Жүкті бұрыш жеуге бола ма?

Мазмұны

• Жүкті әйел басқа ащы тағамдарды қолдана ала ма?
• Ащы тағамдарды қалай қауіпсіз тұтынуға болады
• Бұрыштың пайдалы рецептері
• 1. Күріш пен құс етінен жасалған салат
• 2. Босқындардың табаны

Жүкті әйел бұрышты алаңсыз жей алады, өйткені бұл дәмдеуіш баланың дамуына немесе жүкті әйелге зиян тигізбейді.

Алайда, егер жүкті әйел жүктілік кезінде күйдіргіден және рефлюкс ауруынан зардап шегетін болса, өткір тағамдарды қабылдау бұл белгілерді нашарлатуы немесе ас қорытуды нашарлатуы мүмкін, әсіресе жүктіліктің екінші және үшінші триместрінде.

Жүкті әйел басқа ащы тағамдарды қолдана ала ма?

Бұрыштан басқа, жүкті әйел басқа ащы тағамдарды немесе дәмдеуіштерді, мысалы, бұрыш, карри, пири-пири немесе маринадталған қиярды тұтынуы мүмкін, мысалы, диетаға енгізілуі мүмкін, тәуекелсіз және қауіпсіз, тұтынылған уақытқа дейін. мөлшерде.

Алайда, бұл тағамдар ас қорыту, күйдіргіш, рефлюкс немесе геморрой сияқты жағымсыз белгілердің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан, осы белгілерге бейімді жүкті әйелдер осы тағамдарды тұтынудан аулақ болу керек.

Бұл белгілерді болдырмау үшін жүктілік кезінде не жеу керектігін біліңіз.

Ащы тағамдарды қалай қауіпсіз тұтынуға болады

Жүктілік кезінде ащы тағамдарды қауіпсіз тұтыну үшін идеал - сатып алудан бұрын затбелгіге назар аудару, сенімді брендтерді таңдау және базардан сатып алудан аулақ болу, олардың шығу тегін білмей, үйде дайындалған ащы тағамдарды тұтыну, бұл тағамдарды аз мөлшерде қабылдау мөлшерін және егер жүкті әйел ащы тамақты бірінші рет қолданып жатса, оны затты жақсы басқаратынына көз жеткізу үшін оны тағамға қолданар алдында аз мөлшерде қолданып көруі керек.

Бұрыштың пайдалы рецептері

1. Күріш пен құс етінен жасалған салат

Құрамы

• 2 с. май сорпасы;
• 1 кесе күріш;
• C. карри шай;
• 2 кесе көкөніс сорпасы;
• 1 дана чивень;
• ½ қарбыз қауыны;
• 1 жең;
• 2 банан;
• 1 файл;
• 30 г кешью;
• 400 г тауық еті;
• Тұз және қара бұрыш дәміне қарай;
• 1 қарапайым йогурт;
• 2 с. қант шай;
• 40 г мейіз.

Дайындық режимі

Табада 1 ас қасық майды қыздырыңыз, оған күріш пен 1 ​​шай қасық карри қосып, оны қызартыңыз. Содан кейін сорпаны қосып, ол қайнай бастаған кезде өртті азайтып, оны 20 минуттай қоюлатыңыз.

Сарымсақтарды жіңішке тілімдерге бөліп, жемістерін тазалап, кесектерге бөліп, әкті екіге бөліп, сығып алыңыз, содан кейін банан тілімдерін қоңыр түспес үшін оларды лайм шырынын себіңіз.

Тауықтың кеудесін суық сумен шайыңыз, оларды шүберекпен құрғатыңыз және ені 1 см жолақтармен кесіңіз. Қалған майды қуыруға арналған табада қыздырыңыз және кеудесін жақсылап, барлық жағынан, шамамен 10 минут қайнатыңыз, 1 шай қасық карри, тұз және бұрыш қосып дәмдеңіз. Салқындауға рұқсат етіңіз.

Тұздықты жасау үшін йогуртті қалған лайм шырынын, карри мен қантпен араластырып, тұз бен бұрыш қосып араластырсаңыз жеткілікті. Соңында, барлық ингредиенттерді үлкен салат ыдысына салыңыз, мейіз бен тұздықты қосып, бәрін араластырыңыз.

2. Босқындардың табаны

Құрамы

• 40 г каперс;
• 2 лимон;
• 2 пияз;
• 4-тен 6-ға дейін аскөк бұтақтары;
• Пісіруге дайын және терісі жоқ табанның 4 филесі;
• Тұз және дәміне қарай ақ бұрыш;
• Ұн;
• 6 с. май сорпасы;
• Бөлме температурасында 2 ас қасық май;
• Жарты кесе көкөніс қоры.

Дайындық режимі

Каперстерді ағызып, лимондарды тазалаңыз, ақ теріні алып тастаңыз және целлюлозаны жұқа тілімдерге бөліңіз. Пиязды тазалап, жұқа текшелерге кесіңіз. Аскөктен сабақ ұштарын бөліп алыңыз. Табанды тұз бен бұрышпен дәмдеңіз, содан кейін оны ұннан өткізіп, артығын шайқаңыз. Қуыруға арналған табада майды қыздырыңыз және табанды екі жағынан 6 минуттай жақсылап дайын болғанша шайыңыз. Соңғы 2 минутта майды бөлме температурасында қосыңыз.

Табанды шешіп, жылы жерде сақтаңыз. Тұздықты жасау үшін пиязды қайнатылған майға салып, сорпаны қосып, 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін, каперстерді, лимон кесектерін және аскөк кеңестерін араластырыңыз. Табаны табадан алыңыз да, тұздықпен бірге беріңіз.

Келесі бейнені көріп, бұрыштың артықшылықтары туралы біліңіз: