Зығыр тұқымы шынымен әдемі шашқа жұмыс істей ме?

Мазмұны

• Зығыр тұқымы дегеніміз не?
• Зығыр майы шашқа қалай көмектеседі
• Зығыр тұқымын шашыңызға қалай қолдануға болады
• Зығыр майын қолдану қаупі
• Төменгі жол

Ғасырлар бойы тамақтану және қосымша денсаулық сақтау тәжірибесінде қолданылғанына қарамастан, зығыр тұқымы сіздің басқа мақсаттарыңызға: шашыңызға зиян келтірді.

Зығыр тұқымын май ретінде қолдансаңыз да, көп мөлшерде зығыр тұқымын үнемі жей берсеңіз де, бұл сіздің шашыңызды жақсы өсуге және жалпы басқаруға мүмкіндік береді деген сенім бар.

Зерттеулер жіңішке болса да, зығыр майы мен зығыр майы денсаулыққа көптеген пайдалы пайда әкелетініне күмән жоқ.

Зығыр тұқымы дегеніміз не?

Алтын-қоңыр түсімен танымал, зығыр тұқымы маңызды макро және микроэлементтерді үйлестіруге арналған қоректік қуат болып саналады. Оларға ақуыз, омега-3 май қышқылдары, талшық және антиоксиданттар жатады.

Оның қоректік заттарына қарамастан, бүкіл зығыр майы денеге оңай сіңбейді. Сол себепті оның жері жеуге арналған ұнтақ түрінде болады немесе белгілі бір тағамдарды пісіруге және хош иістендіруге арналған май алу үшін суық сығымдалады.

Зығыр майы сонымен қатар әртүрлі қосымша денсаулық сақтау тәжірибесінде және үйде емдеу үшін, соның ішінде шаштың денсаулығына қолданылады.

Зығыр майы шашқа қалай көмектеседі

Шашқа жағылған кезде, өсімдік негізіндегі майдың кез-келген түрі кутикуланы герметизациялауға көмектеседі, бұл оңтайлы өсу үшін сыну мен бұйраудан сақтайды. Зығыр майы оның жалпы қоректік қасиетіне байланысты одан да ерекше артықшылықтар ұсынады.

Келесі ингредиенттер шашыңызға ерекше артықшылықтар ұсына алады:

• Омега-3 май қышқылдары. Зығыр тұқымының құрамында балықтың май қышқылы жиі кездесетіні таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ ол альфа-линолен қышқылы (ALA) деп аталатын басқа формада болады. Балық, керісінше, докозагексаеной қышқылы (DHA) және эйкозапентаэн қышқылы (EPA) көзі болып табылады. Өсімдіктерге негізделген ALA жүрек денсаулығына пайдалы. Ол сонымен қатар қабынуды азайта алады - дененің барлық жерлеріндегі шаштардың өсуіне әсер ететін аурулардың дамуына ықпал етеді.
• B дәрумені. Зығыр тұқымы - бұл В дәрумендерінің сенімді көзі, шаштарыңызды тезірек өсіп, сау етеді.
• Е дәрумені. Бұл антиоксидант жаңғақтар мен өсімдік майларына да оңай қол жетімді. Шаш денсаулығына қатысты Е дәрумені бас теріңізге бос радикалдардың әсерін азайтады, осылайша шаш өсуіне ықпал етеді. Е витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдау шаш фолликулаларын күшейте алады.

Зығыр тұқымының пайдалы тамақтануы үшін тұқым немесе май майын жеген жақсы. Тақырыптық қосымшалар эстетикалық тұрғыдан уақытша көмектесе алады.

Зығыр тұқымын шашыңызға қалай қолдануға болады

Зығыр тұқымының шашқа тигізетін пайдасын жинаудың бірнеше әдісі бар. Зығыр тұқымын тікелей шашыңызға қолданған кезде, сіз жай немесе толықтай ұсақталған тұқым қоспайсыз - оның орнына майды қолданғыңыз келеді.

Сіз зығыр майын азық-түлік дүкенінің майы бөлімінен, сондай-ақ арнайы сауықтыру дүкендерінен таба аласыз.

