Өзін-өзі емдеу формаларын тану

Мазмұны

• Өзін-өзі емдеу және депрессия
• Өзін-өзі емдеу гипотезасы
• Тамақпен өздігінен емделу
• Алкогольмен өзін-өзі емдеу
• Психостимуляторлармен өзін-өзі емдеу
• Кофеинмен өзін-өзі емдеу
• Қарабиден өзін-өзі емдеу
• Апиындар мен опиоидтармен өздігінен емделу
• С:
• Ж:

Өзін-өзі емдеу және депрессия

Депрессия көңіл-күйдің бұзылуы ретінде жіктеледі. Бұл қайғы, жоғалу және ашулану сезімдерімен байланысты. Біреу депрессияға ұшыраған кезде, бұл белгілер олардың күнделікті өміріне әсер етуі мүмкін. Депрессияны емдеу маңызды. Бұл әдетте кеңес беруді, дәрі-дәрмектерді немесе екеуін де қамтиды.

Алайда, бәрі де депрессияны емдеу үшін кәсіби көмекке жүгінбейді. Кейбіреулер симптомдарды өз бетімен жеңуге тырысады.

Мұның бір жолы - өзін-өзі емдеу. Бұл қауіпті болуы мүмкін және бұл білікті медицина мамандарынан емдеуді таңдаудан гөрі үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін.

Өзін-өзі емдеу гипотезасы

Зиянды заттар өзін-өзі емдеудің бір түрі болуы мүмкін деген пікір ресми түрде белгілі өзін-өзі емдеу гипотезасы және 1985 жылы енгізілген.

Гипотезада адамдар заттарды психикалық ауруға жауап ретінде пайдаланады деген пікір бар. Онда алкоголь мен есірткіні асыра пайдалану психикалық денсаулығының әртүрлі жағдайлары бар адамдарға, соның ішінде депрессияға қарсы күрес механизмі болып табылады.

Сонымен қатар, адамдар симптомдарын тиімді түрде жеңілдететін затқа ұмтылады.

Алайда кейбіреулер заттарды өздігінен емдеуге болады дейді қорғасын психикалық аурудың белгілеріне. Мысалы, Американың Мазасыздық және Депрессия Ассоциациясы алкоголь мен басқа заттар мазасыздық белгілерін нашарлатуы мүмкін дейді.

Өзін-өзі емдеу психикалық денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін және негізгі жағдайды емдеу үшін аз жұмыс істейді. Өзін-өзі емдеудің формаларын тану сізге нашақорлықтың депрессиямен және психикалық денсаулығының басқа жағдайымен байланысты болуы мүмкін екенін түсінуге көмектеседі.

Тамақпен өздігінен емделу

Тәуекелдер: Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі, депрессияның белгілері нашарлады

Егер сіз эмоционалды жегіш болсаңыз, сіз өзіңізді тамақпен емдей аласыз. «Эмоционалды тамақтану» тағамды жағымсыз эмоциялардан арылту немесе тыныштандыру әдісі ретінде қолданылады. Бұл әдіс «ішу» немесе «ыңғайлы тамақтану» деп те аталады.

2015 жылғы зерттеуге сәйкес, эмоционалды тамақтану клиникалық күйзеліске ұшырамағандардағы стрессті уақытша төмендетуі мүмкін. Алайда, ішу депрессияны емдеудің сау әдісі емес. Бұл өзін-өзі бағалауға теріс әсер етуі мүмкін және психикалық аурудың белгілерін нашарлатуы мүмкін. Ол салмақ өсіру арқылы дене денсаулығына әсер етуі мүмкін.

Алкогольмен өзін-өзі емдеу

Нысандары: Сыра, шарап, ликер

Тәуекелдер: Тәуелділік, заңды салдары

Төмен дозаларда алкоголь депрессия мен мазасыздық белгілерін уақытша жеңілдетеді. Бұл адамды қызықтыра түседі және әлеуметке айналдырады, оларға «бәрі жақсы» деген түсінік береді және мазасыздықты жеңілдетеді.

Дегенмен, үнемі қолданған кезде, бұл алкоголизмге әкелуі мүмкін, бұл депрессия мен мазасыздықты нашарлатады. Маскүнемдіктен қалпына келтіру ұзақ уақытты қажет етуі мүмкін және оны басқару өте қиын болуы мүмкін. Қалпына келтіру өмірлік процесс болуы мүмкін.

Травмадан кейінгі стресстің бұзылуы (ЖСДЖ) - бұл алкогольмен өзін-өзі емдеудің жиі нәтижесі. Зерттеулер көрсеткендей, жарақат пен алкогольді асыра пайдалану көбінесе байланысты.

