Гермафобия туралы барлығы

Мазмұны

• Гермафобия дегеніміз не?
• Гермафобияның белгілері
• Өмір салтына әсері
• Обсессивті-компульсивті бұзылысқа қатысты
• Гермафобияның себептері
• Гермафобия қалай анықталады
• Сау және микробтардан ‘ақылға қонымсыз’ қорқыныш
• Гермафобияны емдеу
• Терапия
• Дәрі-дәрмек
• Өзіне-өзі көмек
• Бөлім

Гермафобия дегеніміз не?

Гермафобия (сонымен қатар кейде гермофобия деп аталады) - бұл микробтардан қорқу. Бұл жағдайда «микробтар» ауруды қоздыратын кез-келген микроорганизмді білдіреді - мысалы, бактериялар, вирустар немесе паразиттер.

Гермафобия басқа атаулармен, соның ішінде:

• бациллофобия
• бактериофобия
• мысофобия
• верминофобия

Гермафобия белгілері туралы және көмекке жүгіну туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Гермафобияның белгілері

Біздің бәрімізде қорқыныш бар, бірақ фобия стандартты қорқынышпен салыстырғанда негізсіз немесе шамадан тыс деп саналады.

Микробтық фобия туындаған күйзеліс пен уайым микробтар тудыруы мүмкін зиянға пропорционалды емес. Гермафобиямен ауыратын адам ластанудан аулақ болу үшін өте ұзақ жүруі мүмкін.

Гермафобия белгілері басқа ерекше фобия белгілерімен бірдей. Бұл жағдайда олар микробтарды қамтитын ойлар мен жағдайларға қолданылады.

Гермафобияның эмоционалды-психологиялық белгілеріне мыналар жатады:

• қатты террор немесе микробтардан қорқу
• микробтардың әсеріне байланысты мазасыздық, уайым немесе нервоздық
• ауру немесе басқа жағымсыз салдарға әкеп соқтыратын микробтар туралы ойлар
• микробтар болған кезде қорқынышпен жеңу туралы ойлар
• өзіңізді микробтар туралы немесе микробтарға қатысты жағдайлар туралы ойлардан алшақтатуға тырысу
• сіз негізсіз немесе экстремалды деп таныған микробтардан қорқуды бақылауға дәрменсіз

Гермафобияның мінез-құлық белгілеріне мыналар жатады:

• микробтардың пайда болуына әкелетін жағдайларды болдырмау немесе қалдыру
• микробтар болуы мүмкін жағдайларды ойлауға, дайындалуға немесе кейінге қалдыруға шамадан тыс көп уақыт жұмсау
• қорқынышпен немесе қорқынышты тудыратын жағдайлармен күресу үшін көмек іздеу
• микробтардан қорқудан үйде, жұмыста немесе мектепте жұмыс істеу қиындықтары (мысалы, қолыңызды шамадан тыс жуу қажеттілігі сіз микробтар көп деп санайтын жерлерде өнімділігіңізді шектеуі мүмкін)

Гермафобияның физикалық белгілері басқа мазасыздықтың белгілеріне ұқсас және олар микробтар туралы ойлау кезінде де, микробтарға қатысты жағдайлар кезінде де болуы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

• жылдам жүрек соғысы
• терлеу немесе қалтырау
• ентігу
• кеуде қуысының қысылуы немесе ауыруы
• жеңілдік
• шаншу
• дірілдеу немесе дірілдеу
• бұлшықет кернеуі
• мазасыздық
• жүрек айну немесе құсу
• бас ауруы
• демалу қиын

Микробтардан қорқатын балалар да жоғарыда аталған белгілерді сезінуі мүмкін. Олардың жасына байланысты олар қосымша белгілерді сезінуі мүмкін, мысалы:

• ашулану, жылау немесе айқайлау
• ата-аналарға жабысу немесе оларды тастаудан бас тарту
• ұйқының қиындауы
• жүйке қозғалыстары
• өзін-өзі бағалау мәселелері

Кейде микробтардан қорқу обсессивті-компульсивті бұзылысқа әкелуі мүмкін. Сіздің балаңызда осы аурудың бар-жоғын анықтау туралы көбірек біліңіз.

Өмір салтына әсері

Гермафобия кезінде микробтардан қорқу сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететіндей тұрақты. Мұндай қорқынышқа ие адамдар мейрамханада тамақтану немесе жыныстық қатынас сияқты ластануға әкеп соқтыратын әрекеттерден аулақ болу үшін көп күш жұмсауы мүмкін.

