Сондықтан карантин кезінде шаштарыңыз түсе бастайды

Мазмұны

• Шаштың кенеттен түсуінің мүмкін себептері
• Стресс
• Д витаминінің жетіспеушілігі
• Диетадағы өзгерістер
• Сіздің шаш күтімінің тәртібі
• Ауру болу
• Шаштың кенеттен түсуі кезінде дәрігерге қашан жүгіну керек
• Шаштың түсуіне қарсы ең жақсы өнімдер
• Nutrafol Әйелдер Шашының Қалың, Қатты Бойына Қосымша
• Nioxin System 1 тазартқыш сусабын
• Филип Кингсли аптасына бір рет қабыршақтайтын маска
• Amika Thicc көлемді және қалыңдататын сәндеуге арналған крем
• Рене Фуртерер Виталфан диеталық қоспасы
• Филип Б Орыс Эмбериялық Инста-Қалың
• Джон Фрида Volume Lift салмақсыз кондиционері
• үшін шолу

Бірнеше аптадан кейін карантинге (бұл, меніңше, өмір бойы сияқты), мен душтан кейін еденге жиналған шаштың әдеттегіден гөрі күдікті екенін сезе бастадым. Содан кейін FaceTime-те досымен бірге ол туралы айтты дәл бірдей құбылыс. Не береді, ғалам? Егер сіз кеш уақытта шамадан тыс төгілуді байқасаңыз, сіз ақылсыз емессіз - бұл жолы оқшауланған жағдайда шаштың түсуі жоғарылаған сияқты (мысалы, сізге алаңдауға басқа нәрсе керек еді).

«Шаштың түсуі көп факторлы, бұл әртүрлі себептердің болуын білдіреді», - дейді Джошуа Зейхнер, медицина ғылымдарының докторы, Нью-Йорк қаласындағы Mount Sinai ауруханасының дерматологиядағы косметикалық және клиникалық зерттеулерінің директоры. Стрестің жоғары деңгейі (түсінікті!), Диета мен шашты күту режимінің өзгеруі мен Д витаминінің жетіспеушілігі арасында карантин кенеттен шаштың түсуіне тамаша дауыл болып табылады. Нью-Йорктегі дерматолог Мариса Гаршик: «Коронавирус жағдайында, кестедегі, режимдегі және карантиндегі өзгерістер, біз алдағы айларда шаштың өзгеруін көруді жалғастырамыз деп күтеміз»,-дейді. Жұқарған шашыңыз қалың көрінеді AF)

Алда сарапшылар сіздің өміріңіздегі COVID-19 әсерінен болатын өзгерістер шашыңыздың денсаулығына қалай әсер еткенін талқылайды, тіпті түсініксіз және ерекше түсу мен жұқаруды тудырады. Жақсы жаңалық? Осы саладағы сарапшылар (дерматологтар мен трихологтар) шаштың түсуімен күресуге көмектесетін тәжірибелер мен өнімдерді ұсынады. (Қатысты: Дос сұрау: қанша шаш түсуі қалыпты?)

Шаштың кенеттен түсуінің мүмкін себептері

Стресс

Стресс стресстей емес сияқты, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін - және шаштың түсуі - бұл жағымсыз әсерлердің бірі. Карантин кезінде кенеттен төгілуіңізге телогенді эффлювиум себеп болуы мүмкін, бұл әдетте уақытша және стресстік немесе жарақаттанған оқиғадан, физикалық немесе эмоционалдық стресстен, салмақтағы өзгерістерден, жүктілікте, аурудан, дәрі-дәрмектен немесе диетадағы өзгерістерден кейін пайда болады. Доктор Гаршик.

Карантиннің басында (немесе XYZ өмірлік оқиғасы) бәрі қалыпты болып көрінсе ше, бірақ сіз жай ғана қазір Бірнеше ай карантиннен кейін щеткаңызда көбірек шаш байқала бастады ма? Телогенді эффлювиум кезінде шаш жоғалуы көбінесе алғашқы оқиғадан бірнеше аптадан бірнеше айға дейін болады, кейбір адамдар белгілі бір триггерден кейін 3-6 айдан кейін кенеттен шаштың түсуін байқайды, дейді доктор Гаршик.

