Балық майының экземаға пайдасы бар ма?

Мазмұны

• Экзема дегеніміз не?
• Неліктен балық майы экземамен ауыратын адамдарға көмектесе алады
• Балық майы экзема белгілерін азайтады ма?
• Балық майын қабылдау экземаға пайда әкелуі мүмкін
• Балық майы нәрестелер мен балаларда экземаның дамуына жол бермейді
• Экземаны емдеу үшін балық майын қалай қолдануға болады
• Балық майына қатысты сақтық шаралары
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Дүние жүзіндегі көптеген адамдар терінің жағдайымен, соның ішінде экземамен өмір сүреді.

Экзема әдетте емделген кремдермен, ауызша дәрі-дәрмектермен және тіпті инъекциялармен емделсе де, мұндай күйі бар адамдар симптомдарын жеңілдетудің табиғи жолын қалайды.

Бақытымызға орай, зерттеулер диеталар мен өмір салтындағы көптеген өзгерістер экземаның пайдасын тигізетіндігін көрсетті.

Балық майы, атап айтқанда, қабынуға қарсы күшті қасиеттеріне байланысты экземамен ауыратын көптеген адамдар үшін қосымша құрал болып табылады. Дегенмен, сіз оны қосу терінің созылмалы күйін емдеуге көмектесе ме деген сұрақ туындауы мүмкін.

Бұл мақалада экземаға балық майын қабылдау тиімділігі қарастырылады.

Экзема дегеніміз не?

Әдетте экзема деп аталатын атопиялық дерматит - бұл теріге әсер ететін қабыну ауруы.

Ауру созылмалы және әдетте өмірдің ерте кезеңдерінде басталады. Экзема салыстырмалы түрде жиі кездеседі, АҚШ-тың балалар мен ересектерде таралу деңгейі шамамен 12% және 7% құрайды (1, 2).

Экзема өмір сапасына теріс әсер ететін жағымсыз белгілерді, соның ішінде қатты қышуды, құрғақтықты және терінің қызаруын тудырады. Сондай-ақ, бұл сұйықтықты жылайтын тері мен жарылған теріге зақым келтіруі мүмкін.

Бұл симптомдар әдетте алау кезінде пайда болады, содан кейін ремиссия кезеңінде жақсарады (3).

Олар ұйқы мен көңіл-күйдің бұзылуына, өзін-өзі бағалауға қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін.

АҚШ-тағы ересектерде жүргізілген бір зерттеу экзема диагнозын қабылдау депрессиялық симптомдар мен ауыр психологиялық күйзелістердің ықтималдығын едәуір арттырғанын анықтады (4).

Ағымдағы зерттеулер экземаның себебі көп факторлы екенін көрсетеді. Тері тосқауылының ауытқулары, иммундық жүйенің реттелуі, генетика және қоршаған ортаға әсер ету - бәрі де өз рөлін атқарады деп санайды (5).

Экзема теріні ультракүлгін (ультракүлгін) сәуле толқындарының әсеріне ұшырайтын дәрілік кремдермен, ылғалдандырғыштармен, фототерапиямен, сонымен қатар стероидтермен және иммуносупрессивті дәрілермен бірге ауызша дәрі-дәрмектермен емдейді (3, 5).

Экзема - бұл әртүрлі белгілерді, соның ішінде қышу, құрғақ және қабынған теріні тудыратын терінің қабыну жағдайы.

Неліктен балық майы экземамен ауыратын адамдарға көмектесе алады

Экземаны емдеудегі мақсат - симптомдарды бақылау және тыныштандыру және өрттің алдын алу. Экземаны емдеуде қабынудың алдын алу маңызды болып табылады, өйткені бұл жағдай қабыну терісінің қабынуы болып саналады (3).

Қабыну - бұл иммундық реакция, бұл ауру мен инфекциядан қорғай алады. Алайда созылмалы қабыну денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін, соның ішінде ауру қаупінің жоғарылауы (6).

Жүйке жүйесі мен терінің қабынуы экземаның дамуына ықпал етеді. Балық майы қабынуға қарсы күшті қасиеттерімен танымал омега-3 май қышқылдарына бай.

Омега-3 майлары эйкозапентаэн қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA) қабынуға қарсы бірнеше жолмен, соның ішінде қабыну ақуыздарының (7) өндірілуіне жол бермейді.

Зерттеулер жалғасып жатқанына қарамастан, көптеген зерттеулер балық майымен қайнату қабыну аурулары бар адамдарға, мысалы, ревматоидты артрит және ішектің қабыну аурулары (IBD) сияқты пайдалы екенін көрсетті (8, 9).

