымдардың бірі - ауырсыну! Барлық жүкті әйелдердің төрттен үштен бір бөлігінде қайтадан ауырсыну сезіледі.

Жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде арқадағы ауырсынудың себебін анықтау оңай (кеңес: белді кінәлау), бірінші триместрде арқадағы ауырсынудың артында не бар? Мұнда не күту керек.

Ерте жүктілік кезінде арқадағы ауырсынудың себептері

Ерте жүктілік

Сіз жүктілік кезінде бастан кешіретін арқадағы ауырсынудың көптеген қатысушылары бар. Кейбір әйелдер үшін бұл жүктіліктің ерте белгісі. Егер бірінші триместрде бел ауырса, бірнеше кінәлі болуы мүмкін.

Гормондардың көбеюі

Жүктілік кезінде сіздің денеңіз жұмсақ және босаңсуға көмектесетін гормондарды шығарады. Бұл сіздің нәрестеңізді, жүктіліктің кейінгі кезеңінде, босану үшін өте маңызды. Бірақ гормондар сіздің жамбаста ғана жұмыс істемейді. Олар сіздің бүкіл буындарыңызға әсер етіп, бүкіл денеңізде қозғалады. Жүктіліктің бірінші триместрінде бұл жұмсарту және босату сіздің арқаңызға тікелей әсер етуі мүмкін. Сіз мұны жиі ауырсыну мен ауырсыну түрінде сезінесіз.

Стресс

Сіз жүкті болсаңыз да, күйзеліс арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Стресс бұлшықет ауырсынуы мен тарылуын, әсіресе әлсіздік аймақтарында күшейтеді. Егер гормондар сіздің буындарыңыз бен байламдарыңызды бүлдіріп жатқан болса, жұмысыңызға, отбасыңызға, жүктілігіңізге немесе жалпыға қатысты біршама алаңдаушылық сіздің беліңізді ауыртып жіберуі мүмкін.

Екінші және үшінші триместр

Жүктіліктің өсуіне байланысты ауырсынуды күшейту үшін басқа факторлар пайда болуы мүмкін.

Ауырлықты көтеру орталығы

Ішіңіз ұлғайған сайын ауырлық орталығы алға қарай жылжиды. Бұл сіздің отыруыңыздың, тұруыңыздың, қозғалуыңыздың және ұйықтауыңыздың өзгеруіне әкелуі мүмкін. Нашар қалып, тым ұзақ тұру және иілу арқадағы ауырсынуды қоздыруы немесе нашарлатуы мүмкін.

Салмақ қосу

Сондай-ақ, сіздің арқаңыз бұлшықеттерді қысып тастайтын нәрестенің өсіп келе жатқан салмағын қолдауы керек. Қоспаға әлсіз күйді қосыңыз, арқадағы ауырсыну сөзсіз.

Артық салмақпен ауырған немесе жүкті болғанға дейін белі ауырған әйелдер жүктілік кезінде арқа ауыру қаупіне көбірек ұшырайды.

Жүктілік кезіндегі ерте ауырсынуды емдеу

Жүктіліктің қай кезеңінде болмасаңыз да, арқадағы ауырсынуды емдеудің жолдары бар. Мүмкін сіз оны толығымен алдын ала алмайтын шығарсыз, бірақ сіз ауырсынуды азайтуға көмектесе аласыз.

Жүктілік кезінде арқадағы ауырсынуды азайту үшін келесі кеңестерді орындаңыз.

