Жүктілік кезіндегі тамақтан бас тарту туралы не білу керек

Мазмұны

• Азық-түліктен бас тарту дегеніміз не?
• Жүктілік кезінде тамақтан бас тартуға не себеп болады?
• Зерттеу не дейді
• Азық-түліктен бас тарту қашан мүмкін?
• Жүктілік кезіндегі тамақтанудың жиі бұзылуы қандай?
• Жүктілік кезінде тамақтан бас тартуды қалай жеңуге болады?
• Ұшып кету деген не?
• Сұрақ-жауап: Жүрек айну және таңертеңгі ауру
• С:
• Ж:

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Азық-түліктен бас тарту дегеніміз не?

Сіздің серіктесіңізді түн ортасында балмұздақ жіберуге жібересіз бе? Таңғы асқа құмырадан тұздық алып жатырсыз ба? Жүктілік кезінде тағамға деген құмарлықты күту керек, олар таныс клише.

Ал тамақтан бас тарту туралы не деуге болады? Егер сіз жүкті кезіңізде бәрін жегіңіз келеді деп күткен болсаңыз, онда сіздің сүйікті тағамдарыңызға деген кенеттен жек көруіңіз сізді таңқалдыруы мүмкін.

Міне, сондықтан сіз бұрын жақсы көретін тағамдарды жей алмайсыз және жүктілік кезінде тамақтанудан қалай арылуға болады.

Жүктілік кезінде тамақтан бас тартуға не себеп болады?

Азық-түліктің ауытқуы, мысалы, жүктіліктің гормоналды өзгеруінен туындауы мүмкін. Адамның хорионикалық гонадотропинінің мөлшері (hCG), сіздің жүктіліктің оң нәтижесін тудырған гормон сіздің алғашқы триместріңізде бірнеше күнде екі есе артады.

Жүктіліктің 11-ші аптасында HCG деңгейінің шыңы мен деңгейі төмендейді. Осы уақытқа дейін тез көтерілетін деңгей жүрек айнуы, құмарлық және тамақтан бас тарту сияқты белгілердің артында болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің гормондарыңыз жүктілік кезінде сіздің тәбетіңізге әсер етуді жалғастырады.

Сіздің тамағыңыздың бұзылуы сіздің таңертеңгілік ауруыңызға байланысты болуы мүмкін. Бұл екеуі де hCG әсерінен болуы мүмкін. Дегенмен, бұл таңертеңгі ауруды сол уақытта жейтін тамағыңызбен байланыстырғандықтан болуы мүмкін.

Майо клиникасының айтуынша, жүрек айнуы мен тамақтан бас тарту жүктіліктің алғашқы белгілері болуы мүмкін, олар бірінші триместрде жалғасады. Бұл ерте белгілер кейде тіпті жүктілік кезінде де жалғасады.

Зерттеу не дейді

Психологиядағы «Frontier» газетінде жарияланған әдеби шолу, жүрек айну мен тамақтан бас тарту жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін деген болжам айтады. Зерттеу авторлары бұл тұжырым негізінен жыл сайынғы зерттеулерге негізделгенін, сондықтан қосымша зерттеулер қажет екенін атап өтті.

Азық-түлік және тамақтану зерттеулерінің журналындағы әдебиеттерге шолу жүктілік кезінде тамақтан бас тарту, жүрек айнуы мен құсу арасындағы байланысты көрсетті.

Зерттеушілер бұл қатынас белгілі бір тағамдардағы зиянды элементтерден қорғайтын дене механизмінен туындауы мүмкін деп болжады. Қарым-қатынас күрделі мәдени және психологиялық себептердің салдары болуы мүмкін.

Азық-түліктен бас тарту қашан мүмкін?

Сіз бірінші триместрде тамақтан бас тартуға тап болуыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз жүктілік кезінде кез-келген уақытта тамақтан бас тартуға тап болуыңыз мүмкін. Сондай-ақ жүктілік кезінде кез-келген уақытта жаңа ауытқулар пайда болуы мүмкін.

Көбінесе тамақтан бас тарту сәбиіңіз келген соң жоғалады. Сондай-ақ, теріске шығару шексіз жалғасуы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі тамақтанудың жиі бұзылуы қандай?

