Глюкоманнан: Бұл не үшін қажет және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• Бұл не үшін
• Қалай қабылдауға болады
• Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Глюкоманнан немесе глюкоманнан - бұл полисахарид, яғни бұл сіңімді емес, өсімдіктер талшықтары, суда ериді және оның тамырынан алынады. Коньяк, бұл ғылыми деп аталатын дәрілік өсімдік Amorphophallus konjac, Жапония мен Қытайда кеңінен тұтынылады.

Бұл талшық табиғи тәбетті басады, өйткені сумен бірге асқазанның босатылуын кешіктіретін, аштықпен күресуге және ішекті босатуға, іштің кебулерін азайтуға және іш қатуды жақсартуға арналған гель түзеді. Глюкоманнан тағамдық қоспалар ретінде денсаулық сақтау дүкендерінде, кейбір дәріханаларда және ғаламтор арқылы ұнтақ немесе капсула түрінде сатылады.

Бұл не үшін

Глюкоманнан артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол еритін талшықтарға бай, денсаулыққа бірнеше пайда келтіреді және оларды бірнеше мақсатта қолдануға болады:

• Қанықтылық сезімін насихаттаңыз, өйткені бұл талшық асқазанды босатуды және ішек транзитін баяулатады, бұл аштықты бақылауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер бұл әсер салмақ жоғалтуды жақтауы мүмкін екенін көрсетеді;
• Май алмасуын реттеңіз, қандағы бос май қышқылдары мен холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Осы себепті глюкоманнанды қолдану жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі;
• Ішек транзитін реттеңіз, өйткені бұл нәжіс көлемінің көбеюіне ықпал етеді және ішек микробиотасының өсуіне ықпал етеді, өйткені ол іш қатумен күресуге көмектесетін пребиотикалық әсер етеді;
• Қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесіңіз, қант диабетін бақылауда пайдалы;
• Денедегі қабынуға қарсы әсерді күшейтіңіз. Глюкоманнанды қабылдау қабынуға қарсы заттардың өндірісін төмендетуі мүмкін, әсіресе атопиялық дерматит пен аллергиялық ринит кезінде, бірақ бұл әсерді дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет;
• Биожетімділігі мен минералды сіңірілуін жоғарылатыңыз кальций, магний, темір және мырыш сияқты;
• Колоректальды қатерлі ісіктің алдын алу, өйткені ол пребиотиктің рөлін атқаратын, бактериалды флораны қолдайтын және ішекті қорғайтын еритін талшықтарға бай.

Сонымен қатар, глюкоманнан ішектің қабыну аурулары, мысалы, жаралы колит және Крон ауруы жақсарады, өйткені бұл еритін талшықты қабылдау патогендік микроорганизмдермен күресуге көмектеседі, ішектің сауығуын ынталандырады, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады және жүйелі иммундық жауап тудыру қабілеті.

Қалай қабылдауға болады

Глюкоманнанды қолдану үшін затбелгідегі көрсеткіштерді оқып білу маңызды, олардың мөлшері талшықтың мөлшеріне байланысты өзгеріп отырады.

Әдетте тәулігіне 500 мг-ден 2 г-ға дейін, екі бөлек дозада, үйдегі 2 стакан сумен бірге қабылдау керек, өйткені су талшықтардың әрекеті үшін өте қажет. Бұл талшықты қабылдаудың ең жақсы уақыты - негізгі тамақтанудан 30-60 минут бұрын. Максималды доза - тәулігіне 4 грамм. Диеталық қоспаларды қолдану дәрігер немесе диетолог сияқты денсаулық сақтау маманымен бірге жүруі керек.

Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Суды жеткіліксіз қабылдаған кезде, нәжісті торт өте құрғақ және қатты болып, қатты іш қатуды тудырады, тіпті ішектің бітелуіне әкелуі мүмкін, бұл өте күрделі жағдай, оны тез арада қарау керек, бірақ бұл асқынуды болдырмау үшін әр капсуланы 2 үлкен стаканмен алыңыз су.

Глюкоманнан капсулаларын кез-келген басқа дәрі-дәрмектермен бір мезгілде қабылдауға болмайды, себебі бұл оның сіңуін нашарлатуы мүмкін. Оларды балалар, жүктілік кезінде, лактация кезінде және өңештің бітелуі кезінде қабылдауға болмайды.