Стрессті мүмкіндігінше жақсы басқару әрқашан жақсы. Бұл жиі айтуға қарағанда оңай болғанымен, бұл стрессті жеңілдететін әрекеттер көмектесе алады. Йога және медитация сияқты жаттығулар әсіресе пайдалы, өйткені олар жүйке жүйесін теңестіруге көмектеседі. (Қатысты: Бұл лулулемон йога матасы йога мұғалімдерінің 200 сағаттық тренингінен өтті)

Д витаминінің жетіспеушілігі

Белгілі болғандай, D дәрумені (әдетте оны күн сәулесінен алады) ас қорыту жүйесі, иммундық жүйе үшін маңызды ғана емес, сонымен қатар көңіл -күйді көтеретін құрал ретінде де пайдалы, бірақ «Д витамині шаш фолликулаларының өсуін ынталандырады, сондықтан оның жетіспеушілігі белгілі. шаштың түсуіне әкелуі мүмкін »,-дейді медицина ғылымдарының докторы, Нутрафолдың негізін қалаушы және бас дәрігер кеңесшісі София Коган. Карантин мен баспананың мандаттарының арқасында сіз уақытыңыздың көп бөлігін үйде өткізетін шығарсыз, яғни күн сәулесі жеткіліксіз; Мүмкін, сіздің Д витаминінің деңгейі төмендеп, шаштың шамадан тыс түсуіне әкелуі мүмкін.

Егер сіз D дәруменінің жетіспеушілігін сезінсеңіз, доктор Коган лосось, жұмыртқа, саңырауқұлақ және сүт сияқты тағамдарды сіздің диетаңызға енгізуді ұсынады. Көптеген денсаулық сақтау мамандары D дәрумені қоспасын қабылдауды ұсынбайды, өйткені адамдардың көпшілігінде D дәрумені жетіспейді. Дегенмен, PhiNaturals витамині D3 (Сатып алу, $25, amazon.com) сияқты біреуін қосу үшін дәрігермен кеңесу керек. ) — сіздің нақты жағдайда көмектесе алады. (Қатысты: D дәруменінің төмен деңгейінің денсаулыққа қауіпті 5 қауіпі)

Диетадағы өзгерістер

Ең алдымен, өзіңізге жеңіл жүріңіз. Дүниежүзілік пандемия кезінде үйде болу немесе үйден жұмыс істеу оңай емес, және егер сіздің диетаңыз мінсіз болса немесе сіз кешкі асқа бірнеше рет жарма жеген болсаңыз, өзіңізді ұрып -соғудың қажеті жоқ (кінәлі!). Бірақ сіздің жаңа диетаңыз шашыңыздың неге жұқарғанына кінәлі болуы мүмкін. Доктор Коган: «Шашыңызда болып жатқан нәрсе сіздің денеңізде болып жатқан нәрсенің көрінісі болып табылады, сондықтан қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың жалпы денсаулығына әсер етеді», - дейді.

«Карантинде болған кезде сіз тәттілерге, қуырылған тағамдарға және майы көп тағамдарға жайлылық көзі ретінде тартылған боларсыз», - дейді ол. «Бұл ішектегі бактериялардың қалыпты тепе -теңдігін бұзуы мүмкін, микробиоманы бұзады және қоректік заттардың аз сіңуіне әкеледі». Қорытынды: Егер денеде шашты құрайтын негізгі қоректік заттар жетіспесе, шаштың өндірісі бұзылуы мүмкін.

Түзету? Диетаға темірге бай тағамдарды қосыңыз. «Ферритиннің (сақталған темірдің) жетіспеушілігі, әсіресе етеккір кезіндегі әйелдерде шаштың түсуіне әкеледі», - дейді трихолог және Филипп Кингсли президенті Анабелле Кингсли. Ол қызыл ет, кептірілген өрік, қызылша, қара, жапырақты жасыл және қара түсті сірне жеуге кеңес береді. (Қатысты: Тұмау маусымында иммундық жүйеңізді күшейтетін 12 тағам)

Сіздің шаш күтімінің тәртібі

Шашыңызға не істеп жатқаныңызға келетін болсақ, карантиннің жақсы және жаман жақтары бар. Бір жағынан, колористерден әлеуметтік алыстау шашты бояйтындар үшін қатты химиялық заттардан бас тартуды білдіреді; Екінші жағынан, жиі қырқу шаштың ұшынан үзілмеуіне көмектеседі, ал салонға кіру мүмкіндігінсіз, сіздің шашыңыз сау болып көрінуі мүмкін, деп түсіндіреді доктор Коган.