Жүктілік кезінде сіз кез-келген тағамға деген немқұрайдылықты немесе құмарлықты сезінесіз. Жүктілік кезінде белгілі бір тағамға немқұрайды қарау және сол тағамды кейінірек алғым келеді. Алайда, жиі кездесетін жағымсыздықтар - қатты иісі бар тағамдарға қатысты.

Жалпы жүктіліктен бас тартуға мыналар кіреді:

• ет
• жұмыртқа
• сүт
• пияз
• сарымсақ
• шай және кофе
• ащы тағамдар

Кейбір жүкті әйелдер де жоғарыда аталған тағамдарды қалайды. Жүктілік кезінде сіз қандай тағамдарды жек көресіз немесе аңсағаныңыз - міндетті түрде сіздің жүктілікке дейінгі диетаңызбен байланысты емес.

Жүктілік сіздің гормондарыңызға зиян келтіретіндіктен, сіз бұрын ұнатпаған нәрсені жеп, бұрын жақсы көретін тағамдарыңызды жек көргіңіз келеді.

Жүктілік кезінде тамақтан бас тартуды қалай жеңуге болады?

Көптеген жағдайларда жүктілік кезінде денеңізді тыңдау пайдалы. Бұл дегеніміз, сіздің теріс қылықтарыңызды болдырмауға және сіз қалаған тағамдарды қалыпты мөлшерде жеуге болады. Оны асыра алмауға тырысыңыз.

«Аппетит» журналында жүргізілген зерттеу жүктілік кезінде құмарлыққа көп жол бермеу артық салмақ жинауға байланысты екенін анықтады.

Егер сіздің бойыңыздан бас тарту жүктілік кезінде маңызды тағамдарды қамтыса, сол қоректік заттарды басқа жолмен алатындығыңызға көз жеткізіңіз. Мәселен, егер сізде етке жағымсыздық болса, жаңғақтар мен бұршақтар сияқты ақуызды басқа да көптеген тағамдарды жеп қойыңыз.

Сіз басқа тағамдарда қаламайтын тамақты «жасыру» арқылы ашуланшақтыққа барасыз. Мысалы, егер салаттар сізді ауру сезінетін болса, жапырақты көктеректеріңізді жеміс сұлуына салып көріңіз. Онда сіз дәмі мен құрылымын байқамайсыз.

Ұшып кету деген не?

Тамақтанудан бас тарту да, құмарлық та жүктілік кезінде қалыпты жағдай, сондықтан әдетте сізді алаңдатудың қажеті жоқ. Алайда, егер сіз көп тағамды жей алмасаңыз, бұл нәрестенің өсуіне әсер етуі мүмкін. Егер мұндай жағдай болса, салмақ алуды дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Жүктілік кезінде тамақтан бас тарту кейде мұзға немесе басқа да азық-түлікке тәуелді емес.

Жүкті әйелдерге кір немесе бор сияқты зиянды заттарды алғысы келеді. Пика деп аталатын бұл жағдай негізгі медициналық проблеманың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз осыған тап болсаңыз, дәрігеріңізге қоңырау шалыңыз.

Сұрақ-жауап: Жүрек айну және таңертеңгі ауру

С:

Жүктілік кезінде жүрек айнуы мен таңертеңгі ауруды емдеудің қандай әдістері бар?

Анонимді науқас

Ж:

Жүктілік кезінде таңертеңгі ауру жиі кездеседі, бірақ ол әдетте бірінші триместрден кейін жойылады. Таңертеңгілік аурудың емі жоқ, бірақ таңертеңгі ауруға төзімді болатын кеңестер бар. Таңертең ерте тұрып, оятуға және төсекден баяу қозғалуға уақыт беру үшін, дабылды аздап қоюға тырысыңыз. Түнгі үстелге тұзды крекерді қойыңыз, оларды төсекте отырған кезде жеуге болады. Күні бойы кішкене тамақтаныңыз және ащы немесе майлы тағамнан аулақ болыңыз. Сізге көмектесу үшін кейбір өнімдерді сатып алуға болады, мысалы, есірткіге тәуелді емес Preggie Pop Drops; Сізге жүрек айнуымен күресуге көмектесетін импульстік нүктелерді пайдаланатын теңіз жолақтары; асқазанды тынышталдыратын зімбір мен лимон бар кәмпиттер тамшылары.

Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін ұсынады. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.