Сондай-ақ олар микробтар көп жиналатын орындардан, мысалы, жуынатын бөлмелерден, мейрамханалардан немесе автобустардан аулақ болуы мүмкін. Кейбір жерлерден аулақ болу қиын, мысалы, мектеп немесе жұмыс. Бұл жерлерде есіктің тұтқасын ұстау немесе біреумен қол алысу сияқты әрекеттер айтарлықтай мазасыздыққа әкелуі мүмкін.

Кейде бұл мазасыздық мәжбүрлі мінез-құлыққа әкеледі. Гермафобиямен ауыратын адам жиі қолын жуып, душ қабылдауы немесе беттерін сүртуі мүмкін.

Бұл қайталанған іс-әрекеттер ластану қаупін азайтуы мүмкін болса да, олар көп шығындалуы мүмкін, сондықтан басқа нәрсеге назар аударуды қиындатады.

Обсессивті-компульсивті бұзылысқа қатысты

Микробтар немесе аурулар туралы алаңдаушылық міндетті түрде обсессивті-компульсивті бұзылыстың (OCD) белгісі болып табылмайды.

OCD кезінде қайталанатын және тұрақты обсессиялар айтарлықтай мазасыздық пен күйзеліске әкеледі. Бұл сезімдер кейбір жеңілдіктер беретін мәжбүрлі және қайталанатын мінез-құлықтарға әкеледі. Тазарту - бұл OCD-мен ауыратын адамдар арасында жиі кездесетін мәжбүрлеу.

OCD жоқ гермафобия болуы мүмкін, және керісінше. Кейбір адамдарда гермафобия және OCD бар.

Маңызды айырмашылық - гермафобиямен ауыратын адамдар микробтарды азайту үшін тазаланады, ал ОКБ-мен ауыратын адамдар өздерінің мазасыздықтарын азайту үшін (салттық мінез-құлықпен айналысады).

Гермафобияның себептері

Басқа фобиялар сияқты, гермафобия көбінесе балалық және жасөспірімдер арасында басталады. Фобияның дамуына бірнеше фактор әсер етеді деп саналады. Оларға мыналар жатады:

• Бала кезіндегі жағымсыз тәжірибелер. Гермафобиямен ауыратын көптеген адамдар белгілі бір оқиғаны немесе микробқа байланысты қорқынышқа әкеліп соқтыратын травматикалық тәжірибені еске түсіре алады.
• Отбасы тарихы. Фобиялар генетикалық байланысқа ие бола алады. Фобиямен немесе басқа мазасыздық ауруымен жақын отбасы мүшесінің болуы сіздің қаупіңізді арттыруы мүмкін. Алайда, оларда сіз сияқты фобия болмауы мүмкін.
• Экологиялық факторлар. Жас кезіңізде тазалық пен гигиена туралы нанымдар мен тәжірибелер гермафобияның дамуына әсер етуі мүмкін.
• Ми факторлары. Мидың химиясы мен функциясының белгілі бір өзгерістері фобия дамуында маңызды рөл атқарады деп саналады.

Триггерлер - бұл фобия белгілерін күшейтетін заттар, орындар немесе жағдайлар. Симптомдарды тудыратын гермафобия триггеріне мыналар жатады:

• шырыш, сілекей немесе ұрық сияқты дене сұйықтықтары
• есік тұтқалары, компьютер пернетақталары немесе жуылмаған киім сияқты таза емес заттар мен беттер
• микробтар жиналатын жерлер, мысалы ұшақтар немесе ауруханалар
• гигиеналық ережелер немесе адамдар

Гермафобия қалай анықталады

Гермафобия бесінші басылымдағы (DSM-5) психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығындағы нақты фобиялар санатына жатады.

Фобияны диагностикалау үшін клиник дәрігер сұхбат жүргізеді. Сұхбат сіздің қазіргі белгілеріңізге, сондай-ақ медициналық, психиатриялық және отбасылық тарихыңызға қатысты сұрақтарды қамтуы мүмкін.

DSM-5 фобияларды диагностикалау үшін қолданылатын критерийлер тізімін қамтиды. Фобия белгілі бір белгілерді сезінуден басқа, әдетте, айтарлықтай стрессті тудырады, сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етеді және алты айға немесе одан да көп уақытқа созылады.

Диагноз қою кезінде сіздің дәрігеріңіз сіздің микробтардан қорқуыңыз ОКБ-мен туындағанын анықтау үшін сұрақтар қоюы мүмкін.

