Мұңды депрессиядан қалай ажыратуға болады

Мазмұны

• Мұның қайғы немесе депрессия екенін қалай білуге ​​болады
• Депрессияның жеңіл, орташа немесе ауыр екенін қалай анықтауға болады
• Депрессияны қалай емдейді

Мұңды болу депрессиядан өзгеше, өйткені қайғы кез-келген адам үшін қалыпты сезім, көңілсіздік, жағымсыз естеліктер немесе қарым-қатынастың аяқталуы сияқты жағдайлардан туындайтын жайсыз жағдай, мысалы, уақытша болып табылады және емделуді қажет етпейді.

Екінші жағынан, депрессия - бұл көңіл-күйге әсер ететін, терең, тұрақты және пропорционалды емес қайғы тудыратын, 2 аптадан астам уақытқа созылатын және оның орын алуына себеп болатын ауру. Сонымен қатар, депрессия қосымша физикалық белгілермен бірге жүруі мүмкін, мысалы назардың төмендеуі, салмақ жоғалту және ұйқының қиындауы.

Бұл айырмашылықтар нәзік болуы мүмкін, тіпті оларды қабылдау қиын, сондықтан қайғы-қасірет 14 күннен артық сақталса, депрессияның бар-жоғын анықтайтын және антидепрессанттарды қолдануды қамтитын емге басшылық жасай алатын медициналық тексеруден өту маңызды. және психотерапия сабақтарын өткізу.

Мұның қайғы немесе депрессия екенін қалай білуге ​​болады

Көптеген ұқсас белгілерге қарамастан, депрессия мен қайғы-қасіреттің кейбір ерекшеліктері бар, оларды жақсы сәйкестендіру үшін атап өту керек:

Егер сіз шынымен депрессияға ұшырадым деп ойласаңыз, төмендегі тесттен өтіп, қауіптің қандай екенін көріңіз:

1. 1. Мен өзімді бұрынғыдай істегенді ұнататын сияқтымын
2. 2. Мен өздігінен күлемін және күлкілі нәрселермен көңілді боламын
3. 3. Күндіз бақытты сезінетін кездерім болады
4. 4. Менде жылдам ой бар сияқты сезінемін
5. 5. Мен өзімнің сыртқы келбетіме мұқият болғанды ​​ұнатамын
6. 6. Мен алдағы жақсы нәрселерге қуанамын
7. 7. Мен теледидардан бағдарламаны көргенде немесе кітап оқығанда рахаттанамын

Депрессияның жеңіл, орташа немесе ауыр екенін қалай анықтауға болады

Депрессияны жіктеуге болады:

• Жарық - ол 2 негізгі симптомды және 2 қайталама симптомды көрсеткен кезде;
• Орташа - ол 2 негізгі симптомды және 3-тен 4 қайталама симптомды көрсеткен кезде;
• Байсалды - бұл 3 негізгі симптомды және 4-тен көп қайталама белгілерді көрсеткен кезде.

Диагнозды анықтағаннан кейін дәрігер емдеуді басқара алады, оны қазіргі белгілерге сәйкес келтіру керек.

Депрессияны қалай емдейді

Депрессияны емдеу психиатр ұсынған антидепрессантты препараттарды қолдану арқылы жүзеге асырылады және психотерапия сессиялары әдетте апта сайын психологпен өткізіледі.

Антидепрессанттарды қолдану тәуелділікті туғызбайды және оны емдеу үшін адам қажет болғанша қолданған жөн. Әдетте, оны қолдану симптомдар жақсарғаннан кейін кем дегенде 6 айдан 1 жылға дейін сақталуы керек және егер депрессияның екінші эпизоды болған болса, оны кем дегенде 2 жыл қолданған жөн. Антидепрессанттардың қайсысы ең көп қолданылатындығын және олардың қалай қолданылатындығын түсініп алыңыз.

Ауыр жағдайларда немесе жақсармағандарда немесе депрессияның үшінші эпизодынан кейін дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қолданудың салдарынан асқынуларсыз өмір бойы қолдану туралы ойлану керек.

Алайда, адамның өмір сүру сапасын жақсарту үшін тек қана анксиолитикалық және антидепрессантты дәрі-дәрмектерді қабылдау жеткіліксіз екенін ескеру қажет, психологтың жанында болу маңызды. Сессияларды аптасына бір рет адам депрессиядан толық айыққанға дейін өткізуге болады. Жаттығу, жаңа іс-әрекеттерді табу және жаңа мотивтер іздеу депрессиядан шығуға көмектесетін маңызды нұсқаулар.