Балық майының қабынуға қарсы потенциалына байланысты, кейбір зерттеулер бұл қосымша экземаны емдей алатындығын көрсетті, дегенмен бұл ықтимал пайданы негіздеу үшін үлкен зерттеулер қажет (10).

Зерттеулер балық майының күшті қабынуға қарсы әсері бар екенін көрсетеді. Сонымен, балық майы қоспалары экземамен ауыратын адамдарға пайдалы болуы мүмкін.

Балық майы экзема белгілерін азайтады ма?

Балық майы - бұл нарықтағы ең танымал қабынуға қарсы қоспалардың бірі және жақсы себептермен. Зерттеулер көрсеткендей, бұл көптеген қабыну жағдайларын, соның ішінде экземаны емдеуге көмектеседі.

Балық майын қабылдау экземаға пайда әкелуі мүмкін

Балық майы қоспаларының экземаға әсерін зерттейтін кейбір зерттеулер перспективті нәтижелер көрсетті. Алайда, бұл салада зерттеулердің жетіспейтіндігін және қосымша зерттеулер қажет екенін атап өткен жөн.

Балық майы қоспалары мен экземаны зерттеуді қоса алғанда, 2012 жылы жасалған шолу, балық майымен емдеу өмір сапасын едәуір жақсартып, экземасы бар адамдарда қышуды жақсартты (11).

Алайда, зерттеушілер балық майын экземаның балама емі ретінде ұсыну керектігін тексеру үшін жақсы жобаланған, үлкен зерттеулер қажет екенін мойындағанын ескерген жөн (11).

Экземасы бар ауруханаға жатқызылған 22 адамды қамтыған 2002 жылдан бастап жүргізілген зерттеу соя майының инфузиясымен салыстырғанда (12) балық майымен инфузиялық терапия экземаның ауырлығында едәуір жақсартуға әкелгенін көрсетті.

Орташа ауыр дәрежелі экземасы бар адамдарға арналған тағы бір 16 апталық зерттеу күн сайын омега-3 майымен, омега-6 майымен, мырышпен, Е дәруменімен және мультивитаминмен толықтырумен 80% -дан астам экземаның ауырлығын 50% -ке төмендеткенін көрсетті. қатысушылардың (13).

Омега-3 майлары емдеудің бір ғана құрамдас бөлігі болғанын есіңізде сақтаңыз, сондықтан егер оны өздігінен қолданған болса, оның әсер етуі мүмкін бе, белгісіз.

Жануарларды зерттеу де оң нәтиже көрсетті. Кеміргіштерді зерттеу нәтижесінде экземасы бар егеуқұйрықтар 30 күн ішінде балық майымен ауызша толықтырылған, терінің ылғалдануы айтарлықтай жақсарғанын және тырналу әрекеті төмендегенін көрсетті (14).

Сонымен қатар, тышқандарда жүргізілген зерттеу DHA және EPA препараттарымен емделу экземаның төмендеуін және қабыну ақуыздары мен иммуноглобулин Е (IgE) деңгейінің төмендегенін анықтады.

IgE - аллергендерге жауап ретінде иммундық жүйе шығаратын антидене және оның жоғары деңгейі экземамен байланысты (15, 16).

Есіңізде болсын, барлық зерттеулер оң нәтиже бермеді және болашақ зерттеулер балық майының экземамен ауыратын адамдарға қандай пайда әкелетінін жақсы түсіну үшін қажет.

Балық майы нәрестелер мен балаларда экземаның дамуына жол бермейді

Зерттеулер жүктілік кезінде балық майы қоспаларын қабылдау нәрестелер мен балаларда экземаның дамуына жол бермейтінін көрсетті (17).

Бір зерттеуде жүкті әйелдер күн сайын жүктіліктің 25-ші аптасынан бастап және 3-4 айдан бастап емшек сүтімен емізу кезінде орташа 1,6 және 1,1 грамм EPA және DHA мөлшерін толықтырды.

Нәтижелер қосымшаны қабылдаған аналардың нәрестелерінде, бақылау тобымен (18) салыстырғанда, өмірінің бірінші жылында экземаның пайда болу қаупі 16% төмен екенін көрсетті.

Басқа бір зерттеуде жүктіліктің 21-ші аптасынан бастап балық майынан 900 мг аралас DHA мен EPA қабылдаған әйелдердің нәрестелерінде плацебо (19) алған аналардың сәбилерімен салыстырғанда экзема қаупі 5% -ға төмен болды.

Сонымен қатар, 3,175 баланы қамтыған 8 зерттеуге шолу, жүктілік кезінде аналары балық майымен қайнатылған нәрестелер мен 36 айға дейінгі балаларда аналары экземаның айқын төмендегенін анықтады (20).