1. Отырған немесе тұрған кезде жақсы күйді сақтауға назар аударыңыз. Тікелей тұрыңыз, кеудеңізді жоғары, иықтарыңызды артқа қойып, босаңсыңыз.
2. Ұзақ уақыт тұрып қалмауға тырысыңыз. Егер аяғыңыз көп болса, бір аяғыңызды көтерілген жерге қойып көріңіз.
3. Егер сізге бірдеңе алу керек болса, белде бүгілудің орнына қысылуды ұмытпаңыз.
4. Ауыр заттарды көтермеуге тырысыңыз.
5. Қолдауды ұсынатын ақылды аяқ киімді киіңіз.
6. Жұмсақ қолдау үшін жастықтарыңызды ішіңіздің астына және тізеңізге байлап, сіз емес, сіздің жағыңызда ұйықтап көріңіз.
7. Іш пен белді нығайтуға және қолдауға арналған жүктілікке қарсы қауіпсіз жаттығулар жасаңыз.
8. Ішіңіз өсіп келе жатқанда, қысымның бір бөлігін алуға көмектесетін киім немесе белбеуді киіп көріңіз.
9. Жүктілікке байланысты мамандандырылған жергілікті түзету хиропрактикаларын зерттеңіз және түзету арқадағы ауырсынуды қалай жеңілдететіні туралы көбірек біліңіз.
10. Отырған кезде аяғыңызды көтеріп, орындықтың жақсы тірек болатынына көз жеткізіңіз. Қосымша артқы тірек үшін белдік жастықты қолданыңыз.
11. Көп демалуға тырысыңыз.

Егер сіздің арқаңыздағы ауырсыну сіздің стресс деңгейіңізге байланысты болса, медитация, перинатальдық йога және қосымша демалу сияқты жағдайлар стресс деңгейін басқарудың пайдалы әдісі болуы мүмкін.

Сіз арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін мұз пакеттерін қолдана аласыз, және босанғаннан кейінгі массаждар керемет демалуға және тыныштандыруға болады. Егер сіздің арқаңыз ауырса, дәрігерге қабынуды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз. Алдымен дәрігердің рұқсатынсыз ешқандай дәрі қабылдауға болмайды.

Дәрігерге қашан хабарласу керек

Арқадағы ауырсыну, әдетте, жүктіліктің қалыпты бөлігі болып табылады. Бірақ кейбір жағдайларда, бұл ерте босану немесе зәр шығару жолдарының инфекциясы сияқты маңызды проблемалардың белгісі болуы мүмкін.

Қызба, зәр шығару кезінде жану немесе қынаптық қан кетумен бірге болатын арқа ауырсынуын елемеуге болмайды. Егер сізде бұл белгілер байқалса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Келесі қадамдар

Артқы ауырсыну қалыпты жағдай, егер ыңғайсыз болса, көптеген әйелдер үшін жүктіліктің бір бөлігі болып табылады. Бірінші триместрде арқадағы ауырсыну көбінесе гормондар мен стресстің жоғарылауымен байланысты. Егер сіз жүкті болу алдында бастан кешкен болсаңыз немесе артық салмақтан болсаңыз, сізде жүктілік кезінде арқа ауыруы мүмкін.

Артық ауыруды болдырмауға, тірек аяқ киімді киюге және жақсы қалыпқа назар аудара отырып, арқадағы ауырсынуды азайтуға болады. Арқадағы ауырсынуды толықтай емдей алмайтын болсаңыз да, азап шекудің қажеті жоқ. Мүмкіндігінше жеңілдету үшін мұз пакеттерін, көктемді перинаталды массаж үшін қолданыңыз. Хиропрактикалық күтім жүктіліктің барлық кезеңдерінде арқадағы ауырсынуды азайту кезінде де тиімді болуы мүмкін.

С:

Жүктіліктің бірінші триместрінде босанғанға дейінгі массаждар мен хиропрактикалық көмек қауіпсіз бе?

Анонимді науқас

Ж:

Хиропрактикалық күтім және хабарлама терапиясы әдетте жүктіліктің бірінші триместрінде жақсы болады. Сіз жүкті әйелдерді күтуге арнайы үйретілген хиропрактор мен массаж терапевтін іздестіруіңіз керек. Кейбіреулер босанғанға дейінгі, ал кейбіреулері босанғаннан кейінгі көмекке мамандандырылады. Бірнеше сертификаттар бар, сондықтан сіздің тәжірибеші жүргізетін сертификаттаудың түрін немесе сіздің тәжірибеші сізге сізге қамқорлық жасайтын болса, қандай сертификаттау түрін алғыңыз келетінін білу үшін аздап зерттеу жасаңыз. Хиропрактор жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз жаттығулар мен созылуларды ұсынады.

Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін ұсынады. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.