Аяқтағы ауырсыну туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Аяқтағы ауырсыну себептері
• Өмір салтын таңдау
• Жалпы медициналық мәселелер
• Үйде аяқтың ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Дәрігердің қабылдауында не болады
• Аяқтағы ауырсынуды қалай емдеуге болады
• Аяқтың созылмалы ауырсынуын қалай болдырмауға болады

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Сіз тұрған кезде аяғыңыз салмақ түсіреді және сізге қажет жерге жетуге көмектеседі. Осыған байланысты аяқтың ауыруы жиі кездеседі. Аяқтағы ауырсыну деп аяқтың бір немесе бірнеше бөлігіндегі кез-келген ауырсыну мен жайсыздықты айтады, мысалы:

• саусақ
• өкше
• аркалар
• табан

Ауыруы жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін, және ол қысқа уақытқа созылуы мүмкін немесе тұрақты мәселе болуы мүмкін. Көптеген шаралар аяғыңыздағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Аяқтағы ауырсыну себептері

Аяқтағы ауырсыну белгілі бір өмір салтына немесе медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін. Жалпы себептерге мыналар жатады:

Өмір салтын таңдау

Аяқтың ауырсынуының негізгі себептерінің бірі - аяқ киімнің дұрыс орналаспауы. Биік өкшелі аяқ киім кию көбінесе аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін, себебі олар саусақтарға үлкен қысым жасайды.

Жүгіру немесе қарқынды аэробика сияқты жоғары әсерлі жаттығулар немесе спорттық жаттығулар кезінде жарақат алсаңыз, аяғыңызда ауырсыну пайда болуы мүмкін.

Жалпы медициналық мәселелер

Әр түрлі медициналық мәселелер аяқтың ауырсынуымен тығыз байланысты.

Аяғыңыз, әсіресе, артрит салдарынан болатын ауырсынуға сезімтал. Аяқта 33 буын бар, және артрит олардың кез-келгеніне әсер етуі мүмкін.

Қант диабеті де асқынуды және аяқтың бірнеше бұзылуын тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыратындар:

• аяқтың жүйке зақымдануы
• аяқтардағы және аяқтардағы тамырлар бітелген немесе қатайған
• аяқтың жарасы немесе жарасы

Сонымен қатар, егер сіз аяқтың ауырсыну қаупіне ие болсаңыз, егер сіз:

• артық салмақ немесе семіздік бар
• жүкті
• аяқтың зақымдануы, мысалы, созылу, сыну немесе тендинит

Аяқтағы ауырсынудың басқа себептері:

• жүгері
• каллус
• қояндар
• сүйелдер
• аяқтың тырнақтары
• аяқтың ісінуін тудыратын дәрі-дәрмектер
• Morton's neuroma, бұл аяқтың шарына жақын саусақтардың арасындағы жүйке тінінің айналасында қалыңдау
• саусақ балғалары
• спортшының аяғы
• Хаглунд деформациясы, бұл өкше сүйегінің артқы бөлігінің ұлғаюы
• перифериялық артерия ауруы (PAD)
• құлаған доғалар
• plantar fasciitis
• подагра, әсіресе аяқ допының жанында үлкен саусаққа әсер етеді

Үйде аяқтың ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады

Үйде емдеу нұсқалары сіздің бастан өткерген ауырсынуыңызға және оның пайда болуына байланысты әр түрлі болады. Алайда, осы кеңестерді орындау ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі:

• Мұзды зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
• Рецептсіз ауруды басатын дәрі алыңыз.
• Зақымдалған аймақтың үйкелуіне жол бермеу үшін аяқ жастықшаларын қолданыңыз.
• Сізге ауырсыну әкелетін аяқты көтеріңіз.
• Мүмкіндігінше аяғыңызды демалдырыңыз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Аяқтың ауырсынуын үнемі бастан кешіретін көптеген адамдар оны қоздыратын нәрсені біледі және олар ауруды басқарудың ең жақсы әдісін біледі. Алайда келесі жағдайларда мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көріну керек:

• Сіздің ауруыңыз кенеттен пайда болды және қатты.
• Сіздің аяғыңыздың ауыруы жақында болған жарақатқа байланысты.
• Жарақат алғаннан кейін аяғыңызға салмақ түсіре алмайсыз.
• Сізде қан ағымына кедергі келтіретін медициналық жағдай бар, және сіз аяқтың ауырсынуын сезінесіз.
• Сізге ауырсыну әкелетін жерде ашық жара бар.
• Сізге ауырсыну әкелетін аймақ қызыл немесе басқа қабыну белгілері бар.
• Сізде аяқтың ауырсынуынан басқа температура көтеріледі.

Healthline FindCare құралы сіздің дәрігеріңіз болмаса, сіздің аймағыңыздағы опцияларды ұсына алады.

Дәрігердің қабылдауында не болады

Сізді тағайындау кезінде дәрігер сіздің қалпын және сіздің қалай жүргеніңізді қадағалайды. Олар сіздің артыңызды, аяғыңызды және аяғыңызды тексереді.

Олар сіздің аяғыңыздағы ауырсыну туралы білгісі келеді, мысалы, оның басталуы, аяқтың қандай бөліктері ауырады және қаншалықты ауыр. Қажет болса, дәрігер рентгенге кеңес береді.

Аяқтағы ауырсынуды қалай емдеуге болады

Сіздің жағдайыңызды емдеу себептерге байланысты.

Кейбір адамдар үшін аяқ киімнің кірістері сияқты қарапайым нәрсе үлкен жеңілдік бере алады. Олар рецепт бойынша немесе рецепт бойынша қол жетімді. Басқа адамдарға қажет болуы мүмкін:

• актерлік құрам
• сүйелді жою
• хирургия
• физикалық терапия

Аяқтың созылмалы ауырсынуын қалай болдырмауға болады

Үздіксіз аяқтың ауырсынуын болдырмауға көмектесетін келесі кеңестерді орындаңыз:

• Ыңғайлы, кең және жұмсақ аяқ киімді таңдаңыз.
• Биік өкшелі аяқ киімдерден және тар саусақтардан аулақ болыңыз.
• Салмақ салмағын сақтаңыз.
• Қатты жаттығулар жасамас бұрын созыңыз.
• Аяқтың жақсы гигиенасын сақтаңыз.
• Сыртта аяқтарыңызды қорғау үшін әрқашан аяқ киім киіңіз.

Аяқтың ауыруы жиі кездесетін болса да, бұл өмірдің қалыпты бөлігі емес. Үйде бір-екі аптадан кейін емделмеген аяқтарыңыз ауырса, медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.