Үңгірлерді ұмытыңыз, қазір бәрі қасқыр сияқты жейді

Мазмұны

• үшін шолу

Мен бәрін естідім деп ойлаған кезде, менің радарымда басқа диета пайда болады. Бұл жолы қасқыр диетасы, ай диетасы деп те аталады. Әрине, бұл танымал болды, өйткені оны ұстанатын атақты адамдар бар, оның ішінде Деми Мур және Мадонна.

Бұл мәміле: арықтағысы келетіндерге арналған екі диета жоспары бар. Біріншісі негізгі ай диетасы деп аталады және ол тек су мен шырын сияқты сұйықтықтар тұтынылатын 24 сағаттық ораза кезеңінен тұрады. Бұл диетаны қолдайтын Moon Connection веб-сайтының айтуынша, ай сіздің денеңіздегі суға әсер етеді, сондықтан оразаның уақыты өте маңызды және дәл айдың екінші жартысында, яғни жаңа ай немесе толық ай пайда болған кезде болуы керек. Сондай-ақ, осы сайтқа сәйкес, сіз бір 24 ​​сағат ішінде 6 фунтқа дейін жоғалта аласыз. Сіз айына бір рет ораза ұстайтын болсаңыз, ешқандай зиян тигізбейді. Сіз судың салмағын жоғалтып алар едіңіз, бірақ оны бірден қайтарып алуыңыз мүмкін. [Бұл фактіні твиттерде жазыңыз!]

Екінші диета - бұл ұзартылған ай диетасы. Бұл нұсқада айдың барлық фазалары қамтылған: толық ай, азайып бара жатқан ай, өсіп келе жатқан ай және жаңа ай. Толық және жаңа ай кезеңінде 24 сағаттық ораза негізгі жоспардағыдай ұсынылады. Айдың азайып бара жатқан кезеңінде қатты тағамдарды тұтынуға болады, бірақ «детоксикацияны ынталандыру» үшін күніне шамамен сегіз стакан су ішу керек. Содан кейін ай өсіп келе жатқанда, сіз аштықтан «әдеттегіден аз» жейсіз және кешкі 6 -дан кейін, «ай жарығы көрінетін кезде» тамақтанбауға кеңес беріледі. Бұл жоспармен сіз ораза ұстайтын боласыз, сондықтан сіздің әлеуметтік өміріңізге қатты әсер ететіндіктен, шаршау, тітіркену және бас айналу сияқты жағымсыз әсерлерге қауіп төндіресіз. (6 -дан кейін тамақтанбау керек пе? Менің ойымша, бұл көпшілік үшін жұмыс істемейді.)

Менде бұл диетада көптеген проблемалар бар, бірақ басты мәселе - біздің денемізге детоксикация бағдарламасы немесе тазарту қажет деген пікірді растайтын нақты ғылыми дәлел жоқ. Аптасына 7 күн, тәулігіне 24 сағат, сұйық оразаны қажет етпей-ақ, ағзамыздағы қалдықтарды табиғи жолмен алып тастайтын бүйректеріміз бар. Сонымен қатар, мен ай күнтізбесі мен дене суының арасындағы байланысты растайтын ешқандай зерттеу таба алмадым.

Мен үшін бұл калорияларды шектейтін тағы бір сәнді диета. Кез келген салмақ жоғалту уақытша болуы мүмкін, себебі бұл жоспарды ұстану қиынға соғады, сонымен қатар жоғалған фунт судың салмағы болуы мүмкін, ол қалыпты тамақтануға оралғанда тез қалпына келеді. Келіңіздер, бұл диетаны атақты адамдарға қалдырайық-немесе одан да жақсы-қасқырлар. Қалғандары жақсырақ білуі керек.

Сіз қасқыр диетасы туралы не ойлайсыз? Бізге @Shape_Magazine және @kerigans твиттерін жазыңыз.

үшін шолу