Шаш жууды бәсеңдету мүмкін болса да, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін ең жақсы идея емес. Сіздің бас теріңіз маңдайыңыздағы терінің жай ғана жалғасы болып табылады және сіз бетіңізді жууды өткізіп жібере алмайсыз», - деп көрсетеді Кингсли. Бас терісін тазарту, уқалау және қабыршақтау қан айналымын ғана емес, сонымен қатар жаңа шаштың өсуіне де ықпал етеді. Тағы бір қате түсінік: шаштың көбірек түсуін байқасаңыз, шашыңызды жуу жиілігін азайтуыңыз керек. «Мен пациенттерге душта шашыңыз көп шығып жатқандай көрінгенімен, бұл шаштарыңыз әлі де жоғалуы мүмкін екенін түсіндіремін, сондықтан жай ғана шашыңызды жуыңыз. Шаш түсудің негізгі себебі емес », - дейді доктор Гаршик. (Қатысты: Неліктен бас терісін детокспен емдеу керек)

Кингсли сусабынсыз үш күннен артық жүрмеуді және бас терісіне де сүйіспеншілік беруді ұсынады (төменде бұл туралы толығырақ). Сондай -ақ, бұл уақытты үйде шашыңызға үзіліс беру үшін қолдануды қарастырыңыз. Оны ауада құрғатыңыз, ыстық құралдарды өткізіп жіберіңіз, түстер мен бояғыштардан аулақ болыңыз (егер сіз шарасыз болсаңыз, әрқашан шашыратқыш түбірлік жабынды қолдануға болады) және шашыңызды (табиғи) жасауға мүмкіндік беріңіз. Ақырында, доктор Коган сіздің сусабын мен кондиционеріңізде сульфаттар, парабендер және басқа химиялық заттар жоқ екеніне көз жеткізуді ұсынады, себебі олар иммундық немесе эндокриндік бұзылуларға әкелуі мүмкін, екеуі де шаш фолликуласына зақым келтіруі мүмкін. (Қатысты: Шаш жууға болатын 8 қате)

Ауру болу

Егер сіз қатты ауырған болсаңыз, коронавируспен ауырсаңыз немесе безгегіңіз болса, шаштың түсуі сіздің ойыңызда емес шығар, бірақ егер сіз оны бастан кешіріп, сізді ренжіткен болсаңыз, бұл жақсы жаңалық - бұл уақытша. «Коронавирусты жұқтырған адамдар үшін біз білеміз, ауыр аурудың немесе ауруханаға жатқызудың кез келген кезеңі денеде стрессті тудыруы мүмкін, бұл кейіннен шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, - дейді доктор Гаршик. Қызбаға қатысты, атап айтқанда, 102 градустан жоғары шаштар шаштың түсуіне 6-12 аптадан кейін әкеледі (постфебрильді алопеция деп аталады), Кингсли. «Бұл сіздің денеңіздің барлық энергияны денеңіздің жұмысын сақтауға бағыттау үшін маңызды емес жасушалардың (соның ішінде шаш жасушаларының) өндірісін тоқтататындықтан», - деп қосады Кингсли.

Шаштың түсуіне емес, қалпына келтіруге назар аударыңыз және өзіңізге күтім жасауды жалғастырғаныңызға сенімді болыңыз. «Ешқандай шара қолданудың қажеті жоқ, бұл өздігінен тоқтап қалады. Алайда денсаулығыңыз нашарласа, сіздің қоректік заттарыңыз таусылуы мүмкін, сондықтан тезірек қоректік және тұрақты тамақтану маңызды», - дейді Кингсли. (Қатысты: Аурудан кейін қайтадан жаттығуды бастаудың ең жақсы әдісі)

Шаштың кенеттен түсуі кезінде дәрігерге қашан жүгіну керек

Тұтастай алғанда, шаштың түсуінің көптеген себептері, сондай-ақ шаш түсуінің әртүрлі түрлері бар, сондықтан қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз, әрқашан дәрігермен кеңескен дұрыс. «Біз әдетте күніне шамамен 50-100 шаштың түсуін қалыпты жағдай деп айтамыз, және әрбір шашты санау қажет емес немесе ұсынылмаса да, мен пациенттердің тапқандарына сүйене отырып, оның қашан одан да жоғары болатынын сезінетінін жиі көремін. еденде, душта, жастық қаптарында немесе щеткаларда »дейді доктор Гаршик.

«Әрқашан бағалау қажет, өйткені қалқанша безінің бұзылуы сияқты шаштың өзгеруіне байланысты басқа да медициналық жағдайлар бар», - деп қосты ол. Дәрігер Зейчнер қосады, бұл шаштың жұқаруын азайтуға көмектеседі, себебі бұл жақсы нәтижеге әкеледі. (Қатысты: Шашыңыздың тым көп түсіп жатқанын қалай анықтауға болады)

Шаштың түсуіне қарсы ең жақсы өнімдер

Сусабын мен кондиционерден бас терісін емдеуге және қоспаларға дейін шаштың түсуімен күресуге және жаңа өсуді ынталандыруға көмектесетін бірқатар нұсқалар бар.

