Кондитерлік жеміс: ол не және денсаулыққа пайдалы 8 негізгі артықшылықтар

Мазмұны

• Негізгі артықшылықтар
• Грец жемістерінің тағамдық құрамы

Эрлдің жемісі, ол анон немесе пинекон деп те аталады, бұл антиоксиданттарға, дәрумендер мен минералдарға бай, қабынуға қарсы күресуге, ағзаның қорғаныс қабілетін жоғарылатуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы.

Бұл жемістің ғылыми атауы Аннона скуамоза, тәтті дәмі бар, оны жаңа піскен, пісірілген немесе пісірілген түрінде жеуге болады, сондай-ақ шырындар, балмұздақ, дәрумендер мен шай дайындауда қолдануға болады. Бұл жемістің денсаулыққа тигізер пайдасы көп болғанымен, қабығы мен оның тұқымына назар аударған жөн, өйткені олардың құрамында жанама әсерлер тудыратын улы қосылыстар бар.

Негізгі артықшылықтар

Графтың жемістерінің денсаулыққа пайдасы:

1. Салмақ жоғалтуды қолдайды, ол аз калориялы болғандықтан, қанықтылық сезімін арттыратын талшықтарға бай және жалпы метаболизмде әрекет ететін В дәрумендерінің көзі болып табылады;
2. Иммундық жүйені нығайтады, құрамында С дәрумені, А дәрумені және антиоксидантты қосылыстар бар, олар организмнің суық тиюі мен тұмауының алдын алады, оның қорғаныс қабілетін арттырады;
3. Ішектің денсаулығын жақсартадыл, өйткені ол нәжіс пен ішек қозғалысының көлемін ұлғайтуға мүмкіндік беретін талшықтарға бай, бұл іш қатудан зардап шегетіндер үшін керемет мүмкіндік. Сонымен қатар, қабынуға қарсы қасиетінің арқасында ол жараның пайда болуын болдырмауға көмектеседі;
4. Қандағы холестерин мен қант деңгейін реттеуге көмектеседі, ол антиоксиданттар мен талшықтарға бай болғандықтан;
5. Терінің ерте қартаюымен күреседі және жараның жазылуын қолдайды, өйткені оның құрамында С дәрумені бар, ол коллагеннің пайда болуына ықпал етеді, әжімдердің пайда болуына жол бермейді;
6. Шаршауды төмендетеді, өйткені ол В тобындағы дәрумендерге бай;
7. Қатерлі ісікке қарсы әсері бар, өйткені кейбір жануарларға жүргізілген зерттеулер биоактивті қосылыстар мен олардың антиоксидантты құрамына байланысты оның тұқымы да, жемісінің өзі де ісікке қарсы қасиетке ие болуы мүмкін екендігін көрсетті;
8. Қан қысымын төмендетеді, өйткені ғылыми зерттеу тұқым сығындысы қан тамырларының релаксациясына ықпал ететіндігін көрсетті.

Графтың жемістерін атемоймен шатастырмау керек, өйткені олардың аспектілері ұқсас болғанымен, олар әртүрлі қасиеттері мен пайдасы бар жемістер болып табылады.

Грец жемістерінің тағамдық құрамы

Келесі кестеде графтың 100 грамм жемісіндегі тағамдық компоненттер көрсетілген:

Жоғарыда көрсетілген барлық артықшылықтарды алу үшін, графтың жемісі сау және теңдестірілген диетаға қосылуы керек екенін атап өту маңызды.