Зығыр тұқымын шашты маска ретінде қолдану үшін аз мөлшерде майды қолыңызға құйып, тікелей шашыңызға уқалаңыз. 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз және шампунь әдеттегідей алыңыз.

Сіз зығыр тұқымын сусабынмен жуғаннан кейін алдын ала жуғыш зат ретінде қолдана аласыз. Жайлағышты қолданар алдында майды шашыңыздан жуыңыз.

Сондай-ақ, зығыр тұқымынан гель жасай аласыз. Маска сияқты жуып тастаудың орнына, зығыр майы бар гель күндізгі шампунь сессиясына дейін шашыңызда қалуға арналған.

Зығыр майы қоректік қоспаны қабылдау үшін капсулаларда болады. Қоспаларды, оның ішінде зығыр тұқымын қоспас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз. Толықтырулар денсаулыққа зиянды әсер етуі мүмкін (зығыр майының кейбір қауіптері туралы төменде қараңыз).

Дозасы өндірушіге тәуелді болғанымен, кейбір брендтер күніне алты зығыр тұқымының капсулаларын қабылдауға кеңес береді.

Ақыр соңында, сіз ұсақталған тұқымдарды жеп, зығыр тұқымының пайдасын көре аласыз. Жаңғақ хош иісі үшін зығыр майын күнделікті тағамға, мысалы, сұлы майы, салаттар, дәндер қосуға болады.

Уақыт өте келе, зығыр майындағы май қышқылдары мен антиоксиданттардың арқасында шашыңыз тегіс және мықты бола алады. Кез-келген «суперфуд» сияқты, зығыр тұқымы теңдестірілген тамақтану рационында өте пайдалы.

Зығыр майын қолдану қаупі

Зығыр майы өсімдік негізіндегі, табиғи тамақ көзі болғанымен, ол әлі де бірқатар қауіп-қатерлерді тудыруы мүмкін.

• ішектің құрысуы, ентігу, газ, диарея және іш қату сияқты асқазан-ішек жанама әсерлері
• өңделмеген, піспеген тұқымдарды жеуге болатын уыттылық
• қан қысымының төмендеуі
• қуық асты безінің қатерлі ісігі қаупінің жоғарылауы
• Жүктілік кезінде ұрыққа теріс әсер етуі мүмкін эстрогендердің деңгейі (тек зығыр тұқымынан)
• дәрі-дәрмектердің белгілі бір өзара әрекеттесуі, әсіресе қандағы сұйылтқыштармен, холестерол дәрі-дәрмектерімен және қант диабетін басқаруға арналған инсулинмен
• терінің өзекті майларға сезімталдығы

Сонымен қатар, зығыр майы сіздің диетаңызды өте қажет омега-3 май қышқылдарымен толықтырудың жақсы тәсілі болса да, бұл олардың ең көп кездесетін түрі емес.

Зығыр тұқымынан алынған Омега-3тер денеңіз оларды сіңірмес бұрын DHA мен EPA-ға айналдырылуы керек, демек, сіз соңында тек омега 3-тердің бір бөлігін аласыз.

Егер сіз диетада омега-3 көп мөлшерін алғыңыз келсе, сіз майлы балық жеп немесе балық майы қоспаларын қабылдаған дұрыс болар. Зығыр майына сенім артудың өзі жеткіліксіз.

Төменгі жол

Зығыр майы мен зығыр майы - бұл күнделікті тамақтануға болатын өсімдіктерге негізделген пайдалы қоспалар. Кейбір жағдайларда сіз зығыр майын ішке ала алмауыңыз мүмкін. Дәрігерден қабылдауға қауіпсіз бе деп сұраңыз.

Жылдам тегістеу және жайландыру үшін сіз зығыр майын шашыңызға ерекше жағуға болады.

Сіз өзіңіздің зығыр тұқымыңызды алып жүрсеңіз, шашты күтуге арналған басқа да әдістерді, оның ішінде тұрақты кесу немесе кесуді, сусабындар мен кондиционерді қолданудың маңызды екенін ұмытпаңыз.