Nutrafol Әйелдер Шашының Қалың, Қатты Бойына Қосымша

Бұл сүйікті қосымша 21 кортизол деңгейін теңестіруге және стреске төзімділікті қалыптастыруға көмектесетін стресстен қорғайтын ашваганданың патенттелген түрін қосқанда 21 қуатты ингредиенттердің жеке қоспасын біріктіреді. Бренд Nutrafol қабылдағандардың 75 пайызы екі айдың ішінде төгілудің көрінетін төмендеуін байқайды деп мәлімдейді. (Әйелдерге арналған Nutrafol туралы көбірек біліңіз.)

Сатып алу: Nutrafol Әйелдерге арналған шашты өсіруге арналған қосымша - қалың, күшті шаш, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 тазартқыш сусабын

Ниоксиннің шаш жоғалтуға қарсы өнімдердің көптеген нұсқалары бар (шаш түріне қарай таңдауға болады) және олар дерматологтар ұсынады. «Бұл шаштың өсуін күту кезінде шаштың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі», - дейді доктор Гаршик. «Бұл сусабындардың көпшілігінде шаштың толық болуына көмектесетін ақуыздар бар». (Қатысты: Шашқа арналған ең жақсы сусабындар, сарапшылардың пікірінше)

Сатып алу: Nioxin System 1 тазартқыш шампунь, $41, amazon.com

Филип Кингсли аптасына бір рет қабыршақтайтын маска

Бас терісіңізге лайықты күтімді көрсетіңіз. Бұл маскада бас терісін теңестіретін және артық майды кетіретін BHA тазартқыш және мырыш бар. Бұл әсіресе жуу арасындағы уақытты созғысы келетіндерге пайдалы. (Қатысты: Электрлік бас терісіне массаж жасаушылар шынымен шаштың өсуін ынталандырады ма?)

Сатып алу: Филип Кингсли Апталық қабыршақтайтын бас терісіне арналған маска, 2 адамға $29, amazon.com

Amika Thicc көлемді және қалыңдататын сәндеуге арналған крем

Бұл сәндеуге арналған күтім гибридті шаштың түсуіне қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді шешім ретінде жұмыс істейді. Ол бірден шаштың көлемін жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар олардың өсуін ынталандыру үшін шаш фолликулаларын ынталандыру үшін бірге жұмыс жасайтын интенсивті қоспасы бар редензилді қосады. (Қатысты: Жұқа шашты қалай болдырмауға және сәндеуге болады)

Сатып алу: Amika Thicc көлем беретін және қалыңдататын сәндейтін крем, $25, sephora.com

Рене Фуртерер Виталфан диеталық қоспасы

Гормондардың, диетаның немесе стресстің нәтижесінде пайда болатын кенеттен, уақытша шаштың түсуіне арналған бұл қосымша шаштың өсуі мен кератин өндірісін ынталандыру үшін амин қышқылдары мен май қышқылдарымен бірге микроциркуляцияны ынталандыру үшін қара қарақат қолданады. Жақсы нәтижеге жету үшін оны үш ай бойы ұстау ұсынылады.

Сатып алу: Рене Фуртерер Виталфан диеталық қоспасы, $ 42, dermstore.com

Филип Б Орыс Эмбериялық Инста-Қалың

Егер сіз тез арада күшейткіңіз келсе, осы көлемді спрейге жүгініңіз. Құрғақ сусабын бұл формулада шашты тегістейтін полимерлермен үйлеседі, ол бірден толыққанды құлыптардың көрінісін береді. (Қатысты: Өте терлеген шашқа арналған жаттығудан кейінгі ең жақсы құрғақ сусабын)

Сатып алу: Филип Б Орыс Эмбериялық Инста-Қалың, 43 доллар, bloomingdales.com

Джон Фрида Volume Lift салмақсыз кондиционері

Салмағы соншалықты жеңіл болғанымен, бұл кондиционер «қалыңдатуға арналған және шаш көлемін 40 пайызға дейін ұлғайтады» дейді доктор Гаршик. Есіңізде болсын, кондиционермен көп нәрсе кетеді - шамадан тыс кондиционерлеу, әсіресе тамырдың жанында шашты ауырлатуы мүмкін.

Сатып алу: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

үшін шолу