Психостимуляторлармен өзін-өзі емдеу

Нысандары: Кокаин, амфетаминдер

Тәуекелдер: Жүрек жеткіліксіздігі, өлім, заңды салдары

Психикалық денсаулығының жағдайы бар адамдар кокостен және амфетаминдер сияқты психостимуляторларды теріс пайдалануы мүмкін. Бұл, мүмкін, бұл препараттар тудыруы мүмкін эйфория сезіміне байланысты. Алайда, кокаин тәуелді болуы мүмкін және депрессияны тудыруы мүмкін.

Кокаин нашақорлықтың жоғары әлеуетіне ие. Бұл рекреациялық дәрі ретінде қолданылған кезде өлімге әкелуі мүмкін. Бұл дененің жүрек-қантамыр жүйесіне айтарлықтай зиян тигізеді. Кокаинге байланысты өлім кенеттен жүрек жеткіліксіздігінің нәтижесінде пайда болуы мүмкін.

Амфетаминдер жүректің жұмысын тездетеді және инсульт қаупін тудырады.

Бұл заттарды қолдану депрессиядан алшақтатуы мүмкін, бірақ есірткі тозғаннан кейін «күйзеліс» сезімі оларды депрессияға қарсы тиімді шешім етпейді. Шын мәнінде, кокаинді қолданушылар көбінесе бұл олардың симптомдарын нашарлататындығын анықтайды.

Кофеинмен өзін-өзі емдеу

Нысандары: Кофе, шай, энергетикалық сусындар

Тәуекелдер: Депрессия мен мазасыздық сезімдерінің жоғарылауы

Кофеин стимулятор болып табылады, ол көптеген тағамдарда және кофе мен шай сияқты сусындарда кездеседі. Кофе сізді қызықтыра алатындығымен танымал, бірақ әсер уақытша ғана болады. Жоғары деңгей төмендегеннен кейін сіздің инсулиніңіздің деңгейі төмендеп, шатасу мен депрессияны тудырады.

Кофеин мазасыздық сезімін күшейте алады. Егер сіз кофеиннің әсеріне сезімтал болсаңыз, күніне бір шыны кофе немесе шайға дейін азайтыңыз.

Қарабиден өзін-өзі емдеу

Нысандары: Марихуана

Тәуекелдер: Депрессияның нашарлаған белгілері, заңды салдары

Заңсыз заттармен (мысалы, опиоидтер, кокаин және амфетаминдер) салыстырғанда, марихуана немесе каннабис депрессиямен ауыратындардың арасында кеңінен қолданылатын зат болып табылады.

Каннабис пайдаланушыларының арасында каннабис депрессияны емдейді деген пікірлер болған кезде, депрессияны емдеудің ықтимал әдісі ретінде марихуананың пайдасы мен кемшіліктерін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Зерттеулер көрсеткендей, марихуананың тым көп болуы депрессияның белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Апиындар мен опиоидтармен өздігінен емделу

Нысандары: Кодеин, героин, метадон

Тәуекелдер: Депрессияның нашарлауы, өлім, заңды салдары

Кодеин мен морфин сияқты опиаттар - көкнәр өсімдігінен алынған дәрі. Апиынның әсерін еліктейтін кез-келген препарат опиоид деп аталады. Опиоидтерге героин, оксикодон және метадон кіреді.

Дәрі-дәрмектердің дүниежүзілік есебі бойынша 2013 жылы бүкіл әлемде 40,9 - 58 миллион адам апиын мен опиоидты қолданды.

Бұл препараттарды қолданушылар арасында депрессия жиі кездеседі. Депрессия мен есірткіні пайдалану немесе теріс пайдалану біріктірілгенде, оның нәтижелері қауіпті болуы мүмкін.

С:

Өзімді алкогольмен емдейтін шығар деп ойлаймын. Мен бұған қалай сенімді бола аламын және көмек алу үшін алғашқы қадамдарым қандай?

Аноним

Ж:

Егер сіз өзіңізді дәрі-дәрмекпен емдейтін болсаңыз, сіздің алғашқы әрекетіңіз дәрігерге бару еді. Оған соңғы уақытта сіздің өміріңізде не болып жатқанын және алкогольді пайдалану заңдылықтарын түсіндіріңіз. Адал болыңыз - дәрігер сізге көмектесу үшін нақты ақпаратқа мұқтаж. Егер сізде алкогольді тұтынудың бұзылуы бар деген қорытындыға келсеңіз, дәрігер сізге психологқа немесе басқа кеңесшіңізге жүгіне алады.

Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін ұсынады. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.