Сау және микробтардан ‘ақылға қонымсыз’ қорқыныш

Көптеген адамдар суық және тұмау сияқты кең таралған аурулардан сақтану үшін сақтық шараларын қолданады. Мысалы, тұмау кезінде микробтар біздің бәрімізді алаңдатуы керек.

Шындығында, жұқпалы ауруды жұқтыру және оны басқаларға беру ықтималдығын төмендету үшін белгілі бір қадамдар жасаған жөн. Тұмаумен ауырмас үшін маусымдық тұмауға қарсы дәрі-дәрмектерді алу және үнемі қолыңызды жуу өте маңызды.

Микробтарға деген алаңдаушылық, оның туындаған қайғы-қасіреті оның алдын алатын қиындықтан басым болған кезде зиянды болады. Микробтарды болдырмауға болатын көп нәрсе бар.

Микробтардан қорқудың сізге зиянды екендігінің белгілері болуы мүмкін. Мысалы:

• Егер сізде микробтар туралы алаңдаушылық сіз не істейтініңізге, қайда баратындығыңызға және кімді көретіндігіңізге айтарлықтай шектеулер қойса, алаңдауға себеп болуы мүмкін.
• Егер сіз микробтардан қорқудың қисынсыз екенін білсеңіз, бірақ оны тоқтату үшін өзіңізді дәрменсіз сезінсеңіз, сізге көмек қажет болуы мүмкін.
• Егер сіз ластанудан аулақ болуыңыз керек деп санайтын әдеттер мен рәсімдер сізді ұятқа қалдырса немесе өзіңізді жаман сезінетін болса, сіздің қорқынышыңыз сызықты фобияға айналдырған болуы мүмкін.

Дәрігерден немесе терапевтен көмек сұраңыз. Гермафобияны емдеу мүмкіндігі бар.

Гермафобияны емдеу

Гермафобияны емдеудің мақсаты - микробтармен ыңғайлы болуға көмектесу, сол арқылы өмір сүру сапасын жақсарту. Гермафобия терапиямен, дәрі-дәрмектермен және өзін-өзі емдеу шараларымен емделеді.

Терапия

Психотерапия немесе кеңес беру деп те аталатын терапия сізге микробтардан қорқуға көмектеседі. Фобияны емдеудің ең сәтті емі - экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT).

Экспозициялық терапия немесе десенсибилизация гермафобия триггерлерінің біртіндеп әсерін қамтиды. Мақсат - микробтар тудыратын үрей мен қорқынышты азайту. Уақыт өте келе сіз микробтар туралы ойыңызды басқара аласыз.

CBT әдетте экспозициялық терапиямен бірге қолданылады. Оған микробтардан қорқу сезімі басым болған жағдайда қолдануға болатын бірқатар күресу дағдылары кіреді.

Дәрі-дәрмек

Фобияны емдеу үшін әдетте терапия жеткілікті. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер қысқа мерзімде микробтардың әсеріне байланысты мазасыздық белгілерін жою үшін қолданылады. Бұл дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• серотонинді қалпына келтірудің селективті тежегіштері (SSRIs)
• серотонин-норэпинефринді қалпына келтіру ингибиторлары (SNRI)

Дәрі-дәрмектер белгілі бір жағдайлар кезінде мазасыздық белгілерін жою үшін де қол жетімді. Оларға мыналар жатады:

• бета-блокаторлар
• антигистаминдер
• седативтер

Өзіне-өзі көмек

Белгілі бір өмір салтын өзгерту және үйдегі дәрі-дәрмектер микробтардан қорқуды жеңілдетуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• мазасыздыққа бағытталған зейінді немесе медитацияны қолдану
• терең демалу немесе йога сияқты басқа релаксация әдістерін қолдану
• белсенді болу
• ұйқыны қандыру
• дұрыс тамақтану
• қолдау тобын іздеу
• мүмкіндігінше қорқынышты жағдайларға қарсы тұру
• кофеинді немесе басқа стимуляторларды тұтынуды азайту

Бөлім

Микробтар туралы алаңдауды сезіну қалыпты жағдай. Бірақ микробтар туралы алаңдаушылық сіздің жұмыс істеуіңізге, оқуға немесе қоғамдастыққа кедергі келтіре бастаған кезде неғұрлым маңызды нәрсе болуы мүмкін.

Дәрігерге немесе терапевтке жазылыңыз, егер сіз микробтармен қорқатын болсаңыз, сіздің өміріңіздің сапасын төмендетеді. Сізге көмектесе алатын көптеген емдеу әдістері бар.