Алайда, барлық зерттеулер пайдалы әсерді байқамады, бір зерттеу жүктілік кезінде балық майымен қайнатудың балалардағы экзема қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті.

Жүктілік кезіндегі балық майы қоспаларын бала экземасын азайту құралы ретінде ұсынғанға дейін көбірек зерттеу қажет екендігі түсінікті.

Балық майымен қайнату экзема белгілерін жақсартады және нәрестелер мен балаларда экземаның пайда болу қаупін азайтады. Алайда, көп зерттеу қажет.

Экземаны емдеу үшін балық майын қалай қолдануға болады

Экземаны емдеумен байланысты ықтимал артықшылықтардан басқа, балық майы қосымшаларын қабылдау денсаулықтың басқа жақтарына да әсер етуі мүмкін, соның ішінде жүрек денсаулығын жақсарту және қабынуды азайту (22).

Экземасы бар адамдарда балық майын қоспалармен толықтырудың қазіргі зерттеулерінің жоқтығын ескере отырып, бұл мақсат үшін ең тиімді доза туралы көп ақпарат жоқ.

Ескі зерттеу 8 апта ішінде күніне 5,500 мг DHA дозасы экзема белгілерінің жақсаруына, омега-3 майларының деңгейінің жақсаруына және IgE антиденелерінің өндірілуіне жол бермейтінін анықтады. Алайда, жаңартылған мөлшерлеу туралы ақпарат тапшы (23).

Зерттеулер сонымен қатар, 4500 мг дейін балық майының құрамында 2,070 мг DHA және 1600 мг EPA бар жүктілік кезінде қауіпсіз екенін және балалардағы экземаны төмендетуге көмектесетінін көрсетті (20).

Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) DHA мен EPA-ны біріктіріп қабылдауды тәулігіне 3000 мг-нан аспауы керек, қоспалардан 2000 мг-нан аспауы керек. Алайда, көптеген зерттеулер жағымсыз әсерлері жоқ жоғары мөлшерлеуді қолданды (24).

Нарықтағы қоспалардың көпшілігінде өнімге байланысты әр түрлі мөлшерде EPA және DHA беретін қызмет көрсетуге шамамен 1000 мг балық майы концентраты бар. Кейбір қоспаларда DHA мөлшері көп, ал басқаларында көп EPA бар.

Сома өнімдер арасында өзгеруі мүмкін болғандықтан, сіз дозада қанша мөлшерде EPA және DHA жинайтындығын білу үшін қосымша затбелгіні тексеруіңіз керек.

Экземаны емдеу үшін күніне қанша балық майын тұтыну керектігін білу үшін өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Балық майына қатысты сақтық шаралары

Балық майы - танымал қоспа және көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады.

Зерттеулер көрсеткендей, күніне 4-5 грамм дозада қабылдаған кезде, балық майы қоспалары кез-келген жағымсыз жанама әсерлермен байланысты емес (22, 24).

Кейбір адамдар балық майын қабылдаған кезде ас қорыту белгілері, мысалы, іш өту және диарея болуы мүмкін, дегенмен көпшілік жанама әсерлерін тигізбейді.

Алайда, балық майы қанның ұю уақытын ұзартуы мүмкін, бұл жоғары дозада қабылдаған кезде варфарин сияқты қанның жұқаруы бар дәрілермен әрекеттесуді тудыруы мүмкін (25).

Сонымен қатар, егер сізде балыққа немесе ұлуларға аллергиясы болса, балық майын қоспалардан бұрын дәрігермен кеңесіңіз (25).

Дозалау туралы ақпарат шектеулі екенін ескере отырып, экземаны емдеу үшін балық майын дұрыс мөлшерлеу туралы дәрігеріңізден кеңес алыңыз. Балық майы қауіпсіз қосымша болып саналады, бірақ ол жоғары дозада қанның жұқаруы бар дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

Төменгі жол

Экзема сіздің өміріңіздің сапасына теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан терінің созылмалы қабыну күйін дұрыс емдеу және бақылау маңызды.

Дәстүрлі дәрі-дәрмектер, әдетте, экземаны емдеудің негізгі әдісі болғанымен, балық майы сияқты табиғи терапия кейбір артықшылықтарды ұсынуы мүмкін.

Зерттеулер балық майын экзема белгілерін азайту үшін қолданудың перспективті нәтижелерін көрсеткенімен, балық майы экземамен ауыратын адамдарға қалай көмектесе алатындығын толық түсіну үшін болашақ зерттеулер қажет.

Егер сіз балық майын экзема симптомдарын жақсартуға тырысқыңыз келсе, жергілікті немесе онлайн режимінде үшінші тараппен тексерілген қосымшаны сатып алмас бұрын өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.